9 הרגלים של זוגות מאושרים, על פי אנשי המקצוע

כולם ראו אותם קודם. אתה יודע, הזוג שרק מתחלל מאושר ושמחה? אתה חושב, " אין סיכוי שהם יכולים להיות כל כך מאושרים." אבל אז הלך הרוח שלך משתנה ואתה תוהה, " מה אם הם באמת כל כך מאושרים?" אז, בראש שלך יש רק שאלה אחת - איך הם עושים את זה? לא משנה היכן אתם נמצאים במערכת היחסים שלכם, אתם רוצים לדעת את סודות הזוגות המאושרים, מכיוון שנראה שהם הזוגות שנמשכים הכי הרבה זמן. אבל מסתבר שהם לא באמת סודות. ישנם פשוט הרגלים של זוגות מאושרים שאתה ובן / בת הזוג יכולים לשלב בשגרה היומיומית שלהם כדי להבטיח אושר לטווח הארוך.

כמובן שלא כל הרגלים של זוגות מאושרים המפורטים להלן הם חובה. אם מתחשק לכם לצלול לכולם בו זמנית עשוי להיות קצת יותר טוב למקום בו אתם ובן / בת הזוג שלכם נמצאים במערכת היחסים שלכם, התחילו לאט והקלו בעצמכם על ידי עבודה על אחד או שניים בכל פעם. מרבית ההרגלים הבאים של זוגות מאושרים יגיעו באופן טבעי לזוגות שיש להם בסיס טוב של כישורי תקשורת זה עם זה, ושניהם מחויבים לגרום לזוגיות שלהם לעבוד. אם אתה מוכן להיות אחד מאותם זוגות שמקרינים את האושר שלהם לכל הסובבים אותם, המשך לקרוא והתחל לשלב את הרגלים של זוגות מאושרים במערכת היחסים שלך.

1. הם מוצאים אינטרסים משותפים

לדברי השדכנית ומומחה ההיכרויות קארלי שפינדל, זוגות מאושרים מוצאים אינטרסים משותפים כדי שיוכלו לבלות יחד זמן איכות. זה לא נשמע כמו מדע טילים, אבל ברגע שהייתם במערכת יחסים מחויבת זמן מה, תבינו שלמרות שאתם אולי לא אוהבים את אותה מוזיקה, או את אותם תוכניות טלוויזיה, או את אותם ספרים, הבחירה לעשות דברים כזוג זה מה שחשוב באמת. "למצוא משהו כיף לעשות יחד בעקביות", הוא המפתח, לפי שפיגל.

2. הם מתוודעים ללא הרף

הפסיכולוג ומחבר 5 הצעדים הפשוטים לקחת את הנישואין שלך מטוב לגדולה, טרי אורוך, אמר לאופרה כי שמירת העניין במערכת היחסים שלך מעבר לתקופת ההיכרויות הראשונית שלך הוא אחד המפתחות להפוך לזוג מאושר. אורבוך המליץ ​​לזוגות לדבר אחד עם השני לפחות 10 דקות ביום, ולא על עבודה, משפחה או מערכת יחסים ביניהם. ההצעות שלה לשיחה של 10 דקות נעו בין מה הייתם עושים אם תזכו בלוטו, לאיזו קריירה הם היו מתחילים מחדש אם הם יכולים. אם אתה ממשיך לחיות את העניין עם בן / בת הזוג, אתה לא רק תלמד / י עליהם דברים חדשים ככל שהזמן אורך / ת, תגרום להם לחוש תשומת לב ואהבה.

3. הם מכירים מחוות קטנות

למרות שאתה עשוי לחשוב שמחוות גדולות הם אלה שמאפשרים לחיות רומן, מנהל פרויקט הנישואין הלאומי של אוניברסיטת וירג'יניה לשנת 2011, וו. ברדפורד וילקוקס, מצא שמדובר במחוות קטנות מתמשכות שהופכות את הזוגות למאושרים ביותר. החל מהצעת בן זוגך כוס קפה וכלה בטיפול במלאכה כשלא הגיע תורכם מבחינה טכנית, הזוגות המאושרים ביותר הם אלה שמבצעים משימות שלא הושלמו והפגינו חיבה בלתי מתפשרת לבן זוגם על בסיס קבוע.

4. הם הולכים לישון באותו זמן

ספינדל כתב בהופינגטון פוסט כי לישון במקביל לבת הזוג שלך הוא הכרח לקשר מאושר. "כשאתה הולך למיטה יחד אתה מקדם דפוסי יחסים בריאים, " אמר ספינדל.

5. הם נאחזים זה בזה - פשוטו כמשמעו

על פי דברי הסקסולוג הקליני צ'רלי פרר, זוגות שמתחילים ומסיימים את ימיהם בכך שהם אוחזים זה בזה במשך מספר דקות, מאושרים יותר בטווח הרחוק. פרר צריך לקחת חמש דקות בכל בוקר ובכל לילה פשוט להחזיק אחד את השני, "אמר פרר לבריאות האישה. "למרות שאתה עשוי לתת חיבוק לפני שאתה יוצא לעבודה או לחבק את בן זוגך לפני שאתה נרדם, זה רגע ממוקד לחלוק באופן מודע עם בן / בת הזוג שלך." דאגה לכך שבן / בת הזוג שלך יקבלו זמן פיזי איכותי יחד, יהפוך את שניכם למאושרים יותר.

6. הם מוצאים שבט

לדברי וו ברדפורד וילקוקס, דרוש כפר כדי לטפח נישואים טובים. בראיון לאופרה אמר ווילקוקס שהוא ועמיתיו גילו שזוגות שמוצאים קהילה של אנשים שעוזרים לתמוך במערכת היחסים ביניהם הם מרוצים יותר מזוגות שהולכים לבד.

7. הם חוגגים אחד את השני

המטפלת הזוגית טוניה לסטר אמרה לבריאות האישה שמשהו פשוט כמו להאיר כשבן זוגך נכנס לחדר יכול לגרום לך להיות מאושרים יותר. המעשה, "ישלח הדהודים חיוביים במערכת היחסים שלך, משנה כמה זמן אתם ביחד, " אמר לסטר. היא גם ציינה שלמרות שזה עשוי להרגיש מלאכותי בהתחלה, יש לזה נטייה להיות זיהומית, והיא יכולה לשנות את הדינמיקה של מערכת היחסים שלך.

8. הם נשארים בקשר

מטפלת בנישואין ומטפלת מורשית, לורי שייד, אמרה לבריאות האישה כי העברת מסר בן זוגך למסרים מתוקים לאורך היום יכולה לעשות דברים גדולים למערכת היחסים שלך. שייד הוסיפה כי "כולנו יודעים דברים קטנים שאנו יכולים לעשות שבן זוגנו היה רוצה, כך שזוגות יוכלו לעסוק בכל אחת מההתנהגויות הקטנות האלה כדי להשפיע על הסביבה במערכת יחסים." שומר על קשר חזק ביניהם.

9. הם מסתכלים על טיעונים מבחוץ

למרות שרוב הזוגות מבלים זמן רב בניסיון לראות דברים מנקודת המבט של בן זוגם, לדברי הפסיכולוג החברתי אלי פינקל, לראות דברים מנקודת המבט של צד ג 'היא היעילה ביותר. במחקר שערך ביקש מזוגות נשואים להקדיש מספר דקות לכתיבה על קטטה שניהלו לאחרונה עם בן / בת הזוג מנקודת מבטו של צופה ניטרלי. הזוגות עשו זאת שלוש פעמים במשך כל השנה. כאשר המחקר הסתיים בסוף השנה, הזוגות הללו ניהלו מערכת יחסים מספקת ומלאת תשוקה יותר מזוגות שלא השתתפו בתרגיל.