תוכן עניינים:
- הסתר מאנשים
- שקר אודות לוחות זמנים
- הימנע מתפקודים בית ספריים
- הזמן
- סרוק את מגרשי החניה
- סגור את התריסים
- העמד פנים שכח
- תגיד לא"
- לבקש עזרה
הייתי משקר אם לא הייתי מודה שהאקלים הפוליטי הנוכחי שינה את השקפותי על הרבה דברים. בכל מקום שאני מסתכל, קשה לברוח מכל הסכסוכים העולמיים שלנו. זה כמובן גבר את בריאותי הנפשית יותר מכל דבר אחר, והשאיר בי תחושה תהומית כמעט בכל בוקר שאני מתעורר. ללדת ילדים, יחד עם זרם הלחץ הבלתי נגמר, הנראה גרוע יותר מדי יום זה מאתגר עוד יותר. אני בטוח שאני לא לבד מבחין בדברים שאמהות עושות בגלל החרדה שלהם, במיוחד עם כל מה שנלחץ בימינו.
אף כי ניתן לטעון כי הוא גרוע יותר, החרדה שלי אינה תוצאה של מחזור הבחירות האחרון הזה. כל עוד אני זוכר, הייתי חרד. אותה חרדה, לאורך הימנעות חברתית והפרעת הכפיית האובססיות שלי (OCD), מקבלים את רוב ההחלטות עבורי ולפני שאי פעם אני מקבל את ההזדמנות לחשוב על משהו. בעוד שחלק אומרים "אני כל כך לחוץ" כדרך לתקשר את רגשותיהם, זו חיה אחרת לגמרי לחיות עם האבחנה של הפרעת חרדה כללית (GAD). ללא קשר לטיפול בתסמינים באמצעות תרופות, טיפולים וטכניקות שונות אחרות, בליבי אני סובל מחרדה. אין קיצור דרך סביב זה. הלוואי שזה היה ממוזער רק ל"יום מלחיץ ". למרבה הצער, זה כל כך הרבה יותר מזה.
שני הילדים שלי יודעים שאני אוהב אותם. הם גם יודעים שהימינו בדרך כלל סובבים משגרה ולוחות זמנים מסוימים כדי להקל על חלק מהחרדה שלי. הם לא יודעים שום דרך אחרת עבורי להיות אך יחד עם זאת, הלוואי שעשיתי. הצורך לסובב את חיי כל הזמן סביב החרדה הוא מייגע ובכל זאת, אני מתעורר יום אחר יום לעשות זאת שוב. להיות אמא פירושו לסדר מחדש דברים שיתאימו לעצבים שלי, ולא להפך. להלן רק כמה מהדברים שעשיתי - שגם אני בטוח שיש לאחרים בגלל חרדה.
הסתר מאנשים
GIPHYאם נראה מכר בן הורה אחר מחוץ לאזור הבטוח שלי (המכונה גם הבית שלי), כנראה שאסתתר. אם אני מתגעגע להזדמנות לעשות זאת, אני מקווה שהשיחה תעבור מהר, שאני לא אומר שום דבר מביך, ובעיקר, שאני לא עושה מעצמי שוטה ברגעים קצרים אלה. אני לא תמיד מתחמק מהדרך לתצוגה של דגני בוקר, אבל כשאני כן, זה בגלל שאני מסתתר מאנשים.
שקר אודות לוחות זמנים
אם תרצה לתאם תאריך משחק עם אחד מילדי, אני מוזמן עכשיו דרך האינסוף. גם אם אני לא, אני יכול לומר לך שאני אמנע להימנע משיחת חולין / איסוף דברים קטנים. אני לא מתכוון לשום דבר, אלא שהמוח החרד שלי לא יכול להתמודד עם יותר מאחריותי.
אם אנו מתכננים משהו, האם אנו יכולים בבקשה לדבוק בזמנים שנקבענו כדי שאוכל להיות חרד בשלום?
הימנע מתפקודים בית ספריים
GIPHYכשבתי הייתה בגן, היא ניסתה הכל - כדור, קראטה, כדורגל, ריקוד, התעמלות - אבל זה לא לימד את המוח שלי ליהנות מלהיכנס לכל משחק, הופעה ומפגש. היו פעמים ששלחתי את בן זוגי או חבר משפחתי במקום, כך שלא הייתי צריך להיות עם אנשים, אתה יודע, בציבור. אני תמיד רוצה להיות שם כדי לפרנס את ילדיי, אך מעשה זה כמעט מדי מדי לפעמים.
הזמן
לפעמים אני לא רוצה לבשל, אבל אני גם לא רוצה לעבור על התנועות של אכילה בחוץ. חרדה מסובכת ככה. אני לא תמיד בוחר לבחור מתי אוכל לצאת לדרך. אפילו כשאני באמת צריך, לחרדה לא אכפת. זו הסיבה שהמציאה את הכונן דרך: כך שאני לא צריך להשאיר את המכונית לאכול, וניהלו שיחות מינימליות והחלפות.
סרוק את מגרשי החניה
GIPHYאם אי פעם סרקת את החניון לפני שהחלטת אם לנסוע במקום או לא, אתה עלול להיות אמא עם חרדה. אני עושה זאת כמעט בכל מקום אליו אני מסתובב (למעט כשזה כרוך בקבלת הקפה היומי שלי) כי אם המגרש מלא מדי, אצטרך לארגן מחדש את התוכניות שלי לחזור פעם אחרת.
סגור את התריסים
אני אוהבת ביקור שלא הוכרז כמו הגל הבא, אבל בימים אלה אני ממש נאבקת להיות בסביבה עם כל אחד שאני סוגרת את התריסים שלי, שולחת שיחות לתא קולי ומעמידה פנים שאני לא קיימת. כשמדובר בילדים שלי, אם חבר דופק להם לשחק לא שמעתי את זה אולי, בערך, בכוונה. זה לא אתה, זו החרדה שלי.
העמד פנים שכח
GIPHYהאם שכחתי להתנדב שוב למסיבת הכיתה? זה לא נשמע כמוני. או שאולי שכחתי לבצע שיחות טלפון אלה לבית הספר על משהו חשוב. אני אגיע לזה. אני אעשה זאת. פשוט, אתה יודע, כנראה שלא היום.
תגיד לא"
אני לא רוצה להיות האמא שלא נותנת לילדים שלהם לעשות פעולות ילדות רגילות, כמו לשחק בחוץ או ללכת לפארק, אבל לפעמים אני לא יכולה לרסן את רמת הלחץ שלי בגלל זה. אפילו הפעמים שאני אומר כן, אני מרגיש כל כך חרד מכך שהוא מאפיל על כל שמחה שהילדים שלי עשויים לחוש מהמעשה. חרדה היא גנב שמחה נורא גם כשאני הכי משתדל להחזיר את הכוח.
לבקש עזרה
GIPHYאני אהיה כנה. לפעמים, לא משנה מה אעשה, אני לא יכול להילחם ברגשות החרדה שפולשים אותי. אלה הימים בהם אני מגייס את בן זוגי או בן משפחה אחר שיימלא את מקומי כי זה יותר מדי. אני לא רוצה לפספס את חייהם של ילדי, ואני יודע שפספסתי כל כך הרבה משלי. בכל זאת, אני ממשיך להילחם בזה. ובימים ההם אני נכשל, אני מקווה שהילדים שלי יודעים שניסיתי.
להיות חרדה פירושו לחיות לפי סטנדרטים שונים. זה לא בגלל שאנחנו רוצים לחיות בתוך כדור פצע חזק של לחץ, אלא בגלל שאנחנו חייבים לעשות זאת. המשאלה הגדולה ביותר שלי היא שלמרות כל זה, הילדים שלי לא מבינים את כל מה שחרדה נגנבה, אבל אולי, ברגעים המבהיקים שהחלפתי אותם במקום.
