תוכן עניינים:
- תהיה טוב לעצמך
- קבל עזרה
- דע שזה יהיה קל יותר
- הכר את המקורות שלך והשתמש במידע זה
- שמור חולצת חילוף בתיק החיתולים, בדיוק בשבילך
- אתה רשאי להרגיש איך שאתה רוצה לגבי הנקה
- עשה כל מה שתצטרך
- זכור את סדר העדיפויות שלך
- אל תהיה כל כך קשה בעצמך לצפייה בטלוויזיה או לשחק בטלפון שלך
אם אתם עומדים ללדת ואתם מתכוונים להניק, אולי תרצו לכסות את האוזניים לקראת החלק הבא הזה: החודש הראשון בחיי של ילדתי, ובהמשך, החודש הראשון להנקה, היו הרבה יותר קשים ממה שציפיתי שיהיו. שמעתי שהנקה יכולה להיות אתגר, אבל (בתמימות) ניסיתי להישאר אופטימית לגבי כל התהליך ויכולתי לנווט בו. עם זאת, הדבר התבטא לחלוטין כאשר היה לי חלק לא מבוטל באתגרים שהצנופו והתסכלו, ובעצם, הרסו אותי גם פיזית וגם רגשית במשך החודש הראשון בחיי התינוק שלי וחווית ההנקה שלי.
למען ההגינות, אני לא בטוח שאפשר להיות "מוכנים" לחלוטין להנקה, וכל האתגרים שעשויים להתעורר, לפני שאני מנסה להניק בפועל, אך עדיין. אם הייתי יכול לחזור לנער את כתפי כמו שאנשים עושים זה לזה בסרטים, הייתי לגמרי עושה זאת.
עם זאת, כמות לא מבוטלת של מידע הגיעה מאותם אתגרים; ידע שאני מצליח להסתובב איתי ולהשתמש מתי ו / או אם אי פעם אני מוצא את עצמי יונק שוב; הידיעה שאני יותר משמח להקנות לאמהות טריות מכיוון שבכן, כל השלבים אחורה בזמן וטלטול כתפיכם איננו אפשרות קיימא. אני לא מומחה להנקה או איש מקצוע רפואי, בשום דרך, אבל אני אמא שהייתה שם, אז אני מקווה שהמאבקים שלי מקלים על האדם הבא. לכן, למקרה שיש גם אתגרים עבורך, לאהבת כל הדברים הקשורים לתינוקות, דע שאתה לא לבד. אתה לא לבד, ואם תעקוב אחר הכללים האלה, תשרוד את ההנקה בסדר גמור.
תהיה טוב לעצמך
לא רק שעברת רק הריון, אלא שאתה גם מחלים מלידה ומנסה להבין את כל הדבר המניקה. זו לא תקופה קלה להיות אתה, מכיוון שאתה מותש וכואב ומומה ומעט עצבני אם לא מעט מבועת. לא משנה איזו צורה של טיפול עצמי תרשום, אני מאוד תומך בכל המאמצים לעשות זאת. הכל.
קבל עזרה
אני לא בטוח מה הייתי עושה בלי עזרת בן זוגי, או בלי יועץ ההנקה שביקרתי בו באופן שגרתי. שניהם היו מכריעים בכדי לעבור כמה סוגיות תפס מרכזיות, ושניהם השפיעו רבות במהלך השבועות הראשונים של ההנקה.
דע שזה יהיה קל יותר
אני זוכר ששמעתי כל כך הרבה תחזיות שונות לגבי מתי זה היה משתפר. חלק אמרו לנו בסביבות שישה שבועות, חלק אמרו שמונה שבועות, חלק אמרו שלושה חודשים, או אפילו חצי שנה. לא משנה מה ציר הזמן שלך יתברר, הניסיון שלי אמר לי שהוא לא נשאר קשה כמו השבועות הראשונים לאורך זמן (למרבה המזל).
הכר את המקורות שלך והשתמש במידע זה
ישנם כמה אתרי מפתח (כמו למשל La Leche League International או KellyMom, למשל) שלמדתי לסמוך עליהם, ורבים רבים אחרים שלמדתי להתעלם מהם. בטח, היה נחמד לראות פוסטים של אמא אנונימית, אקראית, שהעניקו לי תקווה, אבל רק בגלל שאיזה מרקחת שמן עשבים שיבולת שועל עבדה עבורה, זה לא אומר שאני צריך לנסות אותו דבר. תעשה את המחקר שלך. מצא את השבט שלך. להיות סבלני. בסופו של דבר תוכלו לנווט דרך האינטרנט ולגלות מה אתם צריכים לדעת.
שמור חולצת חילוף בתיק החיתולים, בדיוק בשבילך
למען האמת, חבר'ה. יתכן שלא תזדקק לזה לעולם, אבל במקרה שתעשה זאת, תהיי כל כך גאה בעצמך כי תהיה לך זמין. אני רציני, כי חולצת הגיבוי תעניק לך ביטחון בעצמך וביכולת שלך לאמא. זה לא יסולא בפז.
אתה רשאי להרגיש איך שאתה רוצה לגבי הנקה
שמתי לב שתארים תקשורתיים של הנקה נמצאים בכל המפה, ואם תבלה בכל עת ב- "אמא-אינטרנט", סביר להניח שתיתקל בכמה תיאורים שלא נשמעים כמו שלך. בהתחלה, כשהייתי בעיצומה של מאבקי ההנקה שלי, לא רציתי ללכת לשום מקום ליד סיפורים של מישהו שאהב הנקה או שהיה לו קל עם זה. אם אתה מרגיש אותו דבר, דע שאתה לא לבד. אתה לא צריך לאהוב הנקה. אתה לא צריך אפילו ליהנות מהנקה. למעשה, אתה יכול לשנוא את ההנקה. זה תקף ומובן ובשום אופן לא אומר שאתה אמא רעה.
עשה כל מה שתצטרך
עברתי על עצמי כמה שגרות הנקה די מטורפות שדרשו ממני לשים לב לכמה פרטים מטורפים. אני מדבר על אפליקציות ספציפיות, טיימר, כרית מסוימת, שומרי פטמות, תקראו לזה. אין לי שום בושה. עשיתי מה שהייתי צריך לעשות ואם מישהו אחר חשב שזה מוזר? ובכן. Meh.
זכור את סדר העדיפויות שלך
ג'ף גולדבלום צודק, חבר'ה. ביניכם, תינוקכם וכל צוות רפואי אליו אתם נוטים להתייחס, תוכלו להבין כיצד להאכיל את תינוקכם. הכל יסתדר.
אל תהיה כל כך קשה בעצמך לצפייה בטלוויזיה או לשחק בטלפון שלך
לאהבת כל הקדוש, שמור על עצמך בידור. זה שעות על גבי שעות של ישיבה בשקט. מותר לך.
