7 דברים שכדאי לדעת על השליש הרביעי

להיות בהריון זה מתיש. כל מה שקשור לגופך משתנה, מהאופן שאתה מסתכל לאיך שאתה הולך, ישן ואפילו הולך לשירותים. בסוף השליש השלישי, רוב האמהות לעתיד אינן יכולות לחכות שהתינוק שלהן יחיה מחוץ לגופן. הם כל כך מוכנים להתחיל להרגיש כמו עצמם שוב. עם זאת מה שהם כנראה לא מבינים הוא שהחודשים הראשונים שלאחר הלידה הם תקופת מעבר הן לאם והן לתינוק. ישנם כמה דברים שכדאי לדעת על השליש הרביעי שיכולים להכין אותך ואת תינוקך לחיים מחוץ לרחם.

כמה זה היה נהדר אם לאחר שנולד תינוקך, גופך נראה פתאום והרגיש כמו שהיה לפני שנכנסת להריון? הרבה אמהות חדשות מראות את התרחיש הזה, גם אם מבחינה אינטלקטואלית הן יודעות שגופן ומוחן זקוקים לזמן להסתגל לאמהות. אבל מה שהם אולי לא מבינים זה שהקטנטנים שלהם זקוקים גם לתקופת הסתגלות. כשתינוקות נולדים, אין להם מושג מה קורה. הם מעולם לא נאלצו לאכול, לנשום או להקקי. הם מעולם לא הרגישו קר ולא היו לבד. בעיקרון, תינוקות צריכים ללמוד להיות תינוקות, והשליש הרביעי הוא כאשר הם מפתחים מיומנויות אלה.

להלן כמה דברים אחרים שקורים בשליש הרביעי.

1. אתה תעזוב מבית החולים עדיין בהיריון

yc0407206360 / pixabay

כשארזתי את תיק בית החולים הראשון שלי, הקדשתי הרבה זמן לבחור בגד "הולך הביתה". החלטתי סוף סוף על טופ חמוד וזוג ג'ינס ללא יולדות שלבשתי בחודשיים הראשונים להריוני. פחות משעה לפני שהשתחררתי, הבנתי שאין מצב שהג'ינס הזה עובר על המותניים. לא ארזתי בגד גיבוי, אז בסופו של דבר חזרתי הביתה באותם בגדי הריון שלבשתי לבית החולים.

איכשהו התגעגעתי לתזכיר שזה פשוט לא שעדיין יש לך קצת משקל נוסף אחרי שילדת, אתה ממשיך להיראות בהריון. על פי Fit הריון, זה יכול לקחת בין חודש לחודש עד 9 חודשים או יותר לאבד את המשקל סביב אמצע המשנה שלך, תלוי בצורת גופך וכמה משקל העלאת בהריון. גם אם אתה חוזר למשקל שלך לפני ההריון במהירות יחסית, ייתכן שהשרירים בבטן לא ישתפו פעולה, ועדיין אתה יכול לקבל בטן.

2. Linea Nigra שלך מסתובב

redgular / pixabay

בערך 75 אחוז מהנשים ההרות מפתחות קו כהה מעצם הערווה לכפתור הבטן - אם כי עבור חלק מהנשים היא יכולה להתרחב ממש מתחת לשד בהתאם ל- Fit Pregnancy. קו ניגרה זה, או קו שחור, נגרם על ידי הורמונים בשליש השני שלך. עבור מרבית האמהות החדשות, הניגרה ליניאה מסתובבת בשליש הרביעי ויכולה להימשך עד שנה לאחר הלידה.

3. התינוק שלך רוצה להיות מוחזק (כל הזמן)

fancycrave1 / pixabay

מומחה ההורות והסופרת שרה אוקוול-סמית כתב בהופינגטון פוסט כי תינוקות נולדים חולים להפליא מוכנים לחיים מחוץ לרחם. הם רגילים להיות בתנועה מתמדת ובסביבה גומעת וחמה. לאחר הלידה הם מבלים זמן רב על גבם, עדיין ובודדים. בגלל זה, התינוקות מרגישים בטוחים יותר ובוכים פחות כאשר הם מוחזקים.

4. אתה סיעודי מתמיד

באדיבות רייצ'ל סמית '

תינוקות מוזנים ללא הפסקה ברחם, כך שברגע שהם יתחילו לאכול ולעכל, הם יחוו תחושה חדשה הנקראת רעב. בטן בטן הציעה להאכיל את תינוקך לפי דרישה, המסייע להתאים לשקעי גדילה וגם ליצור סביבה בטוחה ומנחמת. האתר הזהיר כי לוחות זמנים של הנקה עלולים, במקרה הגרוע, להוביל לכישלון המשגשג.

5. אתה משחרר את ציפיות השינה

asbl3x30 / pixabay

אחד הדברים הגרועים ביותר שהורים עושים לעצמם הוא לצפות שתינוקם ישן במהלך הלילה במהלך החודשים הראשונים לאחר הלידה. למעשה, על פי נתוני מרכז התינוקות, מרבית התינוקות אינם ישנים מתיחות של שמונה עד 12 שעות עד שהם מלאו לגיל תשעה חודשים. על מנת להתעדכן בשינה יתכן ותצטרך לשנות את הרגלי השינה שלך בעצמך בשליש הרביעי. אם התינוק שלך יירד לקטע הארוך ביותר שלו משמונה בערב עד חצות, ייתכן שתצטרך ללכת בעקבותיה.

6. דיכאון לאחר לידה יכול להכות

nhattienle94 / pixabay

על פי התקדמות לאחר לידה, דיכאון לאחר לידה (PPD) יכול להכות בכל עת במהלך 12 החודשים הראשונים לאחר לידת תינוק, הפלה, לידה או הפלה. אולם לרוב זה מתחיל בשליש הרביעי, כשלושה חודשים לאחר הלידה.

7. אינך צריך לעשות הכל

OmarMedinaFilms / pixabay

אמהות מערביות נוטות להרגיש כאילו הן צריכות להיות מסוגלות לקחת על עצמן את העולם מיד לאחר הלידה. זה יכול לגרום למאמץ גופני ונפשי רב.

לעומת זאת, תרבויות אסייתיות ולטינות רבות מאמינות באופן מסורתי כי במשך 40 הימים הראשונים לאחר הלידה, אמורה להיות אמה חדשה רק להקדיש את הטיפול בתינוק שלה ואת עצמה. קרוב משפחה בדרך כלל אחראי על בישול, עבודות בית וטיפול בילדים אחרים במשק הבית. סקס הוא גם לא-אין במהלך תקופה זו.

בסוף הקוארנטנה, איך ידוע התקופה הזו בספרדית, היה צריך לשכנע את דימום לאחר לידה, יש לסדר את התינוק שלך לשגרה, ומכיוון שאכלת היטב וטופלת עליך, גופך ונפשך צריכים להיות מוכנים לחזור לפעילות היומיומית הרגילה שלך.