7 דרכים שאתה פוגע בנרתיק שלך, כי אף אחד לא רוצה הו-חה לא בריא

כאישה, אתה באמת מכניס את גופך דרך הצלצול - הטוב, הרע, ומפחיד. (פאף מריח, מישהו? לייקים!) אבל שום חלק בגוף לא סובל גיהינום כמו הנרתיק. מתקופות לקיום יחסי מין ואפילו לידה של ילד, הנרתיק שלך ראה את הכל. וכמו כל חלק אחר בגופכם, חשוב לדאוג לחלקי הגברת שלכם. למרבה הצער, ישנן כמה דרכים בהן אתה יכול לפגוע בנרתיק שלך בלי לדעת אותו.

האמת, ככל שאתה אוהב את חלקי הגברת שלך, אתה כנראה לא נותן לנרתיק שלך את תשומת הלב שהיא ראויה. תחשוב על זה. מתי הייתה הפעם האחרונה שניהלת - או אפילו חשבת על זה - את בריאות הנרתיק שלך? הניחוש שלי הוא לא בתדירות גבוהה כמו שאתה צריך. והדברים הקטנים ביותר, החל בבחירת התחתונים וכלה בהרגלי המין שלך, יכולים לגרום נזק רציני. החדשות הטובות הן שעם קצת מאמץ, זה הרגל קל לשבור. המשך לקרוא כדי ללמוד על שבע הטעויות הנפוצות ביותר שנשים עושות בכל הקשור לטיפול בנרתיקות שלהן, וכיצד לשנות את הרגלים שלך כדי לתקן אותן. אחרי הכל, גם הנרתיק שלך לא ראוי להיות מאושר ובריא?

1. אתה לובש את התחתונים הלא נכונים

זה בסדר לזרוק תחתוני חוטיני או משי חושפניים כשרוצים להרגיש קצת יותר סקסיים, אבל ללבוש יומיומי שום דבר לא מכה תחתונים כותנה ישנה וטובה. על פי המרפאה לבריאות האישה, לבישת תחתוני כותנה (או לפחות משהו עם בטנה כותנה) מסייעת להפיץ אוויר ולמנוע שפשוף, לשמור על אזורי הים התחתונים שלך יבשים ומאושרים.

2. אתה מתרפק ולא צריך

מדוע לבזבז את הכסף כשסינון רק גורם לכאב? המרפאה לבריאות נשים מציינת כי הסיוע יכול "להפר את האיזון הטבעי של הנרתיק ולהגדיל את הסיכון לגירוי", וזה נשמע סופר לא נעים אם תשאלו אותי. שלא לדבר על הנרתיק שלך מנקה את עצמו על ידי ייצור טבעי של חיידקים המסייעים למחוק את החיידקים הרעים. שטיפה רק מפריעה לתהליך זה, ולכן עדיף להתרחק מאותה מעבר של חנות התרופות.

3. אתה מוחה מקדימה לאחור

אני מקווה שמישהו היה טוב לב בכדי להגדיר אותך ניגוב. אבל אם הם לא היו, הנה רענון. ניגוב מאחור לחזית מעביר חיידקים מהדרריירה שלך לנרתיק שלך. לא מצב אידיאלי. שמור את עצמך מפני זיהומים אפשריים, ונגב מקדימה לאחור.

4. אתה אוכל דיאטה לא מאוזנת

אכילה בריאה לא משפיעה רק על הסקאלה. בראיון ל- Everyday Health, מטפלת במין ומערכת יחסים, לורה ברמן, ציינה את המתאם החזק בין תזונה לבריאות הנרתיק. "שילוב מאכלים מסוימים בתזונה מאוזנת היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר לא רק לקדם מערכת רבייה חזקה, אלא גם למנוע שלל צערים טיפוסיים מדרום לגבול, " הסבירה. ברמן הרחיבה את נקודתה בכך שהיא ציינה כי תזונה עשירה בפרוביוטיקה בריאה יכולה לסייע בשמירה על איזון ה- pH הבריא של הנרתיק שלך, ואילו מיץ חמוציות, ירקות עליים מסייעים אף הם לבריאותו.

5. אין לך שיער שם למטה

מחקר מאוניברסיטת אינדיאנה מדווח שכמעט מחצית מהנשים מסירות את שיער אברי המין שלהן. אמנם אין סיכונים בריאותיים חמורים הקשורים להסרת שיער, אך הדבר עלול לגרום לגירוי, צריבת גילוח ושערות חודרות. כשאתה מתחזק את "מדשאת הגברת" שלך חשוב לנקוט אמצעי זהירות נאותים כדי להימנע ממצבים שכיחים ולא נוחים. המרכז לבריאות נשים צעירות אומר שכשמדובר בגילוח חשוב "להשקיע בכלים טובים כמו: מספריים, סכין גילוח, קרם גילוח או ג'ל, ומתכננים להתגלח כל כמה ימים."

6. אינך מחליף מספיק כרית או טמפון

למרות שזה ישתנה מעט עבור כל אישה, עליך להחליף את כריתך או הטמפון לפני שהיא ספוגה בדם. המשרד לבריאות האישה מציע להחליף את הטמפון או הכרית שלך כל ארבע עד שמונה שעות, תלוי בכבדות הזרימה. אי-פעולה זו עלולה לגרום לתוצאות מעט מפחידות, כולל זיהום, ובמקרים נדירים, תסמונת הלם רעיל. אז חסוך לעצמך את הדאגה ושנה את התינוק הזה לעיתים קרובות.

7. יש לך סקס לא בטוח

כשמגיע הזמן להתגלגל בחציר, חשוב לזכור היגיינה נאותה. שטפו את הידיים לפני כל משחק מקדים ידני והקפידו להחליף קונדומים אם אתם עוברים בין אוראלי, אנאלי וגינאלי. שתי אמצעי הזהירות הללו מונעים כניסה של חיידקים מזיקים לנרתיק שלך. כמו כן, אם אתם חווים פוסטים אינטנסיביים של פוסט-קוטיוס, אולי תרצו להוסיף קצת סיכה לשגרה שלכם.