תוכן עניינים:
- עשיתי משהו כיף כשהתינוק שלי ישן
- למדתי כיצד לבצע ריבוי משימות
- התחלתי להאציל
- השתמשתי לפני השינה כדי לברוח
- עשיתי את "השאיבה וההפעלה"
- שכרתי בייביסיטר
- הקצתי "חובה לאבא"
- יצאתי החוצה (קרוב לבית)
אני יודע איך כל המקיף יכול להיות מקור התזונה העיקרי או היחיד של ילדכם. לבני היה תוסף של פורמולה במשך כמה חודשים בגלל תפס חלש, אך בעזרת יועץ הנקה והרבה שאיבה, חזרתי להנקה בלעדית לפני שהוא יצא לשלב הילוד. כתוצאה מכך הרגשתי גאה באותה מידה ונגעתי אלי. עם זאת לא היו לי ימי חופש, לכן היה לי חשוב לשמור על "זמן לי" כשהייתי מניקה באופן בלעדי.
הנקה של התינוק שלי גרמה לי להרגיש מועצמת וגאה, אבל זה גם נשחק בחלק מהזהות שלי לפרק זמן מסוים. היה לי חשוב לזכור שאני יותר מסתם אמא של מישהו. עדיין הייתי זקוק (שלא לדבר, שמגיע לי) להקדיש את זמני לדברים שנהניתי לעשות ולבלות עם האנשים שהיו חשובים לי.
אם אני כנה, לפעמים התמרמנתי על ידיו הקטנות של בני שאחזו בחולצה שלי, ובמקום זאת, רק רציתי להישאר לבד במקום שאיש לא יגע בי או ידרוש ממני דבר. ברגעים האלה ידעתי שאני צריך למצוא איזון ולזכור ש"אני "שהיה" אני "לפני שהיה לי תינוק נדרש לטפל בו. אז, עם זה בחשבון, הנה רק כמה דרכים שגיליתי לי זמן לבד באמצע כל ההנקה.
עשיתי משהו כיף כשהתינוק שלי ישן
GIPHYתינוקות לוקחים המון תנומות והעצה הישנה של "לישון כשהתינוק ישן" היא לפעמים (קרא: כמעט תמיד) לא מציאותית.
אבל מה שאתה יכול לעשות זה להשתמש לפחות בחלק מהזמן הזה כדי לעשות משהו שאתה נהנה ממנו. אם יש לך מישהו בבית שיטפל בתינוק, אתה למעשה יכול לעזוב ולחזור כשהתינוק זקוק להאכילתו הבאה. לחלופין, אתה יכול פשוט לעשות משהו בבית. אפילו אמבטייה, צפייה בטלוויזיה או קריאת מגזין בשלום יכולים להרגיש שמיימיים כשאתה אובססיבי לצרכים של מישהו אחר.
למדתי כיצד לבצע ריבוי משימות
מרבית האימהות כבר מצטיינות בריבוי משימות, אבל זה יכול לקחת תרגול לפני שתוכל לעשות דברים אחרים תוך הנקה של התינוק שלך. לכן, למרות שלא הייתה לי הזדמנות לעשות יותר מדבר אחד בפעם אחת בהתחלה, בסופו של דבר הצלחתי לבדוק את הטלפון שלי, לענות על אימיילים, לכתוב רשימות ולשלם חשבונות תוך כדי האכלת התינוק שלי.
מכיוון שלעיתים קרובות הנקה היא זמן מליטה מיוחד, אמהות מסוימות חוששות שהן מזניחות את ילדן אם הן עושות דברים אחרים במהלך מפגשי ההנקה. עם זאת, אם אתה יונק באופן בלעדי אתה מבלה שעות על שעות בכל יום ויום, פשוט סגור את התינוק שלך קרוב והאכיל אותו. סמוך עליי: אתה יכול להקדיש חלק מתשומת לבך למשימה אחרת במהלך תקופה זו, ללא אשמה.
התחלתי להאציל
GIPHYניסיתי להיות "סופר-אם" לזמן מה. כן, זה לא נמשך זמן רב. זה מיותר ויכול להעליב את יקיריכם, שרוצים נואשות לתת יד. למעשה, הייתי מרחיק לכת ואומר שאם אתה לא נותן למישהו אחר להיות "אחראי", אתה בעצם אומר שאתה לא סומך עליהם שיעזרו.
אם אתה קשור פיזית לתינוקך לכל הזנה, אתה יכול וצריך להאציל משימות ותפקידים אחרים הקשורים לתינוק לאנשים במערכת התמיכה שלך. אחרי הכל, אתה לא יכול לעשות הכל. לדוגמא, אמי הכינה חבורה שלמה של ארוחות, אבי התמודד עם הכביסה שעלה על גדותיה, והחברות שלי פרקו מתנות ובגדי תינוקות. צריך כפר, אתה יודע.
השתמשתי לפני השינה כדי לברוח
ברגע שילדכם ישן בשעה קבועה בכל לילה, וישן פרק זמן הגון במשך כל הלילה, אני מציע להשתמש במערך זה כסיכוי לצאת מהבית.
אתה יכול להשאיר את בן / בת הזוג שלך בתפקיד, או להביא שמרטף, אבל לצאת מהבית למשך הערב. לפעמים הייתי נפגש עם חברים כדי להזכיר לי שאני עדיין אדם מעניין עם כמה מחשבות שאינן קשורות לתינוק. בפעמים אחרות הלכתי לקולנוע וכיביתי את מחשבותי לחלוטין. כמובן שגם ניצלתי את ההזדמנות לשבת לבד בבית קפה וליהנות ממשקה ללא הפרעה כדי לאסוף מחשבות חדשות.
עשיתי את "השאיבה וההפעלה"
GIPHYאם אתה יכול לבטא את החלב שלך (והתינוק שלך ייקח בקבוק), הסתמכות על משאבת השד שלך יכולה להיות הזדמנות נהדרת לאפשר למישהו אחר לעשות האכלה.
פיתחתי שלבקת חוגרת כשהתינוק שלי עדיין היה צעיר, ולכן שמחתי שיש לי חלב קפוא כגיבוי אם הרופא שלי יעץ לי להפסיק להניק.
שכרתי בייביסיטר
שכירת שמרטף לא אומרת שאתה צריך לעזוב את הבית שלך. במקום זאת, יש מישהו אחר בסביבה יכול לתת לך מערך ידיים נוסף שיאפשר לך להתקלח, לתקן ארוחת ערב או לנקות את הבית בזמן שמטפלים בתינוק שלך בבטחה.
זוכר את כל החברות האלו במקלחת התינוק שלך שאמרו שהן היו שמחות לתינוק? זה הזמן לבצע את השיחה הזו. לחלופין, אם אתה מעדיף ו / או שיש לך את האמצעים, מדוע לא לשכור מנקה שיתמודד עם כל העבודות הללו בזמן שאתה מתכרבל עם הקטנה שלך?
הקצתי "חובה לאבא"
GIPHYאם אתה מניקה באופן בלעדי, בן / בת הזוג שלך עשוי להרגיש מחוץ להישאר. נסה לכלול אותו על ידי בקשתו לתפוס את כל הפריטים שתצטרך - כמו מים או כריות - או פשוט לבקש ממנו לשבת ולפטפט איתך בזמן שאתה יונק. מצאתי להניק לפעמים קצת בודד, אז פשוט לעזור לו להיות שם לדבר זה היה עזרה עצומה.
כדאי גם לתת לבן הזוג שלך משהו שקשור לתינוק שעוסק אך ורק באחריותם. לדוגמה, בעלי השתלט על רחצת התינוק שלנו (ועדיין מרחיץ את הפעוט שלנו בן 3). נתח הזמן הקטן הזה הפך להיות שלי לעשות עם מה שרציתי.
יצאתי החוצה (קרוב לבית)
אם אתה באמת צריך לצאת מהבית ולהיות לבד, רק וודא שאתה נשאר קרוב לבית ולקחת טלפון סלולרי. ככה אתה יכול להתקשר שוב אם התינוק שלך זקוק לך. הייתי שגרתית לשחות בבריכה בסוף הרחוב שלנו, בידיעה שאני קרובה מספיק כדי להגיע הביתה אם יהיה צורך, אבל עדיין הייתי מסוגלת ליהנות קצת לבד. אתה יודע מה? מעולם לא קיבלתי את השיחה הזו.
הנקה באופן בלעדי היא מחויבות ומתנה לתינוקך, אך לעיתים זה יכול להיות מפגש מוחץ במרחב האישי ובגבולותיך. חשוב לנצל הזדמנויות לזמן פנוי, לאפשר לאנשים אחרים לעזור ולעשות דברים שמזכירים לך את האישה שהיית לפני שהפכת לאמא. לאפשר לעצמך זמן "אני" קבוע יעצור אותך מהתמוססות (ויעזור לך להיות האמא שלתינוק שלך מגיע).
