9 סימנים שנישואייכם ישרדו דיכאון אחרי לידה

להיות הורה זו התאמה עצומה בפני עצמה, אך אבחנות של דיכאון אחרי לידה (PPD) על רקע שינוי ענקי בחיים אלה גובים מחיר יותר מאשר רק אושר. כאשר אמהות נאבקות לשמור על חיי היומיום על פני הצף והטיפול בתינוק שלהן, מערכות היחסים ביניהן עלולות להילחץ, במיוחד נישואיהם. כשיש לך PPD, זה עשוי להרגיש כאילו אין לך יותר כוח להכניס את חיזוק הנישואין שלך, אבל אם אתה ובן / בת הזוג רוצים להתאושש ביחד, התמקד בסימנים שהנישואים שלך ישרדו דיכאון אחרי לידה. כי אלה הדברים שיעזרו לכם להגיע לצד השני.

כדי להבין את התפקיד החשוב שבן / בת זוג או בן זוג ממלאים בהתאוששות ה- PPD, שוחחתי עם רובין אלגונה קאטלר, מטפלת בנישואין ומשפחה המתמחה בבריאות הנפשית של האם. "זוגות הם מהראשונים להכיר בכך שאמא נאבקת. כשהם עושים זאת הם צריכים לסייע לה לקבל את העזרה שהיא זקוקה לו, " אמר קאטלר. הוספה לרעיון זה היא מחקר המראה "שאם זוגות לומדים להתייחס לקשרים עם כלים יעילים, הדבר עלול להקל על דיכאון או להגן ככל הנראה מפני הישנות, " על פי Psychology Today. ואלה חדשות טובות לזוגות שמאמינים שהם יכולים לסבול את הסערה יחד.

יתכן וכמה סימנים שנישואיהם ישרדו דיכאון אחרי לידה כבר קיימים, אך למקרה שלא בטוח, הרשימה הזו תצביע אותך בכיוון הנכון.

1. בן הזוג שלך לא מאשים אותך

דיכאון לאחר לידה אינו באשמת אף אחד, והאם לעולם לא אמורה להאשים את מה שהיא חווה. כפי שציין ההיריון השבועי, בן זוג תומך לעולם לא מאשים את האם בכך שהיא סובלת מ- PPD, אלא ממשיכה להזכיר לה שזו לא אשמתה.

2. בן הזוג שלך נותן לך הפסקות

כאשר יש לך דיכאון לאחר לידה, הסימפטומים מחמירים בגלל עייפות, כפי שפורסם באתר האינטרנט של התמיכה הבינלאומית לאחר לידה. אם יש לך בן זוג שמעודד אותך לקחת לעצמך זמן, זה סימן טוב לכך שבנישואין שלך יש את מה שנדרש כדי לעבור את השלב הזה.

3. השותף שלך נודע

דרוש שני אנשים במערכת יחסים כדי לגרום לדברים לעבוד - וזו ללא ספק האמת עבור PPD. כפי שציין אתר האינטרנט של מה לצפות, על בני זוג לחנך את עצמם לדיכאון אחרי לידה כדי שיידעו לתמוך בצורה הטובה ביותר באם. הבנת המצב יכולה להעניק לבן זוגך תובנות לגבי תפקידו בהחלמה.

4. השותף שלך מספק תמיכה

כל אחד זקוק ומבקש עזרה בדרכים שונות, כך שבן זוג שתומך בעקביות עוזר להחזק את הנישואין. "מחקרים הראו כי דיכאון של אישה ישתפר באופן ניכר בתמיכה עקבית של גורם משמעותי", על פי פסיכולוגיה היום.

5. השותף שלך שומר על ניסיון

מאבק אחד של דיכאון אחרי לידה הוא שינוי הרצונות והצרכים שלך. כל יום יכול להיות כל כך שונה מהבא אחריו. בן זוג מחויב ממשיך לנסות ולתקשר על הצרכים שלך במהלך PPD, כפי שציין המרכז לדיכאון אחרי לידה.

6. אתה מחפש עזרה מקצועית

לחיות עם דיכאון אחרי לידה זה לא דרך שאתה צריך ללכת לבד, עזרה זמינה. כפי שציין האתר של מרכז הלחץ לאחר לידה, קבלת טיפול ב- PPD יכולה להיות חיונית להחלמה מוצלחת. יש אמהות שעושות זאת אחד על אחד עם מטפל, ואילו אחרות כוללות את ה- SO שלהן ורואות את המדריכה כזוג.

7. השותף שלך עולה

ההחלמה מ- PPD שונה לכל אישה, ובעוד שאתה מתמקד בריפוי, בן הזוג שלך יכול לקחת אחריות נוספת. על פי ההריון השבועי, עזרה מהמטלות, הפעלת סידורים ומתן זמן לבד מראה שאתה בן זוג מושקע בהחלמתך מדיכאון אחרי לידה.

8. השותף שלך לא שופט אותך

כאשר אתם סובלים מדיכאון לאחר לידה, אתם יכולים להיות דרכי רגשות ולהרגיש מחשבות שמעולם לא חוויתם קודם. שותף שיכול להקשיב ללא שיקול דעת כשאתה מביע את מחשבותיך מראה שהוא מחויב לעזור לך דרך PPD, כך על פי אתר Postpartum Support International.

9. יש לך תמיכה

גם אם בן / בת הזוג מנסים כמיטב יכולתם לעזור לך לעבור PPD, יתכן שזה הזמן הרחק מהם שעוזר למעשה לחזק את הנישואין שלך. הסיבה לכך היא שלפעמים אתה זקוק לתמיכה של אחרים שעברו את זה בעבר, ומתמודדים עם זה לצדך. הצטרף לקבוצת תמיכה באזורך, או לקהילת תמיכה מקוונת עבור PPD כדי ליצור קשר עם אחרים החולקים את המאבק שלך.