תוכן עניינים:
- 1. יוגה ומדיטציה
- 2. הגדר מיני טרמפולינה, נדנדה, או ספורט ספורט
- 3. שימו קצת מוסיקה ותנו להרפות
- 4. שנה את הנוף
- 5. קרא ספר
- 6. שחקו בפח חושי
- 7. כתוב סיפורים חברתיים
התקלות מתרחשת לעיתים קרובות עם ילדים בספקטרום האוטיזם, במיוחד לעתים קרובות יותר כאשר קשה לצאת החוצה ולהסתובב. נהגתי להתאמץ כל כך למצוא דרכים לעזור לבני, ולעיתים אנו עוברים תקופות של התאמת ארגז הכלים שלו להתמודדות עם חרדות ולחץ. דיברתי עם הורים אחרים כמו גם עם אנשי המקצוע על מה עבד להם בעבר. המשוב שקיבלתי היה מדהים, במיוחד הכלים לעזור לילדים שלך עם הצרכים המיוחדים להתמודד עם לחץ.
כדי להצליח בטיפול ברגשותיהם, ילדים עם צרכים מיוחדים זקוקים לתערובת של דרכים פיזיות ופסיכולוגיות להלחץ. הם יכולים להשתמש בתערובת של כל אחד מהפריטים שלהלן, או שלפעמים אחת או שתיים מההצעות יתאימו לחשבון. אנו זקוקים לאיזון גוף ונפש בריא בכדי שנוכל להתמודד עם לחץ ולהיות עמידים בחיים. זה כפול לילדים שלנו עם הצרכים המיוחדים. חינוך וסיפוק עצמי הם חשובים, אך המבחן האמיתי יהיה כיצד הם מתמודדים עם מתח וחרדה בעזרת כלים מארגז הכלים שלהם. כל אחד משבעת הכלים הבאים או כולם יפעלו נהדר בכדי לעזור להם לשמור על רגיעה במהלך זמנים מלחיצים.
1. יוגה ומדיטציה
במאמרה "7 היתרונות של יוגה לילדים עם אוטיזם", ציינה מורה ליוגה אליזבת רואן כי "יוגה היא סיכוי ללמוד מיומנויות מתיחה, נשימה וחשיבה שתוכלו להשתמש בהן כדי להרגיע את עצמך כשאתה מודאג או מוצף." היא הסבירה, בנה "לא אוהב לעשות את זה כל יום, אבל הוא נהנה מדיטציה כשהוא מרגיש חרד או שהמבנה שלו השתנה לחלוטין." אם אתה לא בטוח איך ילדך יעבור לתנוחת הילד, יוגה לילדים נהדרת DVD כמו Kids ABC Yoga או Cosmic Kids Yoga הם מקום נהדר להתחיל בו. ילדים יוצאים להרפתקאות עם ג'יימי החביב מקבלים הקלה במתח בעת ובעונה אחת.
2. הגדר מיני טרמפולינה, נדנדה, או ספורט ספורט
פירוש הדבר עשוי לוותר על איזור אזור למבוגרים, אך שווה את הזמן והעלות לבריאות ילדכם. לא זו בלבד שהיא מוצאת מוצא לאנרגיה שלהם, אלא שפעילות גופנית תעזור להם להתמודד עם מתח, חרדה ודיכאון, " כפי שהורה המורה והצרכים המיוחדים. לורא ד'אנטרמונט כתבה במאמרה, " ילדים עם צרכים מיוחדים - היתרונות של פעילויות גופניות ספורט פעיל. " היא ציינה שההורים יכולים ליהנות גם מכך, מכיוון שהם יכולים לנשום נשימה בזמן שהילדים משחקים.
3. שימו קצת מוסיקה ותנו להרפות
פעולת השירה, הריקוד, הנע היא טיפולית בפני עצמה, ולילדים עם אוטיזם או צרכים מיוחדים אחרים, המוסיקה עוזרת להם לפענח מידע, להגיב כראוי לסביבתם ולהתמודד טוב יותר עם מתח. "מוסיקה אינה דורשת פרשנות סמנטית", מטפלת במוזיקה דוריטה ש 'ברגר כתבה בספרה תרפיה במוזיקה, שילוב חושי והילד האוטיסטי. "זה פשוט מספק סביבה - שמיכת צליל - עוטף את עצמו סביב הגוף ומעניק תחושת ביטחון וביטחון."
4. שנה את הנוף
זהו כלי טוב לשימוש בשעות היום וכשמזג האוויר נעים. בימים קרים וחשוכים, היצמד ללמד את ילדך להסתובב בחדר או מחדר לחדר כדי לנוע ולהרגיע את דעתם. יועצת הצרכים המיוחדים אנג'לה לונג 'כתבה במאמרה, "10 פעילויות להרגעת ילדך בצרכים מיוחדים ", אחת הדרכים האהובות עליה להרגיע היא לצאת לטיול עם ילדך. "טיול רגלי יכול לעזור לשחרר קצת מהאנרגיה הנוספת שהצטברה אצל ילדך, במיוחד אם הוא / היא זקוקים להפסקה מפעילות", כתבה. "שינוי בנוף ובאוויר הצח מועיל."
5. קרא ספר
זה אפילו תקף לילדים שאינם יכולים לקרוא. התבוננות בתמונות ופענוח המשמעות של הסיפור היא תרגיל טוב בשימוש במוח בצורה מהנה ובונה. "קריאה מוקדמת עוזרת לבנות עצמאות וביטחון עצמי, " על פי Reading By Phonics. "זה עוזר לילדים להבין יותר את העולם סביבם."
6. שחקו בפח חושי
יש משהו כל כך טבעי בלשחק בחול ועם Play Doh שהוא טיפולי. "למשחק החושי השפעה מרגיעה בכך שהיא מאפשרת לילדך להתמקד בתחושה אחת ולחסום אחרים", כתבה גבריאלה וולפה, יועצת חינוכית ואמא לילד עם צרכים מיוחדים באתר שלה. "גם אם אין לך מקום לפח, שמירה על חומרים אלה בהישג יד תועיל לך ולמשפחתך." תמיד דאגתי (כמו שרבים מחבריי) שיהיו בידיים חומרים פשוטים ליצירה פחי חישה בביתנו לילדים שלנו.
7. כתוב סיפורים חברתיים
לילדים המגיבים היטב לשיטה זו, כתיבת סיפור חברתי יכולה להועיל מאוד. סיפור חברתי הוא בעצם פיסת כתיבה קטנה המפרטת אירוע או אירועים שיתרחשו. כתיבה בשפה פשוטה יכולה לעזור לילד עם צרכים מיוחדים לדעת למה לצפות ולפיכך לחסל חלק מהחרדה. קרול גריי, מורה לצרכים המיוחדים והיועצת והיועצת והסמינר / רכזת לילדים, מתבגרים ומבוגרים עם אוטיזם, נותנת תמיכה לקהילת האוטיזם במשך שנים באמצעות התרגול מבוסס-הראיות של כתבי סיפור חברתיים כדי לעזור לילדים לנווט בלחץ או אירועים מעוררי חרדה.
