תוכן עניינים:
הנקת את תינוקך הראשון בהצלחה כה רבה שתוכל לעשות זאת בשנתך (תרתי משמע). אז כשגילית שאחרת בדרך, יכול להיות שהיית בטוח יותר מאשר שתמצא בקלות את החריץ שלך מהתינוק מהתינוק. כלומר, עד שגיליתם שהשיעורים הסיעודיים כואבים למדי, ולמדתם שמה שחוויתם נקרא תסיסת הנקה, וזה דבר אמיתי. למרות שאולי לא נוח לך לדבר על רגשותיך עם אחרים, יש דרכים להתמודד עם התרגשות מניקה בזמן שאתה מקבל את ההחלטה הטובה ביותר עבורך ולמשפחתך.
על פי ליגת לה לצ'ה, התרגשות בהנקה משפיעה על כשליש מהאימהות המניקות. זה נפוץ במיוחד אצל אמהות המניקות טנדם לתינוק וילדות. מרבית הנשים שחוו תסיסה בהנקה יגידו לך כי קשה לשים את הרגשות שהם מקבלים במילים, אך יודו שהכאב הרגשי והפיזי שהם חווים קשה מאוד לניהול. לא רק שהם לא נוחים, הם עשויים להישאר ברגשי אשמה על כך שהם לא רוצים לאחות את ילדם שלהם.
חשוב לדעת כי התסיסה בהנקה אינה משפיעה על תחושתך כלפי ילדך, והיא במקום זאת תוצאה של הורמונים. נסה כמה מהטיפים ברשימה זו כדי לעזור לך לעבור את התקופה הלא נוחה הזו, ולתת לעצמך הפסקה.
1. בקש עזרה
בלוג ההנקה של Badass ממליץ שכאשר הדברים יצטרכו להיות יותר מדי, אל תפחד לקרוא לעזרת בן / בת הזוג שלך על ידי השלמת האכלות בקבוקים כדי לתת לך הפסקה.
2. מצא רשת
חפש למדיה החברתית כדי למצוא רשת של נשים שחוות את אותו הדבר. זה יכול לעזור ללמוד מההתנסויות שלהם, על פי שירותי הולדת בלטימור.
3. קרא ספר
הרפתקאות בסיעוד טנדם מאת הילרי פרח ($ 35) הוא משאב נהדר לענות על שאלותיך לגבי סיעוד טנדם ולעזור לך להתמודד עם כל התסמינים הגופניים והרגשיים שאתה עלול להיתקל בהם.
4. היו סבלניים
במאמר לבלבל, אמא, כתבה ונדי וויסנר כי רגשותיה להתעוררות בהנקה שככו מעצמם ברגע שפעוטותיה עברו 18 חודשים.
5. דאג לעצמך
על פי איגוד ההנקות האוסטרלי, אמהות צריכות להיות דואגות לאכול באופן קבוע ולשתות הרבה מים בין מפגשי ההנקה, בכדי לעזור להילחם בתחושות של להיות חולות בבטן.
6. מצא הסחת דעת
ה- Nursaholic, מבלוג על חוויותיה האישיות עם התעסקות בהנקה באתר שלה, Mama's Mil No No Chaser. היא מציעה שזה יכול לעזור להסיח את דעתך באמצעות ספר, חידה או שיחת טלפון עם חבר כדי להוריד את דעתך מאי הנוחות שלך.
7. דע את מגבלותיך
אם התסמינים שלך יותר ממה שאתה יכול להתמודד, תן לעצמך רשות להיגמל.
