9 סימנים מפתיעים מגופך שאתה חרד

חרדה מבאס. למרבה המזל, המצב זכה למודעות ותשומת לב רבה יותר בשנים האחרונות, כך שרוב האנשים מכירים את הסימנים הנפוצים של חרדה כמו פעימות לב מהירות או כאבי בטן. אבל הגוף יכול לשאת מתח בדרכים לא שגרתיות, לכן כדאי לדעת את הסימנים המפתיעים מגופך שאתה חרד. אם אין דבר אחר, סימנים אלה עשויים לומר לך שהגיע הזמן לפנות לעזרה בנוגע למתח שלך.

לגבות לרגע, מה זה בכלל חרדה? על פי WebMD, חרדה היא תחושה טבעית של עצבנות שכולם חווים מדי פעם. ברצינות, קשה לדמיין שמישהו יעבור נאום פומבי או SATs בלי לפחות תחושת חשש. אך כפי שהוסבר עוד יותר על ידי WebMD, ישנם אנשים המתמודדים עם הפרעות חרדה, בהן תחושות המצוקה הללו הופכות כה מכריעות עד שהן מפריעות לחיי היומיום. במקרים אלה, יתכן שיהיה צורך בטיפול בשיחות ו / או תרופות כדי לעזור לאדם להעלות את החרדה שלו לרמה ניתנת לניהול.

לטוב ולרע, הפרעות חרדה עשויות להופיע שכיחה. כפי שצוין על ידי איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה, עד 40 מיליון מבוגרים בארצות הברית נפגעים מהפרעת חרדה. כך שגם אם התסמינים הללו אכן נשמעים מוכרים, רק זכרו שאתם לא לבד, ועזרה זמינה.

1. אתה מרגיש סיכות ומחטים

GIPHY

לא כל התחושות המפותלות נעימות. למעשה, אם אתם חווים סיכות ומחטים בחלק מהגוף שלכם, זה עלול להיות קשור לחרדה, כך על פי שירות הבריאות הלאומי. בשילוב עם תסמינים אחרים, הדבר עשוי להצביע על בעיית חרדה.

2. השרירים שלך מתעוותים

GIPHY

טלטול ממתח אינו בדיחה. התנסות בעוויתות (AKA myoclonus) מחרדה אינה נדירה, כפי שצוין על ידי מרפאת מאיו. אבל להרגיש כל כך חרד עד שגופך רועד זו תחושה נוראה עבור כל אחד.

3. אתה מזיע יתר על המידה

GIPHY

הסימפטום הזה פשוט נראה לא הוגן. אך כפי שצוין על ידי Health Central, הזעת יתר היא סימפטום נפוץ למדי לחרדה. וכדי להחמיר את המצב, דאגה להזעה יכולה להגביר את החרדה שלך, ובכך להביא לזיעה רבה יותר.

4. אתה משתין הרבה

GIPHY

בטח, ההרגשה שאתה צריך להשתין כל הזמן הוא סימפטום קלאסי של סוגיות רבות, החל מ- UTIs ועד זיהומי שמרים. חרדה עשויה גם להוביל לבעיות במתן שתן תכופות, אם כי הסיבות המדויקות נותרות לא ידועות, כפי שצוין על ידי המרפאה רגועה. ובכל זאת, אם אתה מרגיש שאתה צריך ללכת כל הזמן, ואין לך בעיות בריאותיות אחרות, אז חרדה עשויה להיות האשם.

5. אתם מתקשים לנשום

GIPHY

תסמין זה יכול להיות מפחיד במיוחד. אך כפי שצוין על ידי אמון קרן NHS, קוצר נשימה או נשימה כללית של קשיים יכולים להיות קשורים לחרדה ולחץ. זה כמעט מובן מאליו, אבל אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לנשום, פנה מיד לעזרה.

6. אתה חווה כאב גב

GIPHY

מרגיש שהגב שלך תמיד קצת כואב? על פי איגוד החרדות והדיכאון באמריקה, כאבי גב שכיחים יותר בקרב אנשים הסובלים מחרדה. אם יש לך כאב חד ומתמשך בגב ובצוואר, ייתכן שתרצה לבדוק זאת על ידי רופא - ושקול לבדוק גם את פוטנציאל החרדה.

7. את חושקת בסוכר

GIPHY

אוקיי, מי לא ניסה למצוא שלווה ונוחות בתוך ליטר הגלידה של בן וג'רי? כפי שצוין ב"הפינגטון פוסט ", הגעה למזונות מסוכרים עשויה להציע לך פרץ אנרגיה זמני, אך למעשה סוכר עשוי למעשה להחמיר את רמות הלחץ שלך. לימוד כיצד לקצץ בסוכר יכול להיות מסובך בצורה יוצאת דופן, אך זה עשוי לעזור לכם להרגיש טוב יותר בטווח הרחוק.

8. אתה מתמודד עם הזעות לילה

GIPHY

האם אתה מתעורר לפעמים באמצע הלילה טובע בזיעה? כפי שצוין על ידי מרכז החרדות, הזעה בזמן שאתה ישן, אפילו בחדר קריר בנוחות, היא סימן פוטנציאלי לחרדה. כפי שהוסבר עוד יותר על ידי מרכז החרדות, זה עשוי להיות חלק מתגובת הלחץ מהחרדה.

9. אתה מותש לחלוטין

GIPHY

עבור אנשים מסוימים, חרדה מתבטאת כשפע של אנרגיה מרגיזה. אבל עבור אחרים, ההפך הוא הנכון. כפי שצוין ב- WebMD, מקרים מסוימים של עייפות כרונית נגרמים למעשה כתוצאה מחרדה, מכיוון שמדובר במציצת אנרגיה אדירה (ומקור ענק של יניקה באופן כללי).