תוכן עניינים:
סיאטיקה יכולה להיות כאב בישבן - תרתי משמע. Sciatica, עקצוץ ו / או כאב וירידות באחוזת ירכך וירךך, הוא תופעת לוואי שכיחה בהריון, במיוחד בשליש השלישי כאשר תינוקך הרחם והגדול מפעיל לחץ על העצב הסיאטי שלך. ומכיוון שאולי אינך מסוגל ליטול תרופות נגד כאב כמו איבופרופן או נפרוקסן כשאתה בהריון, טבעי לתהות כיצד לטפל בבטחה בסיאטיקה במהלך ההריון.
כפי ש- OB-GYN רבקה סטארק, MD מספרת למרפאת קליבלנד, אסקיאטיקה מתרחשת כאשר הבטן והגודל של התינוק שלך מסיטה את מרכז הכובד שלך, ההורמון מרגיע גורם למפרקים שלך להירגע, והעצב הסיאטי שלך דחוס. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לטפל בסיאטיקה בבית, על פי מרפאת מאיו, כולל מריחת קרח או חום או מתיחות עדינות. לדברי קארן נורדאהל, מרפאת רופאת משפחה וכותבת Fit to Deliver, הדרך הטובה ביותר לטפל בסיאטיקה במהלך ההריון עשויה להיות למעשה להזיז את גופך ככל שתוכל. למרות שזה עשוי להיראות נגד אינטואיטיבי בפעילות גופנית כשאתם סובלים מכאבים, חיזוק הליבה ורצפת האגן יכול למעשה לסייע בהקלה על כאבי סיאטיקה במהלך ההריון. על פי מרפאת קליבלנד, שני תרגילים מעולים (ובטוחים!) לנסות להקל על כאבי אגן הם יוגה ושחייה, שיכולים להוריד את הלחץ מהעצב ולעזור לך להירגע.
למידע נוסף על דרכים אלה ואחרות לטיפול במחלת ההריון שלך, על פי מומחים, המשך לקרוא:
לקבל הודעה
