תוכן עניינים:
- אתה יכול לסבול מ- PPD ועדיין לאהוב את ילדיך
- אתה יכול להתקשות בקשירת קשרים עם התינוק החדש שלך ועדיין להיות אמא טובה
- אתה יכול לקבל PPD ובכל זאת לוודא שלילדים שלך מטופלים כראוי
- אתה לא הדיכאון שלך
- PPD מופעל על ידי שינויים הורמונליים, לא האהבה שיש לך לילדיך
- המחשבות שהתינוק שלך נפגע לא מתכוונות שאתה הולך לפגוע בתינוק שלך
- PPD נפוץ הרבה יותר ממה שאתה חושב
- אתה חושב שאתה אמא נוראית האם הדיכאון מדבר
- בסופו של דבר תקשרו עם התינוק החדש שלכם
דיכאון לאחר לידה (PPD) הוא חוויה מאתגרת, בלשון המעטה. לא רק שאתה צריך להתמודד עם הנטל של אותם רגשות סוחפים (שיכולים להיות לא פחות מבלתי נלאים), אלא אתה צריך לעשות זאת תוך כדי התאוששות מהטראומה הגופנית של לידת, שלילת שינה, טיפול על חדש החיים והסתגלות לשינוי דרסטי כמו ההורות. לכן כל כך חשוב להבין את כל הסיבות לכך שה- PPD לא הופך אותך לאמא רעה.
למרות אלה מאיתנו שנלחמים בסטיגמה (אנו אוהבים לקרוא לעצמנו אמהות לוחמות), המיתוס שאמהות טריות צריכות להיות רק משמחות (עייפות, בטוחות, אך עדיין שמחות) ממשיכות להיות מונצחות בלי סוף. לא רק שיש לך דיכאון מונע הורמונאלי להתמודד איתו, ובו זמנית יש לך אשמה להרגיש כאילו אתה לא עומד בסטנדרט הבולש של החברה למה זה אומר להיות אמא חדשה, או איך אתה צריך להרגיש עכשיו את אמא חדשה. זו הסערה המושלמת, באמת, ואחת בה תוכלו בקלות לאבד את עצמכם.
אני מרגיש די בר מזל, ככל שהנסיון שלי עם PPD הולך. המיילדת שלי הצליחה לזהות את הסימנים לדיכאון לפני לידה וחרדה די מוקדם בכדי להכניס אותי לתכנית טיפולית עוד כשהייתי בהריון. לא היינו לגמרי בטוחים אם אפתח PPD ברגע שבני נולד, אבל ידעתי שאני בסיכון גבוה יותר, בהתחשב בדיכאון לפני הלידה. כאשר ה- PPD אכן היכה, הוצבתי בקבוצת תמיכה עם שש נשים נוספות, והעובדת הסוציאלית והפסיכיאטר שלי דיברו איתי בהרחבה אם עלי להמשיך לטיפול תרופתי או לא. במהלך כל התהליך הזה חוויתי מספר רב של רגעים שבהם התגברתי על אשמה, מתוך מחשבה שאני לא האמא שדמיינתי שאהיה. עם זאת, עם הזמן והטיפול הצלחתי להבין שאני לא אמא רעה בגלל שהיא סובלת ממחלה זו.
אני לא בטוח אם הייתי מאמין שמישהו אומר לי שבלי הטיפול שלי, אבל אני חושב שכדאי לחזור על כך, בלי קשר: את לא אמא רעה אם את סובלת מ- PPD, והנה רק כמה סיבות לכך:
אתה יכול לסבול מ- PPD ועדיין לאהוב את ילדיך
כשהיה לי את התינוק השני שלי, אני זוכר שחוויתי מהומה של הקלה כשהרגשתי את הקשר המיידי הזה איתו. סבלתי מדיכאון לפני הלידה, והפחד הגדול ביותר שלי היה בהכרח חוסר היכולת שליי להיות בקשר עם בני, ברגע שהוא נולד. הפחד הזה דעך, מכיוון שלקח לא יותר משבריר שנייה כדי להבין שאהבתי אותו לרסיסים. ה- PPD שלי התפתח בכל מקרה, כארבעה עד שישה שבועות לאחר מכן, אך ה- PPD לא הפריע לי לאהוב את בני. לא, השניים הם מאוד בלעדיים הדדיים ולא קשורים בשום דרך.
אתה יכול להתקשות בקשירת קשרים עם התינוק החדש שלך ועדיין להיות אמא טובה
בצד השני של הדברים, להיות נוכח רגשית לתינוק שלך בן 6 הימים, הוא לא ממש הכרחי, אשם ככל שתרגיש שלא יכולת. ברור שכולנו רוצים להיות מסוגלים לקשור קשר עם התינוקות שלנו, אבל כל עוד אתה מספק את צרכי החיים בהתחלה, ואחרים בחיים שלך יכולים לעזור לך, התינוק שלך יהיה בסדר.
אתה יכול לקבל PPD ובכל זאת לוודא שלילדים שלך מטופלים כראוי
רוב הזמן, PPD אינו מסייע לך לחלוטין. הרוב המכריע של הנשים שאני מכיר שסבלו מ- PPD עדיין סיפקו לתינוקות שלהן את צרכי החיים, ובמקביל עבדו דרך הדיכאון שלהן.
אתה לא הדיכאון שלך
אני חושב שזה אחד הקטעים הקשים ביותר שאפשר להשיג באמת כשאתה סובל מ- PPD (או כל סוג של דיכאון, לצורך העניין). כמו שאמרתי קודם, דיכאון משקר לך. זה אומר לך שאתה איום נורא וזה אומר לך שאתה נכשל וזה אומר לך שאתה לא יכול להיות הורה הגון, אבל זה בהחלט משקר. אתה. הם. לא. שלך. מחלה.
PPD מופעל על ידי שינויים הורמונליים, לא האהבה שיש לך לילדיך
על פי מרפאת מאיו, הירידה העצומה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגופך המתרחשת לאחר הלידה הינה גורם תורם להופעת ה- PPD. ובאמת, אם 15% מכל האימהות הטריות חוות הפרעה במצב הרוח לאחר הלידה (לפחות), עליכם לדעת כי בהחלט ישנו מרכיב פיזי במחלה אשר לחלוטין אינו בשליטתכם.
המחשבות שהתינוק שלך נפגע לא מתכוונות שאתה הולך לפגוע בתינוק שלך
מחשבות פולשניות נפוצות ביותר בקרב רוב האימהות הטריות, כך עולה ממחקר של Mayo Clinic שהופיע בכתב העת לפסיכולוגיה קלינית בהגדרות רפואיות. הם יכולים להיות מתישים לחלוטין, במיוחד כאשר הם משולבים עם PPD. חשוב להבין שלהבזק כזה של הטלת תינוקך על המדרכה כשאתה מנסה להכניס אותם למושב המכונית שלהם, זה לא אומר שאתה בעצם הולך לעשות את זה. וכן, אני נותן את הדוגמא הזו מכיוון שהיא הייתה זו שהייתי אובססיבי איתה אחרי שנולד התינוק שלי.
PPD נפוץ הרבה יותר ממה שאתה חושב
התקדמות לאחר לידה, אתר ידוע הדוגל ומספק מידע לסובלים מהפרעות במצב הרוח לאחר הלידה, טוען כי המספר הכולל של הנשים הסובלות מ- PPD הוא למעשה גבוה בהרבה מ- 15% עליהם מדווחים CDC. לאמיתו של דבר, זה אולי גבוה מ- 25%. זו אחת מכל ארבע אמהות חדשות, אז אתה רחוק מלהיות לבד.
אתה חושב שאתה אמא נוראית האם הדיכאון מדבר
דיכאון הוא שקרן. זה אומר לך שאתה לא מספיק טוב, שאתה לא מגיע לדברים שיש לך, שאתה נורא במה שאתה עושה (מה שזה לא יהיה). זה לא שונה כשאת אמא חדשה הסובלת מ- PPD. הדיכאון יגיד לך שלא מגיע לך להיות אמא, אבל כן. תעברו את זה, סמכו עלי.
בסופו של דבר תקשרו עם התינוק החדש שלכם
כל האמהות שאני מכירה שהתקשו להתחבר עם התינוקות שלהן בתחילה, קשורות אליהן כמו כל אמא אחרת שאני מכירה. אם זה משהו שאתה נאבק בו או מכה את עצמך, אנא דע שהוא לא יימשך לנצח. אם אינך נמצא בטיפול ב- PPD שלך, קבל עזרה. איש מקצוע שאומר לך שמה שאתה עובר הוא תקין יכול לעשות את כל ההבדל בעולם, במיוחד כשאתה נאבק בחושך. תאמין לי.
