תוכן עניינים:
- כאבים בגב ובכתפיים
- מחסור בסידן
- כאב שורש כף היד
- דימום לאחר לידה
- הגברת תיאבון
- הנקה יכולה לעזור לך לרדת במשקל
- הנקה יכולה לשמור על המשקל
ידוע שהנקה היא פעולה מדהימה ומועילה גם לך וגם לילדך. לא רק שאתה מספק לילדך את החומרים התזונתיים הנחוצים להם כדי לשרוד וצומח ופורח, אלא שאתה מתקשר עם תינוקך וחוסך (בכנות) כסף בפורמולה יקרה. כן, כולם יודעים שהנקה זה אחלה, אבל האם ידעת על כל הדברים המוזרים שהנקה עושה לגופך?
אני לא מתכוון בהכרח ל"משונה "בצורה רעה. לאחר 10 חודשים של תופעות לוואי מביכות במיוחד בהיריון, תופעות ההנקה ייראו כמו לא פחות מטרד. אבל בכל זאת, הנקה לפעמים עושה דברים לא מתוכננים ומפתיעים לגופך, וכמו כל חלק אחר בהריון, לידה, לידה וחיים אחרי לידה, הידע הוא כוח. עדיף לדעת מה אתה יכול לשים את עצמך ואת גופך המרפא למרות שתתחיל. כי כן, הנקה היא יפה ונפלאה וקסומה, אבל עבור נשים רבות ההנקה היא מתסכלת ומתישה, ובמקרים מסוימים, ממש קשה מאוד.
להלן כמה מהדברים המוזרים, המדהימים והקרירים (אם לפעמים מתסכלים) שהנקה עושה לשאר חלקי גופך.
כאבים בגב ובכתפיים
כאבי הגב והכתפיים השכיחים שנשים רבות חשות בזמן ההנקה קשורה פחות לפעולה עצמה, ויותר קשורה למצב בו הנשים נמצאות כאשר הן עוזרות לילדן לתפס ולהאכיל. אם אתה כפוף או לא תומך לחלוטין, הגב והכתפיים שלך הולכים לסבול. ברור שאתה רוצה להציב את עצמך ואת תינוקך במצב שיסייע לשניך בהנקה בהצלחה, אך זה לא אמור להסתיים בכאבים עזים וחדים.
נשים מניקות רבות מציעות להשתמש בכריות, ספה או כסא בכדי לתת לגב את התמיכה הדרושה לו. עדיף לא להישען קדימה להנקה. במקום זאת, נסה לשכב להנקה בצד או להכניס משהו מתחת לראש התינוק שלך לתמיכה נוספת.
מחסור בסידן
כשאת מניקה (וכן, זה מדהים) מועבר סידן ישירות מהעצמות שלך כדי לבצר את חלבך, כדי להבטיח שהתינוק שלך יקבל את החומר הטוב. חדשות טובות לקטנה שלך, כן, אבל זה אכן מכניס אותך לסיכון קל לאוסטאופורוזיס. אובדן הסידן הממוצע לכל אישה המניקה לפחות שישה חודשים הוא 5 עד 10 אחוז ממסת העצם שלהם. אבל אין צורך לדאוג. גופך יודע מה הוא עושה, ואחרי שתסיים להניק, רמות הסידן שלך יחזרו לשגרה.
כאב שורש כף היד
בדיוק כמו כאבי גב וכתפיים, הדבר קשור פחות לפעולה של ההנקה עצמה ויותר לדרך בה אתה ממקם את התינוק שלך או את גופך כשאתה עושה זאת. בניסיון למקם את תינוקם כך שיוכלו להניק ביעילות, נשים מחזיקות לעתים קרובות את ראשן של התינוק שלהן, בעצם אוחזות בפרקי כף היד בזווית של 90 מעלות עם הפעלת לחץ. אאוץ.
נסה להירגע בזמן ההנקה, והשתמש בשיטות אחרות (כריות וכו ') כדי לתמוך בראש התינוק שלך בזמן שהוא מניקה, כך שלא תצטרך למקם את פרק כף היד שלך בזווית כה מביכה.
דימום לאחר לידה
בזמן ההנקה, נשים רבות יחוו דימום מוגבר לאחר לידה. גירוי בפטמה והנקה עלולים לגרום להתכווצות הרחם של האישה (וזו הסיבה, אם אתה מנסה לגרום ללידה באופן טבעי, מומלץ מאוד לבצע גירוי בפטמה).
זה דבר טוב וזה אומר שגופך מגיב בדרכים טבעיות והכרחיות, אך לעיתים הוא עלול להיות כואב (התכווצויות) ויכול להוות כאב (רפידות נוספות). זה לא יימשך לנצח, וזו חדשות נהדרות, ולפני שאתה יודע זאת, דימום לאחר לידה יהיה נחלת העבר.
הגברת תיאבון
בממוצע, גופך שורף 20 קלוריות לאונקיה חלב אם המיוצר. אם התינוק שלך אוכל 19-30 גרם חלב אם ביום, זה אומר שבממוצע אתה שורף 380 - 600 קלוריות ליום. מה זה אומר? מזון. כל הדברים באוכל.
הנקה יכולה לעזור לך לרדת במשקל
מכיוון שאתה שורף קלוריות נוספות בזמן ההנקה, ומכיוון שהרחם שלך מתכווץ כשאת מניקה, נשים רבות טוענות שהנקה עוזרת לרדת במשקל לאחר הלידה. כמובן, לא כל אישה חווה זאת, ובתקווה שאתה לא מפעיל לחץ גדול מדי על עצמך לבעוט בקילוגרמים לפני הלידה שרמת עליהם, אבל הנקה בהחלט משפיעה על הרבה אנשים.
הנקה יכולה לשמור על המשקל
בעת ההנקה, גופך עובד שעות נוספות על מנת לייצר את חומרי המזון שהתינוק שלך זקוק לו. משמעות הדבר היא עבור חלקם שגופך יאגר שומן על מנת לייצר מספיק חלב אם שיעמוד בדרישות תינוקך. גופך גם ידכא את יכולתו לחילוף חומרים, במאמץ לאגור ייצור חלב.
אל תתנו לכמה קילוגרמים מיותרים (או כמה קילוגרמים שיישארו איתכם למשך זמן ממושך) להרתיע אתכם מלנסות להניק. ממש כמו כל סימפטום אחר של הריון או לידת ילד, הוא זמני, והגוף שלך עושה כל מה שהוא צריך לעשות כדי לקיים את חברך הקטן החדש.
