תוכן עניינים:
- 1. אתה חווה עצב בלתי מוסבר
- 2. אתה מפחד ולא יודע למה
- 3. אתה נאבק לישון
- 4. אתה נסיג מאחרים
- 5. שינויי התיאבון שלך
- 6. אתה עייף
- 7. אתה חווה ערפל מוח
- 8. אתה מרגיש אשם
- 9. יש לך מחשבות אובדניות
ברגע שעברתי את הדלת עם בתי הילדה, התחלתי להרגיש את תחושת העצב הזעירה ביותר. הייתי עצוב עבור בני כמעט בן 3 והתחושות הפוטנציאליות שלו להיות מוחלפות. הייתי עצוב לבת שלי שלעולם לא תדע איך זה להיות התינוק היחיד בבית. הייתי עצוב לעצמי, מסיבות שלא יכולתי (ועדיין לא) הבנתי. הייתי עצוב, אבל לא סיפרתי לאיש. זה לא עלה בדעתי באותה תקופה שחשתי את אחד הסימנים המוקדמים לדיכאון אחרי לידה או PPD.
המומחים בקליניקה מאיו, אומרים כי דיכאון לאחר לידה הוא צורת דיכאון קשה וארוכת שנים שמגיעה כתוצאה מלידה. המרכזים לבקרת מחלות ומניעה (CDC) העריכו כי אחת מכל תשע נשים חוות דיכאון לפני, במהלך או אחרי ההיריון שלהן. בנוסף, המחלקה לבריאות הציבור באילינוי הציעה שמספר הנשים יכול להיות גדול עוד יותר. ההערכה היא כי 20 אחוז מהאימהות החדשות חוו דיכאון אחרי לידה.
מכיוון שהנושא כה נפוץ, חשוב מאי פעם לאמהות חדשות להכיר בסימנים המוקדמים הבאים של דיכאון לאחר לידה.
1. אתה חווה עצב בלתי מוסבר
מבחוץ הכל נראה נהדר. התינוק שלך בריא, בן / בת הזוג שלך משתלבים פנימה, אתה אפילו נכנס שוב לג'ינס האהוב עליך, אז למה הלב שלך כל כך עצוב? על פי מרפאת מאיו, כמה מהסימנים המוקדמים ביותר ל- PPD הם תחושות של עצב ובכי בלתי מוסברים.
עצב ובכי הם גם תסמינים של "בלוז התינוק" שבדרך כלל משתפר לאחר מספר ימים. לעתים קרובות אימהות מנקות את הסימפטומים הללו במשך זמן רב מדי במחשבה שזה בסופו של דבר ייעלם. מרבית תסמיני ה- PPD לא ישתפרו עד שתבקשו טיפול. אף פעם לא מוקדם להודיע לרופא שלך על תחושות העצב שלך.
2. אתה מפחד ולא יודע למה
כל אם חד הורית חוששת שמשהו יקרה לילדה. אבל לאמהות עם PPD יש לעיתים קרובות תחושה קיצונית של דאגה לשלומם של ילדיהם. מרכז ההפרעות במצב הרוח של בית הספר לרפואה של האו"ם של UNC ציין כי אחד הסימנים המוקדמים ביותר ל- PPD הוא חרדה חזקה, מתח או פחד מפני ילדך שאינך יכול להתנער ממנו. מרפאת מאיו גם הזהירה כי אמהות רבות עם PPD חוששות שהן לא אמהות טובות.
חלק גדול מהדאגה הזו מתחיל כתוצאה מהמעבר ההורמונלי שקורה לאחר הלידה. "רמות האסטרוגן והפרוגסטרון עולות פי 10 עד פי 100 במהלך ההיריון, ואז נופלות לאפס למעשה תוך 24 שעות מהלידה", אמרה אליזבת פיטלסון, מנהלת תוכנית הנשים במחלקה לפסיכיאטריה באוניברסיטת קולומביה.
3. אתה נאבק לישון
הרגע הבאת תינוק. כמובן שתיתקלו בבעיות שינה. אבל אם אתה שם לב שכאשר אתה מקבל סיכוי לישון אתה לא יכול, אתה עלול לסבול מנדודי שינה, סימפטום מסוכן של PPD. התקדמות לאחר לידה ציינה מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Obstetric Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing שגילה כי תסמיני הדיכאון מחמירים בקרב חולי PPD כאשר איכות השינה שלהם יורדת. אמהות הסובלות מנדודי שינה יכולות להתקשות בטיפול בתינוקות שלהן כשהריכוז והשיקול הטוב שלהן יורדים.
לאמהות מסוימות יש את הבעיה ההפוכה, הן מתקשות להתעורר ולהתמודד עם המטלות היומיומיות שלהן. על פי WebMD, כמה אמהות הסובלות מדיכאון אחרי לידה ישנות יותר מדי. שינה רבה מדי עלולה להקשות על הטיפול בקשר עם התינוק שלך.
4. אתה נסיג מאחרים
אתם עשויים לחשוב שאתם מבלים פחות זמן עם חברים ובני משפחה כי להיות אמא טרייה גוזלת הרבה מזמנכם וממרצכם, וזה יכול להיות נכון. אולם מרפאת מאיו הזהירה כי נסיגה אקטיבית מאהוביכם יכולה להיות סימן מוקדם לדיכאון באמהות חדשות.
5. שינויי התיאבון שלך
שינויים בתיאבון - אתם אוכלים יותר מדי או לא אוכלים מספיק - יכולים להיות סימפטום לדיכאון על פי WebMD. חשוב לדבר עם הרופא שלך על שינויים משמעותיים בתיאבון. לא רק שזה יכול להיות שיש לך PPD, אי שמירה על תזונה נאותה יכולה להזיק לגופך כפליים אם את מניקה.
6. אתה עייף
כמעט בלתי אפשרי למצוא אם טרייה שאינה עייפה, עם זאת, התקדמות לאחר לידה ציינה כי יש הבדל בין העייפות הרגילה הנובעת משינה מופרעת לבין סוג העייפות העמוקה הקשורה ל- PPD שאינה מקלה על מנוחה. אם אתה מסוגל לקבל שש שעות ויותר שינה ואתה עדיין מרגיש שחוק במיוחד, התקשר לרופא.
7. אתה חווה ערפל מוח
קל לבטל את ערפל המוח כ"מוח של אמא ", אבל ההתקדמות לאחר לידה הזהירה כי אמהות שיש להן PPD יכולות להתקשות בזכרון הדברים, לחשוב על המילים הנכונות ולמלא ריבוי משימות. כאשר יש לך ערפל במוח, ראשך מעונן וזה יכול לסכן אותך ואת תינוקך בסיכון בזמן נהיגה, בישול, או אפילו לצאת לטיול.
8. אתה מרגיש אשם
אמא שאין לה PPD תעשה את טעויות ההורות המוקדמות שלה ותבין שהיא עושה הכי טוב שהיא יכולה. לאמהות שנאבקות עם מחלת הפרעות קשב וריכוז יש כמות אשמה מוחלטת ויחוש כי לתינוקות שלהן מגיעות אמהות טובות יותר, על פי התקדמות לאחר לידה. אמא הסובלת מדיכאון לרוב תאמין שאם היא לא האמא המושלמת, אז היא האמא הגרועה ביותר.
9. יש לך מחשבות אובדניות
זה אחד התסמינים הנוגעים ביותר ל- PPD שאמא חדשה יכולה להיות. למעשה, על פי התקדמות לאחר לידה, סולם הדיכאון לאחר הלידה באדינבורו מחייב הפניה מיידית לייעוץ לכל אמא שעונה "כן" לשאלה ששואלת, "המחשבה לפגוע בעצמי עלתה בי". אל תבריח אותה, אפילו אם אתה חושב שזו רק מחשבה חולפת.
