9 דברים שהלוואי ובן זוגי עשה למעני לאחר הלידה, בלי שאבקש עזרה

לאחר לידת בתי - ילדתי ​​הראשונה - התנחמתי בחודשי ההכנה, מקשט את חדרה לתכנון שגרת חיינו, להקל על חששותי מהורות. עם זאת, דבר אחד שלא סמכתי עליו היה גל ההורמונים לאחר הלידה ששלחו אותי לסיבוב לתוך חור אפלה תהומי במשך יותר משנה מחייה של בתי. חיי. כשאני מסתכל אחורה עכשיו אני רואה את כל הדברים שהלוואי שבן זוגי עשה לי לאחר הלידה, מבלי שאצטרך לבקש עזרה.

מאובחנת עם דיכאון אחרי לידה (PPD), "הכחול התינוקי" שלי הפך ליותר ממה שהצלחתי להתמודד. לא הייתי "בכי", הייתי אובדני. ידעתי מספיק כדי לשוחח עם הרופא שלי על מה שעובר עלי, ולמרתי תודה, הוא רשם תרופות והציע ייעוץ מיידי, אותו לקחתי ועשיתי. עם זאת, בן זוגי לא ממש ידע כיצד לנווט ברכבת ההרים שלי ברגשות, וכנות, אני לא מאשים אותו. זה היה מקום אפל באמת שאני אסיר תודה שיצאתי ממנו.

גם אם לא מאובחנים כחולה ב- PPD, הימים והשבועות והחודשים ההסתגלות לחיים עם תינוק חדש הם מאתגרים לא פחות ממה שהם מתנקזים. אתה עלול למצוא את עצמך מייחל לבת הזוג שלך להרים קצת יותר רפיון. רק אתה לא רוצה לבקש עזרה כי אם אתה כמוני אתה מקווה שבן הזוג שלך פשוט "יבין את זה" ויעשה את מה שצריך לעשות; לא נדרשים מילים או החלפת בקשות. זה לא נשמע מפואר ?! עם זאת, אם יש לך בן זוג דומה לשלי, יתכן שהוא או היא לא יודעים מה אתה רוצה ולא בהכרח יכולים לנצח, לא משנה מה הם יעשו. תקשורת קשה, אתם. אם הייתי יכול לחזור, הנה כמה דברים שהלוואי שבן זוגי ידע לעשות לאחר הלידה, בלי שאבקש עזרה. אחרי הכל, אם אמא מאושרת, כולם שמחים.

מתעורר כשאני מתעורר

זה אולי נראה כבלתי מוח, אבל היה נחמד שהבן זוג שלי יתעורר איתי לכל האכלה. אתה יודע, רק כדי להראות קצת סולידריות. ניסיתי להניק רק זמן קצר בזכות הסיבוכים, אבל אם יש לי בן זוג עייף לא פחות לידי לתמיכה מוסרית היה עוזר למורל שלי.

אם היינו יכולים לעשות זאת שוב, הייתי מקווה שהוא יהיה איתי כל שעה על השעה אז אני לא היחיד אומלל למחרת.

תניע אותי לפגישות

כאשר יש לך כמה וכמה בעיות בריאות שהיו לי, הרופא הופך להיות ההיכרות הקרובה ביותר שלך במשך מספר חודשים לפני ואחרי הלידה והלידה. אני זוכר את הביקורים הראשונים שלאחר הלידה, ואחרי הראשון, הייתי צריך לעשות את הכל לבד.

לא רק שגופי עדיין התאושש, אלא יכולתי להשתמש בתמיכה הרגשית כדי לעזור לחרדה שלי מהורה החדש.

עשה חלק מהכביסה

אני לא יודע איך תינוקות עוברים כל כך הרבה כביסה כשהם לא הולכים לשום מקום, אבל היו ימים שבהם הייתי עושה הרבה מטענים ביום. כאילו לא הייתי מותש מספיק, נכון? הלוואי ובן זוגי יעלה ויבצע את מרבית המשימות המייגעות האלה כדי שאוכל להמשיך להתמקד בטיפול בעצמי ובתינוק שלנו.

הציעו יום מנוחה

בן זוגי לעולם לא יידע כמה עבודה זה להיות בהריון וללדת. אם היה לו, אני בטוח שהייתי מקבלת את כל הפינוק שאפשר אחרי שהגעתי הביתה. במקום זאת עברתי ימים בלי להתקלח, חודשים בלי תספורת, ובשלב מסוים איבדתי את המסלול של מי שאני. היה נהדר להיות בן זוג מהורהר שמוכן להזכיר לי מי אני כאישה, מחוץ לאמהות.

עשו קניות מכולת והכנת ארוחות

תמיד הייתי זה שמבשל, אז כשחזרנו הביתה עם תינוק חדש ולא היה מה לאכול, הייתם חושבים שבן זוגי היה מניח שזה עליו. למעשה, אחד הדברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לאמא חדשה זה לבשל עבורה. דו.

למזלנו, משפחה וחברים סיפקו לנו ארוחות מוכנות וכרטיסי מתנה שאפשר להמשיך לחיות בהם במשך מספר ימים לאחר הלידה. אולם לאחר מכן, זה היה מיד לידו של השף המיומן שלי. זה לא בגלל שהוא מצפה שאבשל; אני חושב שזה בדיוק מה שהתרגלנו אליו ולצערי זה חזר לנגוס בי.

כשיש לי טוש ברור, קח את התינוק

אהבתי את התינוקות שלי. אהבתי זמן איתם. אהבתי להאכיל אותם. אהבתי לרחוץ אותם. אהבתי לישון איתם. עם זאת, יש נקודה שאמא זקוקה להפסקה. הלוואי ובן זוגי קרא טוב יותר את מצב רוחי ונתן לי יותר הפסקות ממה שהוא עשה, כדי שאוכל לחזור רענן ומצב רוח טוב יותר. חוץ מזה, יש רק כל כך הרבה ממני שהילדים האלה יכולים לקחת.

לגייס אחרים שיעזרו כשחוזרים לעבודה

כשבן זוגי חזר לעבוד, לא הייתי מוכן. זה לא רק היעדר העזרה הביתית (כי בכל זאת עשיתי את רוב זה), אלא התחושה המוחצת הזו של הצורך לעשות את דבר ההורות לבד. זה די מפוכח, למען האמת, להיות איתך מישהו זמן מה ואז להישאר לבד עם חיי אדם קטנים שאתה אחראי עליהם.

הלוואי שהוא היה עושה כמה גיוסים גדולים לפני שהגענו הביתה והזמין אחרים לבוא. הם לא היו צריכים לנקות או לבשל, ​​אבל במקום זאת, פשוט תראו איך אני מתמודד ואולי לא עוזבים עד שהכל ירגיש שוב בסדר. גם החיבוקים נהדרים.

תהיה מערכת התמיכה שלי

שמע, לידה קשה. לא זו בלבד שמדובר בהתאמה ללידת תינוק חדש, זו התאמה לגוף, לרגשות ולחיים שלאחר התינוק שלך. זה הרבה להתמודד איתו ויכול להציף אפילו את החזקים שבנשים. להיות עם בן זוג תומך - מישהו שמבחין בכל מה שעובר עלי - שווה כל כך הרבה יותר מכל האמור לעיל. אני חושב שאם הייתה לי מערכת מסוג זה במקום, יתכן שהיה קצת יותר קל להתגבר על ימי PPD שלי.

תן לי לישון

לאהבת כל הדברים זה לא נקרא "צירים" לחינם, אז הדבר הכי גדול שהלוואי שבן זוגי עשה לאחר הלידה? אנא תן לי לישון. זה היה עוזר למצב הרוח שלי, לתפיסתי ולמען האמת, ליכולותי להורות, אם הייתי בסופו של דבר רק עם קצת יותר עין.

החיים משתנים בצורה דרסטית כשאתם עוברים מזוג למשפחה ובכנות, הכל תהליך למידה אחד גדול. עכשיו, עשר שנים אחר כך, הייתי רוצה לחשוב שבן זוגי יהיה מצויד יותר להתמודד עם החיים, אחרי לידה. כי עכשיו, הוא מבוגר יותר, חכם יותר, ויודע איך זה לחיות איתי אם הוא לא יעשה את הדברים האלה.