תוכן עניינים:
- 1. שים את האלקטרוניקה
- 2. הרפי את גופך
- 3. הפעל את הפעלת הנפש
- 4. היכנס למצב סקסי
- 5. דאג לעסקים
- 6. תרגול מיינדפולנס
- 7. שיהיה מוכן לכל המרכיבים
- 8. התחברו עם בן / בת הזוג
עבור אנשים רבים, מעבר מחיי היומיום למצב סקסי הוא לא תמיד מעבר פשוט. זה יכול להיות קשה לתת למתח של היום ופשוט להתמקד בכיף. אך למרבה המזל יש כמה דברים שעליכם לעשות לפני האינטימיות בכדי להגיע למצב רוחכם. והכי חשוב, אף אחד מהטיפים האלה לא לוקח הרבה זמן, מכיוון שאתה כנראה להוט להגיע לאירוע המרכזי בכל מקרה.
בטח, הייתם שמחים לצאת למילוט רומנטי בו יש לכם ולבן / בת הזוג שלכם רק אחד לשני לחשוב עליו במשך ימים ארוכים. אך עבור רוב האנשים אינטימיות היא דבר שמתרחש במהלך יום רגיל, ככל הנראה כאשר המדיח פועל והילדים במיטה. אבל אתה עדיין יכול להפיק את המרב מרגעי היומיום האלה. לרוב, הכל קשור לוודא שהמוח שלך (ואולי גם חדר השינה) יהיה חופשי מהסחות דעת ככל האפשר. חירויות אלה יאפשרו לך ולבן / בת הזוג להתמקד זה בזה, עד לנקודה בה זה יכול להרגיש כאילו חווית חופשה רומנטית ארוכה. המשך לקרוא כדי לראות מה עליך לעשות (ובמקרים מסוימים להימנע) ממש לפני שאתה הופך לסקסי.
1. שים את האלקטרוניקה
בטח, מעט דברים הורסים את מצב הרוח מהר יותר מאשר שיחת טלפון בינונית. אבל פשוט השימוש במכשירים בקרבת מקום עשוי להסיח את הדעת מהרומנטיקה עבור אנשים רבים. "יש לך דימוי כזה של זוג במיטה בלילה; שניהם בטלפונים שלהם, בפייסבוק, או מה יש לך, " אמרה ברוק אי וולס, פרופסור חבר במרכז למחקרי מיניות אנושית באוניברסיטת ווידנר, בבריאות. באופן כללי, טק יכול להיות אחראי להפחתת חיי המין של אנשים רבים, כפי שהסביר וולס. הסר את הטלפונים, הטאבלטים והמחשבים הניידים במגירה, או גירש אותם מחדר השינה לחלוטין.
2. הרפי את גופך
תן לעצמך קצת זמן להירגע לפני כן. עבור אנשים רבים, הרפיה של שרירים היא דרך נהדרת להירגע ולהתחבר לגוף. "כשמתחים כל שריר שאתה מתחבר לכל שריר בודד בגופך ואז כשאתה משחרר את משחררת את כולם , " כפי שסיפרה אלנה הארדר, מייסדת תוכנית המיינדפולנס JoyGasm, ל- Bustle. טכניקה זו יכולה להיות קלה יותר מאשר פשוט לומר לעצמך להירגע, מה שבעצם יכול להלחיץ אנשים מסוימים.
3. הפעל את הפעלת הנפש
בשעות או בדקות שקדמו לאינטימיות, הביאו את התורנויות שלכם לראש. רחל זוסמן, עובדת סוציאלית קלינית מורשית בניו יורק בעיר בריאות נשים. "התחל לחשוב מחשבות סקסיות ולחשוב מה הולך להדליק אותך". זה יכול לעזור להכניס את הראש למשחק, כביכול.
4. היכנס למצב סקסי
אתה ממלא תפקידים רבים לאורך היום, וכיבוי המוח "המקצועי" או "ההורה" שלך מספיק זמן כדי ליהנות ממין יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים. אם זה המקרה, צרו טקס שיעזור לכם להגיע למצב נפשי יותר סקסי. "טקס התפקידים שלך צריך להיות משהו שעוזר לך להירגע, להיות שובב ובסופו של דבר, להיות הגרסא הטובה ביותר של עצמך", כפי שאמר המלה של אסטרוגליד "ד"ר ג'ס" אוריילי. "אתה יכול לנגן שיר, ללגום כוס יין, לשנות את התאורה, להחליף את הבגדים שלך, להעביר את הטלפון שלך למצב מטוס, לכתוב ביומן, לסגור את התריסים, למתוח, לקרוא כמה עמודים בספר או שיהיה לך מסיבת ריקודים - זה תלוי בך. " זו הזדמנות נפלאה לגלות מה גורם לך לחוש חושניים יותר.
5. דאג לעסקים
אם אתה נוטה להסיח את דעתך ממשימות התלויות עליך, ערוך רשימת מטלות לפני שתעסוק. "הדברים היומיומיים האלה יכולים להפריע ליכולת להתמקד בהנאה מסקס", אמרה חוקרת המין והמטפלת בזוגיות שרה האנטר מוריי ב- HuffPost. "אז אם אתה מרגיש שהדברים נערמים מולך, ערוך רשימה של מה שצריך לעשות ואז העביר את הרשימה לצד, כדי שתוכל להתמקד בלהנות מסקס במשך כמה דקות." כל מה שנמצא ברשימה יכול לחכות למועד מאוחר יותר.
6. תרגול מיינדפולנס
התחברות רבה יותר לרגע הנוכחי מחוץ לחדר השינה יכולה לעזור לכם להתמקד יותר כאשר אתם מקיימים יחסי מין. "כל רגע בכל יום, קח רגע להתמקד בתחושה אחת, בין אם זה מראה, ריח, טעם, מגע או צליל", אמרה המטפלת אנג'לה סקורטו בבריאות. כשאתה עוסק באינטימיות, היכולת להתמקד תהיה דומה לטבע שני.
7. שיהיה מוכן לכל המרכיבים
לפני שהם יוצרים ארוחה, יש לשפים תרגול המכונה "mise en place", בו הם מפרשים כל מרכיב בהישג יד. אותו מושג יכול לחול על זמנים אינטימיים שלכם. קדימה וודא כי כל "מרכיב" שתצטרך, כגון קונדומים, סיכה או צעצועים, נמצא בהישג ידו של המיטה. זה יחסוך לך טיול מביך ברחבי החדר כשדברים מתחילים להתחמם.
8. התחברו עם בן / בת הזוג
קח רגע או שניים לסנכרון עם בן / בת הזוג. "מרבית הזוגות כל כך ממהרים, וזה יכול להרגיש כאילו סקס זה רק דבר נוסף ברשימת המטלות", כפי שסיפרה מטפלת המין ונסה מרין ל- INSIDER. "אז זמן איכות ביחד, איפה שאתה לא מסתכל על הטלפון שלך, אתה לא מסתכל על הטלוויזיה, אתה לא במחשב שלך, אתה רק ביחד, שניכם." על ידי מתן אפשרות לכל השאר להתמקד בבן / בת הזוג שלך (ובעצמך), אינטימיות יכולה להיות מספקת עוד יותר.
