9 פריצות נסיעה מניקות לאמהות בדרכים

מטוסים ותינוקות לא תמיד מתערבבים היטב, ואפילו טיסות קצרות יכולות להרגיש מלחיצות יתר. המפתח עבורי היה להפסיק לדאוג לדברים שאנשים אחרים חושבים. תינוקות הולכים לבכות, להתעסק, ולהתעסק, וכל מי שנותן לך את העין הצדדית יעשה טוב לזכור שהם היו פעם תינוק מרושע בדרכו לפגוש גם את סבתא. אבל כשמדובר בהזנת תינוקך, ישנם כמה פריצות נסיעות יונקות נהדרות לנסות.

בטח, הנקה בדרכים היא דרך קלה יותר מאשר לארוז בקבוקי פורמולה ומים נקיים. עם זאת, אתגרים מסוימים מציגים עצמם בפני מטיילים מניקים. ראשית, מושבי המטוס דחוסים, והמכונית אינה המקום האהוב על אף אחד לשאוב. אמנם זה בסדר לחלוטין להניק בכל מקום בו תמצאו את עצמכם בעולם הרחב, אנדי ב. שוורץ, M.Ed., RD, LD, CLC, של התוכנית Happy Mama Mentor Melk Family Mentor - שירות מקוון חינם לאמהות עם שאלות על סיעוד - מאשר שלא כולם מרגישים בנוח להניק או לשאוב בציבור. נסיעה יכולה להיות מתישה גם עבור ההורים הקשים ביותר.

טניה ארצ'בולד B.Sc, IBCLC, משירותי יועץ הנקה של אמהות נקטר, מזכירה להורים לעשות קצת מחקר מראש: מה מדיניות ההנקה של חברת התעופה? כמה פרטיות אתה זקוק, והאם כל מוצרי תינוקות יכולים לעזור לך להרגיש יותר בנוח בזמן שאתה נוסע באוויר, ביבשה או בים? להלן תשעה פריצות נסיעה המיניקות להורים בדיוק בזמן לחגים.

1. המשיכו להאכיל ו / או לשאיבה

ג'יפי

המפתח לשמירה על האספקה שלך ממשיך לשאוב ולהאכיל במהלך המסעות שלך באותה תדירות כמו שהיית עושה בבית. שוורץ ממליץ להמשיך להניק או לשאוב 10 עד 12 פעמים בכל תקופה של 24 שעות. "זה יכול להיות קשה כשייתכן שתצטרך לנהוג או לטוס למתיחות ארוכות יותר, אבל הכי טוב שאתה יכול, לתכנן להאכיל את תינוקך על השד במפגש או עצירת מנוחה, או אפילו במטוס אם אתה מרגיש בטוח בכך, "היא אומרת לרומפר. "מכיוון שהנקה היא מערכת יחסים בין היצע וביקוש, הדבר יסייע לשמור על האספקה שלך ולספק התייבשות תזונה מספקת לתינוקך." אם לא ניתן להמשיך בקצב האכלות תכופות, היא ממליצה להביע חלב ידני כדי לשמור על גופך במשחק.

אם להיות כנים, המשך העבודה הטובה הוא הטיפ החשוב ביותר ברשימה. כפי שמסביר ארצ'בולד, "חגים יכולים להיות תקופה של שנה בה הגמילה המוקדמת יכולה להתרחש בטעות. להיות עסוק, לא שגרתי, ולבקר משפחה, שכולם רוצים להחזיק את התינוק החדש, הם כל הדברים שיכולים להפריע לאספקת החלב של ההורה שלהם עלייה במשקל של התינוק."

2. תרגלו מראש עמדות הנקה חדשות

ג'יפי

מושבי התעופה האלו צפופים להפליא, כך שאם אתם נוסעים במטוס, שקלו לתרגל כמה תנוחות הנקה חדשות מהנות. "מכיוון שמושבי המטוס צרים, תלוי בך ובתינוקך, יתכן שיהיה נוח יותר להניק במצב זקוף או להחזיק קואלה", אומר ארצ'בולד לרומפר.

קריסטין גורלי, IBCLC מ- Lactation Link, מציעה גם להניק כשהתינוק שלך יושב זקוף, פונה אלייך ונקוע בך (הקואלהולד המכונה בחיבה). כבונוס היא אומרת לרומפר שהדבר ימנע מהתינוק שלך "לבעוט בנוסעים בלתי מעורערים או להיפגע עגלת המשקאות." היא גם ממליצה להאכיל את התינוק שלך במנשא שלה כפרוץ תנועה מצוין.

3. תרגישו בנוח באמירת לא לקרובי משפחה המשמעותיים

ג'יפי

מעבר לפיזי, האתגרים עשויים להיות חברתיים ורגשיים. נסיעה עשויה להיות הפעם הראשונה שתצטרך להציב גבולות ואפילו להגן על בחירות ההורות שלך בפני קרובי משפחה, מסביר ארצ'בולד.

"הורים רבים מגלים שהדרך הטובה ביותר לשמור על אספקת החלב שלהם היא לשמור על תינוקם קרוב ולהאכיל לעתים קרובות כרגיל. אם קרובי משפחה דוחפים להחזיק את התינוק יותר ממה שאתה נוח לו, או לתת בקבוק כשהיית מעדיף להניק, תרגול להיות אסרטיבי בבקשה להחזיר את התינוק שלך, "אומר ארצ'בולד.

ניתן להיעזר בקיצור דרך כל מה שאתה צריך: התינוק שלי מראה סימני רעב, אפשר לומר. אתה יכול להתרפק עליו תוך דקה.

עוד דרך נהדרת להישאר קרובה לתינוק שלך כאשר גם יקיריהם רוצים להחזיק אותו? אם עדיין לא ניסית את זה, נסה להתלבש לתינוק. כי מה הם עושים לעשות, לחטוף תינוק מהחזה שלך? "לבישת תינוקות היא דרך מצוינת לשמור על תינוק קרוב ולהגביל את קרובי משפחתו המעבירים את התינוק", אומר ארצ'בולד.

4. אם אתה עצבני בסיעוד ציבורי, אסטרטג

ג'יפי

אם אתה לא אוהב סיעוד בפומבי, זה עשוי לעזור לתכנן קדימה. לדברי שוואטץ, מעט אסטרטגיות יכולות לעשות דרך ארוכה.

"תכנן קדימה על ידי חיפוש מעלה בשדה התעופה שלך או במיקום נסיעות אחר כדי לבדוק אם יתכן שיש בו חדר סיעודי / משפחתי או כל חדר בו אתה יכול לינוק או לשאוב. לדעת לאן אתה יכול ללכת מראש יכול לעזור לפינוח ממהר או לבדוק מהירות - נכנס הרבה יותר חלק."

שוורץ ממליץ גם להשקיע בצעיף או כיסוי סיעודי בכדי לתת לך פרטיות נוספת.

5. המשך עם הטיפול העצמי שלך

ג'יפי

נפלא ככל שיהיה, הנקה יכולה להתנקז - תרתי משמע. אז תשמור על עצמך טוב במיוחד כשאתה בדרך. זקוקים לעוגיה לחג המולד? אכל אחד. האם בן / בת הזוג יכולים לתת לך עיסוי או לעזור במצב מלחיץ? אל תפחד לבקש את תמיכתם.

לפעמים טיפול עצמי בהנקה חיוני הוא פשוט כמו שמירה על לחות.

"ארוז בקבוקי מים נוספים ו / או הביא מיכל מים ניתנים למילוי חוזר בכדי לשמור על צריכת המים שלך", מייעץ שוורץ. "מכיוון שחלב אם הוא בעיקר נוזלי, אתה עדיין צריך לשמור על 13 כוסות מים עם 8 אונקיות ליום, אפילו כשנוסעים."

דניאלה דאונס דאז ספרדלין, מ- Oasis Lactation Services, אומרת לרומפר: "אנו נוטים לאכול הרבה אוכלים עשירים ואוכלים במסעדה. "המעבר לכיוון יותר מלח פירושו שאתה צריך יותר מים."

אתה יכול גם להשתמש בהפסקות סיעוד קצרות תכופות כזמן עבור כמה מו"פ. "השתמש בהאכלת התינוק כתירוץ לשבת ולנוח, " מציע גורלי. בנוסף, "המשך האכלת התינוק לרוב יסביר את האכלה המקוצרת כתוצאה מההסחה שעלולה להתמודד מול התינוק וכל טביעה באספקה."

6. אתה לא צריך להיות סופר-אם אם אתה חולה

ג'יפי

כשהיה לי ילוד והקרובים התאספו, חשתי לחץ נוסף להפגין את כישורי אמי. כמובן שכולם היו נפלאים לחלוטין, והיו עושים הכל כדי לעזור לי להשיג את המנוחה שהייתי צריכה. אבל לפעמים, דימוי של על-על הוא מכריע. זכור שאתה כבר מצוין ואל תדחף את עצמך. אפילו במהלך החגים, תוכלו בהחלט לקחת את יום החופש מהתרועעות, במיוחד אם אתם חולים או עייפים.

"אם אתם חשים בריצה ותחת מזג האוויר במהלך החגים, שמור על תינוקך קרוב והתמקד רק במנוחה והנקה", אומר ארצ'בולד. "נכרו עור לעור וסדרו עזרה בשמירה על עצמך וביצוע כל מטלות."

קחו בחשבון שהרמת רגליים למעלה תעזור לכם לשמור על קשר ההנקה שלכם בנסיבות מסובכות - כמו לחלות בשפעת בבית חמותכם.

"כאשר ההורה המניק הוא חולה, חשוב להם להמשיך להניק. התינוק מקבל הגנה חיסונית חשובה מחלב האם, והסרת חלב תכופה תמנע מההורה להתפתח דלקת בשד", מציינת ארצ'בולד.

7. לארוז קרח

ג'יפי

כשנוסעים, כדאי להביא איתכם חלב חלב גיבוי. אחרי הכל, נסיעות יכולות להיות בלתי צפויות. גורלי מסביר כיצד הכי לאחסן אותו בכביש:

"הכניסו את החלב שלך לקופסת ארוחת צהריים עם חבילת קרח של קופסת הצהריים. חלב אם טוב בטמפרטורת החדר עד 8 שעות, אבל אם תאחסני חלב אם בקופסת אוכל עם חבילת קרח, זה יכול להימשך עד 24 שעות. הקפד לקפוץ לכובעי הברגה לבקבוקים שלך, כדי שלא תצטרך לדאוג לשפוך לשקיות מקפיא בדרכים. ואז, ברגע היעד שלך, אתה יכול להפריד כמה אונקיות כל אחת לשקיות מקפיא למשך זמן רב יותר. אחסון לטווח. זה לא אידיאלי להקפיא מחדש של חלב מופשר, אבל חלב טוב כשבעה ימים במקרר. כל עוד הוא לא הוקפא ואז הופשר לגמרי, טוב להכניס אותו למקפיא. "

8. ספור קלוריות (לא שלך!)

ג'יפי

בפעם האחרונה שנסעתי, התינוק שלי ישן במהלך הטיסה. כנראה שלמטוסים יש השפעה עליה מהפנטת, ותשעה מיליון מטיילים אחרים המשיכו לברך אותי שיש לי תינוק כל כך טוב. באופן אישי דאגתי שהיא תתייבש או תתעורר רעבה נורא, וזה המפתח לזכור שתינוק ישן עדיין זקוק לחלב.

ספרדלין מנסח את זה בצורה הטובה ביותר:

"הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שתינוק 'טוב' שישן לאורך כל נסיעה ברכב או בנסיעה במטוס החמיץ קלוריות על ידי שינה. התינוק יצטרך לאכול ולהפצות את ההזנות."

כן, אתה יכול לחגוג את התינוק שלך ישן - זה מקל על הנסיעה, והאנשים סביבך מעריכים זאת. עם זאת, אם התינוק שלך מחליט שהיא רוצה להישאר ערה ולקבל עננים, אל תרגיש רע. החדשות הטובות הן שהיא תהיה ערה לבקש כל מה שהיא צריכה.

9. אם אתה יכול, אחות בגאווה, ברכבות, במטוסים ובכלי רכב

ג'יפי

פעם, כמעט כל האימהות עודדו להזין את התינוקות שלהן. כעת אנו יודעים אילו יתרונות חזקים מציעים חלב אם לילדים שלנו ולעצמנו, ומיליוני אמהות חוזרות על העגלה המניקה. זה אומר שההנקה הופכת לנורמלית, יתרון עצום עבור ההורים.

כדברי ספרדלין, "אל תדאג מהנקה במטוס. אף אחד לא ממש שם לב. תינוק מניקה הוא תינוק שקט. אם הדיילת אומרת משהו על זה, פשוט חייכי והנהנתי והתעלם. מותר לך להניק במטוס ואתה לא נדרש לכסות. " היא מציינת כי למעלה מ- 80 אחוז מהאימהות האמריקאיות מניקות במשך תקופה מסוימת, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה, מה שאומר שלגברת שלידך כנראה יש מושג טוב מה אתה עובר. והגבר החמור למראה לידה - אשתו אולי מניקה את הפעוט שלהם ברגע זה.

על ידי הנקה בכל מקום בו אתה מסע אתה במהלך עבודה חשובה לנרמל תרגול בריא ומאושר, אז תרגיש מדהים. נסיעה נעימה.

בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :

צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.