9 בעיות שינה פעוטות נפוצות וכיצד לתקן אותן

פעוטות ושינה יכולים לקיים מערכת יחסים מורכבת. אחותי נהגה לסמן את זה למטה אם היא שמעה פופקורן קופץ או משהו טוב בטלוויזיה לאחר שהורי הכניסו אותנו למיטה, משוכנעים שהם נהנים בלעדיה. פעוטות אינם תינוקות; הם הופכים מילוליים יותר, חברתיים יותר, ומעוניינים יותר לקיים אינטראקציה עם העולם סביבם. בואו נודה בזה, אם פעוטות לא ישנים בלילה, אף אחד לא עושה זאת. אם הפעוט שלך נאבק בשינה, אתה צריך לדעת על כמה בעיות שינה נפוצות של הפעוט (וכיצד לתקן אותן) כך שכל המשפחה תתנסה בערבים שלווים יותר ולהתעורר בהרגשה הרבה יותר נח.

פעוטות בגילאי שנתיים - 3 נוטים להיות מוכנים יותר לעצמאות. הם רוצים לקבל החלטות לגבי המתרחש בחייהם הקטנים. לגבי דברים מסוימים, כמו מה שהם הולכים ללבוש מחר או איזה פארק הם רוצים לשחק בו, יכול להיות שזה יהיה בסדר שתעביר להם את קבלת ההחלטות. לגבי דברים אחרים, כמו כשהם הולכים לישון, אתה עדיין אחראי. חלק מבעיות השינה שמטרידות פעוטות נובעות מתחושת האוטונומיה החדשה שנמצאה, ואילו אחרות קשורות לשינויים גופניים או התפתחותיים המתרחשים סביב גיל זה. לא משנה מדוע הם נאבקים לפני השינה, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר אותם למסלול הנכון.

1. הם מבוטלים

ג'יפי

"פעוטות עדיין זקוקים ל-12 עד 14 שעות שינה בתקופה של 24 שעות", מספרת לורפר סטאופר, יועצת שינה לילדים ובעלת חברת Well Rested Baby. אם הורים מגרדים תנומות בשעות היום מוקדם מדי ולא מצליחים לפצות על אובדן זה בלילה, יתכן שהפעוט פשוט לא מקבל מספיק שעות שינה. שינה היא מחזורית, על פי סטאופר, כך שתנומות במהלך היום יכולות לעזור להם לישון טוב יותר בלילה.

2. הם קמים מהמיטה

ג'יפי

המון טוטס יוצא מהמיטה בלילה. חלק מזה, לטענת סטאופר, קשור לרצון להפעיל שליטה על המצב. לקחת אותם ביד, להוביל אותם חזרה למיטה ולחזור ולהזכיר שזו שעת השינה יכולה לעזור להם בסופו של דבר להבין שהם לא מתכוונים לקבל את תשומת הלב שהם רוצים, שתשאיר אותם במיטה שלהם. שטאופר אומר גם כי לא להסתכל עליהם יותר מדי בעיניים במהלך התהליך הזה יכול לעזור בגלל זאת, אחרת זה מראה להם שהם מקבלים את תשומת הלב שהם רוצים, מה שעודד אותם לקום שוב.

3. הם נושמים דרך הפה שלהם כל הלילה

ג'יפי

למרות שאתה עשוי לחשוב שזה לא עניין גדול, אם הפעוט שלך נושם דרך הפה שלו בזמן שהוא ישן, זה יכול להיות סימן לדברים שליליים שיבואו. במהלך חילופי דוא"ל עם רומפר, אומר רופא השיניים ברפואת השיניים ד"ר מרק בורנה כי גם נשימה בפה וגם נחירות עלולות להצביע על בעיות התפתחות פנים ומוח בהמשך הדרך. שוחח עם הרופא ורופא השיניים של ילדך כדי למצוא פיתרון.

4. הם נלחמים בך לפני השינה

ג'יפי

"הרבה פעמים שהילד הופך להיות מילולי, הם מתחילים להתעכב לפני השינה", אומר סטאופר. ברגע שהפעוט שלך מתחיל את ההרגל הזה, ואתה מתחיל לנהל משא ומתן איתם בכדי להכניס אותם למיטה, אתה יכול להיות מתוסכל והקטנטן שלך יכול להתחיל לצלול לעבר אותו מצב איום ועייף. אם אתה והפעוטה שלך מתחילים להתכווץ לפני השינה, סטאפר ממליץ להתחיל בשגרה לפני השינה מוקדם יותר כך שיהיה זמן למשא ומתן - והגיע הזמן להירדם - לפני שהם מתעייפים מדי.

5. אתה לא עקבי

ג'יפי

כמובן שלעתים תרצו להיכנע כשהם מבקשים "רק עוד חיבוק אחד" לפני שתצאו מהחדר שלהם בלילה. אם תעשה זאת לעתים קרובות מדי, עם זאת, יהיה להם קשה להבין מדוע אתה מסרב לזמנים אחרים. בנוסף, על פי סטאופר, אם תיכנע והם יכירו כי סביר להניח שהם יקבלו את מבוקשם אם ידחוף אותך, הם ילחצו יותר, מה שיגרום לקרבות עוד יותר לפני השינה.

6. הם רעבים באמצע הלילה

ג'יפי

אם הפעוט שלך מבקש באופן קבוע ארוחה קלה לפני השינה, זו עשויה להיות טקטיקה דוחה. זה יכול להיות גם סימן לכך שהם באמת רעבים. על פי אתר השינה לתינוקות, ילדים העוברים על קוצים גידול רעבים מהרגיל, מה שעלול לגרום לכך שהם שוב רעבים עד שהם הולכים לישון. במקום להניח שהם מנסים להערים אותך, תפוס חטיף דל בסוכר ומעודד שינה לעזור במילוי הבטן הקטנה שלהם בלי להעיר אותם יותר מדי. רק וודא שאם הם כבר מצחצחים שיניים, הם עושים זאת שוב לאחר הלעיסה.

7. הם לא יודעים מה אתה מצפה מהם לעשות לפני השינה

ג'יפי

פעוטות חושקים בשגרה ובמבנה. אם הם לא בטוחים מה צפוי להם לפני השינה - ואיזה כללים הם אמורים לנהוג - סטאופר אומר שזה יכול לגרום להתפרצות של מעט כאוס. יצירת תרשים בו הם יכולים לעקוב אחר אחריותם ולעיין בחוקי השינה היא דרך טובה לעזור להם להבין מה הם אמורים לעשות, דבר שיכול לעזור לגרום לשינה לעבור בצורה חלקה יותר.

8. הם מפחדים

ג'יפי

זה הגיל בו מתחילים להיות ילדים ומביעים פחדים לגיטימיים. אם הם מתנהגים מגושמים מכיוון שהם אומרים שהם מפחדים ממשהו, סטאפר ממליץ לדבר על זה בשעות שאינן שינה. בשלב זה היא מציעה לאמת את הרגשתם ולוודא שהם יודעים שאתה עדיין שם בשבילם, אפילו ברגע שאתה יוצא מהחדר. "אפילו אם זה פחד, אנחנו לא רוצים להראות להם שיש ממה לפחד", אומר סטאופר. "במקום זאת, אנו רוצים להראות להם שאנחנו באמת בטוחים."

9. יש להם חרדת הפרדה

ג'יפי

על פי המאמר שהוזכר בעבר באתר השינה לתינוקות, חרדת נטישה יכולה להיות יותר עניין שוב סביב גיל 18 חודשים עד גיל שנתיים. אם אתה מבחין בפעוט שלך מתלהב בצורה יוצאת דופן סביב השינה או בוכה כשאתה מנסה לצאת מהחדר, זה בסדר לנחם אותו, אך אל תשהה יותר מדי או שהוא יבוא לצפות לזה.