7 דברים שחשבתי שעלי לעשות לפני השינה, אבל ממש לא

ברגע שהבן הנולד שלי זרק את תוכנית השינה המקורית שלי מהחלון, השינה הלכה למעשה לנו יחסית יחסית: מתישהו אחרי שעות הלילה הייתי מניקה אותו לישון ואז היינו ישנים וחלמנו כל הלילה. אולם לאחר מספר חודשים התחלנו לרצות שהוא יבלה לפחות חלק מהלילה במיטתו שלו, אז התחלתי לחקור את העולם העצום של "חוות דעת מומחים" לבניית הרגלי שינה נכונים לתינוקות ופעוטות. לנסות ולא לאהוב רבים מפתרונות השינה האלה גיליתי שיש כמה דברים שחשבתי שעלי לעשות לפני השינה, שממש לא. נתח גדול של אותה "ייעוץ מומחה" שנפטרתי ממנו די מהר, כי ידעתי שזה לא מרגיש לי נכון או ליותר משפחתי. אבל רבים מפתרונות השינה העדינים יותר נשמעו הגיוניים ולגיטימיים, ולכן החלטתי לנסות אותם.

עכשיו, אני לא אומר שאף אחד מהפעולות הבאות הם דברים רעים שאפשר לעשות, בשום דרך. ברור שהם עובדים עבור הרבה משפחות וזו הסיבה שהם הפכו לדברים פופולריים שכדאי לעשות לפני השינה. אבל כמו דברים רבים בהורות, אני מוצא שהצלחה לפני השינה היא יותר עניין של למצוא את השגרה וההרגלים הספציפיים שעובדים עבור המשפחה הספציפית שלנו, ולא לעקוב אחר עצות "מומחיות" שאינן מקיימות את הערכים או הצרכים שלנו. ברגע שהזכרתי לעצמי את אותה עובדה בלתי מעורערת, הצלחתי לבחור את ההצעות המנומנמות שהיו הגיוניות עבורנו, ולגרום לאלה שלא היו.

הדבר החשוב ביותר בכל הנוגע לשינה, מלבד מתן מקום לישון בטוח ונוח, הוא לבחור משהו שעובד עבור כולם, להישאר איתו כל עוד הוא עובד לכולם ולהתאים את עצמו ברגע שמשהו לא יהיה ' לא עובד. אין צורך להרגיש שאתה צריך לעשות אחת מהפעולות הבאות (או להימנע מאחת מהפעולות הבאות, או לעשות כל דבר אחר שלא עובד לך ו / או לילדך) רק בגלל ש"זה מה שהוא אומר בספר "או בגלל אתה חושב שזה מה שכל ההורים האחרים עושים. אם "אתה עושה אותך" מספיק טוב במהלך היום, גם הוא מספיק טוב בלילה.

תן אמבטיה

אני יכול לראות בקלות מדוע אמבטיה לילית היא דרך נהדרת להירגע עבור אנשים רבים, בכל הגילאים, כך שאני מבין מדוע לעיתים קרובות מומלץ לחלק משגרות רבות לפני השינה. אבל בין ייבוש עורו העדין של בני, ובין שאיננו רוצה להקריב את השעה המלאה או יותר שהאמבטיה כרוכה בשבילו בכל ערב, זה פשוט לא היה מעשי או שימושי עבורנו.

תן עיסוי

ביליתי תקופה מסוימת בלימוד טכניקות עיסוי תינוקות רשמיות בתקווה להשתמש בהן לפני השינה. מסתבר שבני סופר מתקתק, כך שהתנועות הללו היו נותנות לו התקפי צחקוק שהשאירו אותו ער עוד יותר כמעט לעתים קרובות ככל שעזרו לו להירגע ולהירגע.

הניח את הילד שלי "מנומנם אבל ער"

זהו "דבר חשוב מאוד", לדברי רבים ממומחי השינה. לשמוע רבים מהם אומרים את זה, אם התינוק שלך לא שולט בדבר הספציפי הזה, הם עדיין ישליכו התקפי זעם לפני השינה בערב חתונתם. אף אחד לא רוצה את זה, ולכן התעניינתי מאוד לנסות את זה.

לרוע המזל, זה הפך במהרה למשחק חוזר של ימיו הראשונים של התינוקות, בהם הוא נלחם בתוקף בכל מאמץ לישון בכל מקום מלבד או לידי. הדרך היחידה שבני יישן בעריסה שלו היא אם הוא כבר ישן כשהוא מגיע לשם, אז אם זה כל מה שהוא מבקש בתמורה לכמה שעות נטולות דמעה לעצמנו, אני שמח לינוק, לנדנד ולשיר אותו לישון. הוא עדיין ממש קטן; אני לא רואה טעם להעביר אותו מעבר לשלב החיים הקצר שכבר היה "להתרפק אותי לישון".

יש משטר אימונים שינה הארדקור

אני לא מתנגד באופן קטגורי לשינה משותפת ושיתוף במיטה, כך שלא ראיתי צורך רב ברבים ממשטרי אימוני השינה הקפדניים שם. הילד שלי רוצה לישון, הוא פשוט לא רוצה לישון לבד. עם זאת, היה שם רגע קצר בו הרגשתי איזושהי דרך די לערבב לינה של עריסה עם שינה משותפת, כאילו זה לא "מותר" ונאלצתי לבחור צד. אני לא, אז לא. העניין הוא שכולם יקבלו מספיק שינה כדי להיות בריאים, ולא ישבחו אמונים לשבט שינה כזה או אחר.

נגן את המוזיקה ה"מושלמת "לפני השינה

מכיוון שהרגשתי בקצרה שאנחנו חייבים לעשות דברים בצורה קיצונית כדי לקבוע שגרת שינה "נכונה", מצאתי את עצמי גם סוחר במוזיקה שבני ואני אוהב בערבים לתחנת שירי ערש דיגיטלית שבאופן מילולי גרמה לנפשי לגלגל אותה עיניים. זה נמשך יום לפני שבעטתי בו עד שפת המדרכה.

תעלו את כלי השינה שלי

יחד עם הכלל "ישנוני אך לא ישן", רבים ממומחי השינה מעודדים את ההורים לחסל את מה שהם מכנים "קביים לישון." מתמטיקה פשוטה זכתה לי היום על זה: אם אני כבר לא מתכנן עשה את הדבר "מנומנם אך ער" מכיוון שהוא מדגיש את שנינו יותר מדי, מדוע שאקדיש קרוב לשעה בתקווה שכוח השגרה שלנו יעביר אותו לישון, כשאוכל להכניס אותו לעטוף הארוג שלנו ואחות אותו לישון תוך שלוש דקות? כשהוא גדול מדי בשביל הטריק הזה, נבין שגרה חדשה שעובדת, שעלינו לעשות בכל פעם שהוא יגדל וישתנה, בכל מקרה.

הישאר באותה שגרה ללא הגבלת זמן

ההתקשרות לכל ההמלצות גרמה לי לאבד את הראייה של משהו שלמדתי מלימוד, הוראה וחיים עם ילדים עוד לפני שהיה לי משלי: שום דבר על ילדות הוא לנצח. רבים מספרי השינה מעבירים את ההודעה שאם לא תאמן את התינוק שלך להיות שינה ישן לחלוטין בהזדמנות המוקדמת ביותר, הם לעולם לא יוכלו לישון שינה בריאה לעולם. כן, הכובע פשוט לא נכון.

זה בסדר גמור, אפילו מתאים למדי, לגשת לשעת השינה של התינוק בצורה שונה מזו של פעוט, אחרת מזו של ילד וכדומה. זה בסדר לתינוקות להתעורר במהלך הלילה. זה בסדר שילדים צעירים יזדקקו ליותר מגע וטיפול לפני השינה. זה בסדר לאפשר לילדים שלנו לפתח מיומנויות שינה והרגלי שינה מסוימים בזמן שלהם, במקום לדחוף אותו לפני שהם מוכנים.

לא משנה איזה סגנון לפני השינה אנו בוחרים, אנו נצטרך כל הזמן להסתגל ככל שילדינו יגדלו וישתנו, כך שאין צורך לנטוש את מה שעובד היום מחשש להיתקע איתו עוד שנים מעכשיו. כשמה שאנחנו עושים כבר לא עובד עבורנו, אנחנו תמיד יכולים להשתנות.