8 דרכים שחתכתי לעצמי קצת רפי בימי ההנקה הקשים ביותר שלי

כשאתה נאבק בהנקה, כמו שרבים מאיתנו עושים, יתכן שתגיע נקודה שאתה רק רוצה להיגמל. אולי יש לך אספקה ​​נמוכה או דלקת בשד או שלתינוק יש קשירת לשון. מה שזה לא יהיה גורם לך להרגיש שאתה פשוט לא יכול לעשות את זה יותר. טיפול עצמי לאחר לידה הוא חיוני לכל האימהות הטריות, אך אמהות מניקות יכולות במיוחד להפיק תועלת מלהעניק לעצמן מעט חן. אני לא הכי טוב בלקל על עצמי, אבל מצאתי כמה דרכים לחתוך לעצמי קצת רפיון בימי ההנקה הקשים ביותר שלי.

רציתי לאהוב הנקה. באמת עשיתי זאת. עם זאת, מצאתי שסיעוד הוא מלחיץ להפליא. הייתה לי מעורבות כואבת, והתינוק שלי לא היה נועל בלי מגן פטמה. לעתים קרובות שאבתי רק רבע גרם של חלב אם בכל פעם. במהלך השבועות הראשונים האלה הייתי כל הזמן עם רופא, אחות או יועצת הנקה כדי לשקול את התינוק. הנקה מעולם לא הגיעה לי באופן טבעי, והמעבר לפורמולה נראה כמו האפשרות הקלה יותר. עם זאת בסופו של יום רציתי לתת לתינוק את היתרונות של חלב אם למשך זמן רב ככל האפשר.

אבל אם הייתי מתכוון להניק, משהו היה צריך לתת. כך נראה לי:

אני נותן לעצמי לישון

GIPHY

אני מסכים במקרה ש"לישון כשהתינוק ישן "זו עצה די קולנית. מנוחה חיונית לאמהות מניקות אם הן מתכוונות להמשיך באנרגיה ובייצור החלב שלהן. תפסתי תנומות וצפיתי בשינה רגילה. ידעתי שאם אני נחה היטב, אהיה נוח יותר לסיעוד.

החלטתי לא להזיע את הדברים הקטנים

GIPHY

מכיוון שקבעתי עדיפות לשינה, נאלצתי להרפות להרבה דברים אחרים. "הבית יכול לחכות" ו"המנות עדיין יהיו שם מחר "הפכו למנטרות שלי. הנקה יכולה לקחת הרבה זמן ואנרגיה, לכן כדאי לתת לעצמך הפסקה מההתחייבויות האחרות שלך.

נתתי את הנוסחה של התינוק

GIPHY

העובדה היא, שתוספת עם פורמולה זה מה שאפשר לי להמשיך להניק. הייתי צריך את זה כדי לעבור אותי על הגבן, ואני לא מצטער על זה.

אני נותן לבן זוגי לעשות תפנית

ג'יפי

האכלת בקבוקים (בין אם מדובר בפורמולה, חלב אם שאוב, או שילוב) יכולה להיות מאוד משחררת עבור אמא שמתחילה להרגיש כבולה לתינוקה. זה יכול גם לקדם את הקשר בין בן זוגך לילד. כשרק לא יכולתי לקחת את זה, מסרתי את התינוק ובקבוק לבעלי.

שתיתי

GIPHY

על פי הוועדה האמריקאית לרפואת ילדים לסמים, צריכת האלכוהול תואמת את ההנקה. הייתי זהיר. הייתי אוכל כוס אחת של יין אדום או בירה ישירות לאחר האכלת התינוק שלי, בדרך כלל בסוף הלילה כדי להבטיח שיש לי חלון של שעתיים לפני ההזנה הבאה. זה היה פינוק שלא יכולתי ליהנות ממנו בהריון, וזה עזר לי להירגע.

הרסתי את ה- SNS

ג'יפי

קיבלתי הודעה מאישה שאמרה שמערכת ההנקה המשלימה (SNS) הצילה את יחסי ההנקה שלה. אני לא מפקפק בזה. בעיקרון ה- SNS מאפשר לאמא להניק ולהשלים עם פורמולה במקביל (ככה, התינוק עדיין ממריץ יותר ייצור חלב אם). נשמע טוב, נכון?

ובכן, באופן אישי, לא יכולתי לגרום לתינוק שלי להיצמד לפטמה שלי ולצינור הזעיר. המערכת כולה הסתתרה פעמים רבות. הייתי כל כך נסערת שהתייפחתי בדרך הביתה מהמרפאה. הכנתו מחוץ לטווח הראייה הייתה הכרחית לבריאותי הנפשית.

הקלתי בשאיבה

ג'יפי

הבנתי שבגלל שאני משלימה עם הנוסחה, אני צריכה לשאוב כדי לפצות. לרוע המזל, השאיבה גם כן הרסה עבורי את כל חווית ההנקה. אחות אחת רצתה שאשאף את הלילה אחרי כל הזנה. הייתי מוכן לעשות זאת במהלך היום, אבל את הלילות שלי העברתי לעצמי ולתינוק שלי.

זכרתי שזה תהליך למידה

ג'יפי

כאשר הנקה מהווה אתגר, זה בדרך כלל סוג של "שני צעדים קדימה, צעד אחד אחורה". אתה פועל למען מטרה וצריך לחגוג את כל הניצחונות הקטנים. כל כך התרגשתי מהיום בו רופאת הילדים שלי עזרה לי לשנות את עמדת היד כדי לאפשר לתינוקת להיצמד לבד.

לסיעוד יכול להיות עקומת למידה תלולה. חתוך לעצמך קצת רפה, אמא, ופצח חצי ליטר של בן וג'רי. מגיע לך.