תוכן עניינים:
- 1. יש לך כאב בלתי מוסבר
- 2. אתה מרגיש עייפות מכריעה
- 3. שום דבר לא משמח אותך
- 4. אתה רגזני או מהיר לכעס
- 5. אתה חווה ירידה במשקל או עלייה במשקל
- 6. אתה לא יכול להתרכז או לקבל החלטות
- 7. אתה מרגיש אשם
- 8. אתה מרגיש בודד ומבודד
- 9. אתה מבלה יותר מדי זמן ברשת
כמעט כולם מרגישים קצת כחולים מדי פעם, וזה נורמלי. אחרי הכל, כל מה שקשור לחיים הוא לא תמיד קשתות ופרפרים. אבל לפעמים, עצב זה מתבטא במשהו גדול יותר. בתחילה, זה יכול להיות קשה להבדיל בין סוג עצוב טיפוסי, חולף, לבין מצב כרוני ומתמשך שזקוק להתערבות מקצועית. עם זאת, ישנם סימנים עדינים שאתה עלול לסבול מדיכאון, והכרתם באמת יכולה לעשות את ההבדל גם בבריאות הנפש הכללית שלך ובאופן שבו אתה מרגיש יום יום.
על פי הברית הלאומית לבריאות הנפש (NAMI), כ -16 מיליון אמריקאים היו לפחות "פרק דיכאוני מרכזי" אחד בשנה האחרונה. בנוסף, NAMI ציין כי נשים בסיכון של 70 אחוז לחוות דיכאון בהשוואה לגברים, כלומר הכרת הסימנים והתסמינים הקשורים להפרעה חשובה במיוחד עבור נשים.
ידוע ששיבושים משמעותיים בחיים כמו אובדן עבודה פתאומי, מוות של אדם אהוב, או התפרקות פתאומית, מבולגנת, משמעותית, גורמים ללחץ רב, שיכול להוות גורם להפרעת מצב רוח כמו דיכאון.. אם אתה או אדם אהוב מראים אחד מתשעת הסימנים האלה, זו יכולה להיות סיבה לראות את הרופא, הפסיכיאטר או הפסיכולוג הקליני שלך למקרה. ניתן לטפל בדיכאון, לכן יש לפנות לרופא לקבלת עזרה.
1. יש לך כאב בלתי מוסבר
יש לך כאב גב שפשוט לא יפסיק ואין להם שום מושג איך זה התחיל מלכתחילה? על פי מרפאת מאיו, כאבים גופניים בלתי מוסברים, בעיקר כאבי גב או כאבי ראש, יכולים להיות סימפטום לדיכאון. אם הרופאים מסוממים, שקלו לשאול לגבי דיכאון. אתה אף פעם לא יודע, זה יכול להוביל גם לגב וגם למצב הרוח שלך טוב יותר בקרוב.
2. אתה מרגיש עייפות מכריעה
אם אתה עדיין מרגיש מותש לאחר השינה של לילה טוב, יתכן וקורה משהו אחר. תחושת עייפות אפילו לאחר 12 שעות שינה עלולה להצביע על הפרעת מצב רוח, על פי יעוץ ופיתוח אנושי במכללת דארטמות '.
3. שום דבר לא משמח אותך
על פי מניעה, תחושות של חוסר תחושה או אדישות יכולות להיות שאתה בדיכאון. ד"ר סימון רגו, פרופסור חבר לפסיכיאטריה קלינית ומדעי התנהגות במכללת אלברט איינשטיין לרפואה ומנהל הכשרה לפסיכולוגיה במרכז הרפואי מונטיפיורי, אמר למניעה כי איבוד המוטיבציה לקום מהמיטה ולהשתתף בפעילות כרגיל יכול להיות סימפטום של הפרעה דיכאונית.
4. אתה רגזני או מהיר לכעס
מרגיש שאתה טס מהידית לעתים קרובות יותר מהרגיל? למרות שיש המון סיבות מדוע אתה מהיר יותר לאבד את זה, הבריאות היומיומית ציינה כי כעס ועצבנות יכולים להיות תסמיני דיכאון.
5. אתה חווה ירידה במשקל או עלייה במשקל
כמו עם לחץ, מחלה או PMS, ישנם אנשים שאוכלים יותר כאשר הם חווים דיכאון וחלקם מאבדים את התיאבון. על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, שינויים במשקל או בתיאבון יכולים להתרחש עם דיכאון.
6. אתה לא יכול להתרכז או לקבל החלטות
חוסר החלטיות תקופתי או שכחה נעדרת לא עשויים להיות משמעות כלל, אחרי הכל, הם קורים לכולם מדי פעם. אך על פי המשרד לבריאות האישה, קושי בקבלת החלטות, להישאר מרוכז או לזכור דברים יכול להצביע על דיכאון. אם זה קורה הרבה או בשילוב עם תסמינים אחרים, ציין את זה לרופא שלך.
7. אתה מרגיש אשם
דיכאון הוא הפרעה אמיתית שיכולה להשפיע ישירות על חיי היומיום שלך. להרגיש אשם או חסר תקווה כי אינך מאושר יותר, פרודוקטיבי יותר או כל דבר אחר זה יכול להיות סימפטום לדיכאון, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש. העובדה היא שזו המחלה שלך, לא חוסר המאמץ או השאיפה שלך.
8. אתה מרגיש בודד ומבודד
להיות לבד זה נהדר. לפעמים אתה פשוט צריך לעשות הפסקה. אבל אם אתה מוצא את עצמך הולך וגובר וסגור ולבד, דיכאון יכול להאשים, כך על פי הייעוץ והפיתוח האנושי של מכללת דארטמות '.
9. אתה מבלה יותר מדי זמן ברשת
בואו נודה בזה: הרבה אנשים מבלים לא מעט זמן ברשת. אולם החלפה של יותר מדי מאלו הנמצאים במערכות יחסים אמיתיות עם יחסים וירטואליים יכולה להיות סימפטום לדיכאון, לפי מניעה. אנשים יכולים לנסות לברוח לעולם המקוון שהם מחשיבים שהם טובים יותר מחייהם האמיתיים, או שהם עשויים פשוט להרגיש לא מחוברים לאנשים וכך להקדיש זמן נוסף לגלילה דרך הפייסבוק.
