9 כללים לשיחה עם הילד שלי על הגוף שלך

ילדים הם ספוגים. הם שומעים הרבה יותר ממה שהם נותרים, ואז בדרך כלל נותרים לפרש את מה שהם שומעים ללא תועלת של מבוגר להסביר את התמונה הגדולה יותר או את המציאויות המורכבות שהופכות את התמונה הזו למה שהיא. זה יכול להיות מסוכן, במיוחד כשאנחנו מדברים על היווצרות הערך העצמי שלהם. זו הסיבה שיש לי כללים לדבר עם הילד שלי על הגוף שלך, בין אם אתה חבר או קרוב משפחה או מאמן או מורה או, ובכן, מישהו בכלל.

פעם הייתי אחד מאותם אנשים שדיברו ללא הרף דיבור עצמי שלילי בכל מקום ובכל מקום. במשך רוב חיי שנאתי את גופי ודאגתי שכולם ידעו על זה. אולם כאשר ילדתי ​​את הילד הראשון שלי, קיבלתי החלטה לא לחלוק את הרגשות השליליים האלה סביבה. החלטתי שחשוב להראות לילדים שלי שגופים הם רק גופים, לא דברים להתבייש בהם או לרצות לשנות אותם. אינני יכול לומר כי קל לשמור על הבחירה הזו או שאיני נכשל מעת לעת, אך זו אחת שאני מחויב להמשיך. איך אני חושב על עצמי ישפיע על איך שהילדים שלי חושבים על עצמם, ואני לא חושב שהם אמם (שהם אוהבים ומעריצים ורואים שהם "מושלמים") שונאת את גופה.

אני גם לא רוצה שהילדים שלי יגדלו ותוהים מדוע סבתם שונאת את המראה שלה וחושבת שהיא צריכה לרדת במשקל. אני לא רוצה שהילדים שלי יתהו מדוע אותה משפחה, שלדעתם נראית כל כך יפה, מדברת על צורך לחפות על המעגלים שמתחת לעיניה. אני יודע שחברי ומשפחתי עדיין ירגישו כך, אבל אני רוצה לעשות כל שביכולתי כדי למנוע מילדי ללכת אחרי אנשים בדרך שנאה עצמית. אז עם זה בחשבון, הנה תשעה כללים לשיחה עם הילד שלי על הגוף שלך:

אל תדבר על להיות "שמן", במיוחד כשאתה לא

לא משנה אם אתה חושב שאתה שמן ואתה משתמש ב"שומן "באופן שלילי או מגנאי (בין אם אתה בעצם נאבק במשקל שלך או לא) כשאתה מדבר על זה מול האוזניים הקטנות, אתה רומז זה משהו שהם צריכים להיות מודאגים מדי. הם לא. הם צריכים להיות מודאגים ממשחק. אתה גם רומז שלשמנת זה דבר רע. זה לא.

אל תדבר על איפור "צורך"

אתה לא צריך להתאפר. מעיר הערות על "אוי וואו, אתה לא יכול אפילו לראות את העיניים שלי כרגע, הן כל כך קטנות! אני צריך לשים מסקרה!" זה לא רק לא נכון, זה עלול לגרום לילד שלי להרגיש שהם צריכים להתאפר גם כן.

אל תגיד שאתה צריך לרדת במשקל

אולי אתה צריך לרדת במשקל. אולי אתה לא. לא אכפת לי, כי הפעם היחידה שהילדים שלי צריכים לשמוע על משקל היא בגופם השנתי. הם לא צריכים לחשוב על משקלם האישי שספירת הקלוריות שלנו או לנסות להשתלב באיזו "שיעור משקל" שהחברה שלנו החליטה באופן שרירותי היא "מקובלת", אבל אם הם שומעים אנשים אחרים שדואגים למשקל, הם עשויים להתחיל להתמקד בזה גם כן.

האם לדבר על חוזק גופך

האם אתה יכול להרים משקולות, או לרוץ מרחק מסוים? לשיר אותו אל פסגות ההר! אני מאמין באמונה שלמה שכולנו צריכים להיות גאים במה שגופנו יכול לעשות, וכשאתה אומר זאת מול ילדי, מוצגים להם מודל לחיקוי חיובי.

האם לדבר על להרגיש יפה

חלק מהילדים לומדים, 6 ASE על ידי צפייה באחרים, שזה איכשהו מגניב להניח את עצמך. האם כולנו לא עושים את זה, במידה מסוימת? אני יודע שאני נלחם בנטייה. מה שאנחנו צריכים לדבר עליו מול הילדים שלנו זה היופי שלנו, כך שהם יודעים שזה לא רק בסדר להרגיש יפה, זה באמת מדהים.

האם לדבר על לאהוב את עצמך

כולנו זקוקים לקצת יותר אהבה עצמית, כך שאם אתם אוהבים את גופכם, אנא ספרו לילדים שלי. כמו שאמרתי קודם, כל כך הרבה אנשים חושבים שאיכשהו טוב להיות חסר ערך עצמי, אבל אף ילד לא צריך לעשות זאת. אם אתה מוכן להיות דוגמא טובה לילד שלי (ולא כולם, כי קשה לעזאזל לעשות זאת), בבקשה, דבר איתם על לאהוב את עצמך.

אל תשנא על חלקי גוף שאולי לא תאהב

בימינו, קשה להפליא לעצור את הערותי על הבטן שלי, שהיא הגדולה ביותר שהיא הייתה אי פעם. תמיד היה לי מותן זעיר, אבל זה פשוט לא היה אותו דבר מאז התינוק השני שלי. הילדים שלי, לעומת זאת, מעריצים את בטני הרכה. בני לעתים קרובות מניח את ראשו על זה. מה אתה חושב היה קורה אם הייתי מתחיל לשנוא את החלק הזה בי שהם כל כך אוהבים?

אל תדבר על צורך לשנות חלקים מגופך

ברגע שתתחיל לדבר על הלוואי שגופך היה שונה בדרך זו או אחרת, הוא הרגע שכל ילד בטווח שמיעה יתלבט מה הוא צריך לשנות בגוף שלהם.

זכור שהילד שלי מסתכל עליך ויחיק אותך

אני עדיין זוכר שישבתי סביב מדורה עם חבורה של חברות אמא, הרבה אחרי שהילדים הצעירים הלכו לישון. כולם התחילו לדבר על כמה משקל שהם עלו, ואיך הם שנאו את חלק הגוף הזה או את זה, וכל מה שיכולתי לחשוב עליו היה בתי הבכורה הבן-עשרה, שכולם שכחו ממנה, והקשיב בשקט לכל מילה. ילדים מאזינים תמיד ואנחנו צריכים לזכור את זה.