9 דברים שאיש לא אומר לך על אימהות ודימוי גוף, אבל אני אעשה זאת

הריון, לידה, לידה ותקופת הזמן לאחר הלידה יכולים להיות מאתגרים להפליא לדימוי הגוף של האישה. העלייה במשקל במהלך ההיריון; המאבק לאכול את הטוב ביותר עבורך ולתינוק לעומת התשוקות; התשישות שמשאירה אותך לא יכול לחשוב מספיק ברור כדי להכין ארוחות בריאות; ציפיות היופי הלא מציאותיות שהחברה מחזיקה בהן את כל הנשים; לכל הדברים האלה יכולה להיות השפעה על האופן בו נשים מרגישות על גופן. כמובן, ישנם דברים שאיש לא אומר לך על דימוי הגוף שלך וכיצד הוא מתפתח, גם כאם, מה שמקשה על שמירה על דימוי גוף בריא לאחר שנולדת תינוק, קשה יותר.

בעיות דימוי הגוף שלי התחילו כשהייתי ממש צעירה. כבר בכיתה ו ', הייתי צופה בסרטונים של עצמי דרך עדשה ביקורתית, תוהה איך יכולתי לבחור את התלבושת שהרגשתי כל כך טוב באותו יום, או תוהה מדוע אף אחד לא אמר לי שהגלוס שלי נראה מכוער, למרות החיוך הגדול והאמתי שלי. למרבה הצער, האתגרים רק גברו ככל שהתבגרתי וגדלתי בתוכי שני תינוקות.

כשהיה לי את הבת, נשבעתי למעלה ולמטה שאביא לה את הדוגמא שהיא הייתה צריכה לראות כדי להיות ילדה חזקה, בטוחה, חיובית בגוף ואישה צעירה שגדלה. נאלצתי להביט פנימה ומצאתי את עצמי מבלה יותר זמן בפעילות, מאושרת, לא ממש לבחון את הפרטים הקטנים של "פגמי" בגופי, אלא פשוט נהנה מהחיים. לפני שנולדה הבת שלי, ניסיתי לעשות את אותו הדבר עבור בתי החורגת, אבל אי גידול מלא במשרה שלה פירושו שיכולתי לסנן כל הזמן את ההודעות השליליות שהיא אולי לא שמעה. עם זאת בשנה האחרונה, ומאז שבתי נולדה הייתי צריכה לבלות כל יום ביומו כדי להזכיר לעצמי את הדוגמא שאני צריכה (ורוצה) להראות לילדים שלי.

עם זאת, רק בגלל שבתי נתנה לי סיבה להיות חיובית בגוף באופן קבוע ועקבי, אין פירושו שדימוי הגוף וחיוביות הגוף אינן מאבק מתמיד עבורי. זה קרב שאני מוכן לנהל, אם כי, להיות מאושר יותר עם עצמי, ולהראות לילדים שלי מה המשמעות של לאהוב את גופכם באמת. אם אתה חדש בקרב הזה, הנה תשעה דברים שאיש לא אומר לך על דימוי הגוף שלך, אבל אני אעשה זאת:

זה ישתנה עם כל ילד

תלוי בסוג ההיריון שיש לך עם כל תינוק, אתה תרגיש אחרת לאחר שנולד. אכלתי אחרת לגמרי עם הראשון שלי, כך שהמשקל שרציתי, באופן אישי, לרדת אחרי שילדתי ​​נולד היה מינימלי. עדיין היו לי בעיות בגופי, אבל היה יחסית קל להחזיר את המושכות. בפעם השנייה היו לי שלל אתגרים אחרים, כולל תשוקות שונות, פציעות המונעות פעילות גופנית וחרדות ודיכאון לפני הלידה. תוצאה שונה לחלוטין. רגשות שונים לחלוטין הקשורים לתוצאה זו.

אתה יכול להמשיך להילחם נגד שנאת גופך שלך באותו הזמן שאתה מלמד את תנוחת הגוף שלך לילדיך

כל יום, אני נאבק במשקל שעליתי לאחרונה. אני רואה בליטות שמעולם לא היו קיימות, וצלוליטיס במקומות זה מעולם לא היה. אני מנסה נואשות לאהוב את עצמי ברגע זה, כי אני יודע שהילדים שלי יראו את זה ויספגו את זה וישתמשו בדוגמה שלי כבסיס למערכת היחסים העתידית שלהם עם גופם שלהם. אני צריך לומר לעצמי באופן פעיל לא לגלגל את עיניי כשאני מבחין בשומן שעל בטני במראה, כי עיניים קטנות מסתכלות. במהלך המאבק שלי אני מדבר עם הילדים שלי על לאהוב את עצמם וזה עוזר, בטוח, אבל זה לא אומר שזה קל יותר.

למרבה הצער, נשים מכל הגדלות שונאות את גופן. התחושות שלך לא מופרכות בגלל גודלך.

אני מכיר הרבה נשים ששוקלות הרבה פחות מ"נקבה אמריקאית ממוצעת ", ועדיין שונאות את האופן בו הן נראות ונאבקות עם דימוי גוף. התקשורת עשתה, למרבה הצער, עבודה פנטסטית ביצירת תחושת תיעוב עצמי אצל מרבית הנשים, ובמיוחד באלה שרק נולדו תינוקות ואינן "מאבדות את משקל התינוק" (מה זה בכלל אומר?) ונכנסות לתוכן הג'ינס שלהם לפני ההריון, מייד. כדי לרכוש שיווק של מוצרים שמאמינים "לעזור" לאמהות להחזיר את גופם, אומרים לאמהות חדשות לגופותיהן המופלאות, שפשוט עשו דבר מדהים, איכשהו פגמים או חסרים. סה"כ בולש * t.

אתה לא צריך להיות רזה לאהוב את גופך

זה נכון. נשים בכל מקום מחזירות את גופן, ללא קשר למה שהחברה אומרת להן מהווה "יפה". יופי מגיע בכל הצורות והגדלים, גבירותיי ורבותיי.

ככל שתקדיש פחות זמן לטיפול עצמי, קשה יותר לאהוב את עצמך

זו האמת הכנה, והלוואי והייתי יכול לחרוג אותה במוח של כל אמא חדשה. הקרבת כל מה שאתה עבור ילדיך היא אצילית, אך רק כשאין ברירה אחרת. אם זה המקרה, אני מצדיע לך ולעוצמתך ומקווה שתמצא את התמיכה הדרושה לך בכדי להעניק לעצמך את האהבה העצמית והטיפול העצמי שמגיע לך. לשארנו, לקחת אפילו כמה דקות מכל יום לעשות משהו למען עצמכם, או שעה בשבוע או משהו דומה מרחוק, יתרום לבריאות הכללית שלכם.

ייתכן שלא תמיד תאהב את גופך, גם כשאתה חיובי לגוף

רק בגלל שאתה חיובי בגוף, וכל הזמן פועל למען להיות חיובי לגוף, זה לא אומר שלא יהיו לך חלקים מגופך שאתה לא בהכרח אוהב. לכולם יש עליות ומורדות, וגם חיוביות הגוף היא מסע.

לפעמים, תנוחת גוף היא בחירה שעליך לעשות בכל יום ויום

הימים בהם בתי מבקשת ממני לשחות באגם, כשאני יודע שבן דודי או אחיינית הדוגמנית יהיו שם, יעשו לי חשק לזחול מתחת לכיסויים. עם זאת, אני בוחר להיות יותר מגופי, במיוחד ברגעים ההם. אני בוחר להיות דוגמא לאהבה ושמחה וכוח ואומץ לבתי לראות.

תמונת הגוף שלך תשפיע על דימוי הגוף של ילדך, בין אם תרצה או לא

האנחות הקטנות האלה שאתה מפלט בקול רם כשאתה מושך את החלק העליון וסוקר את התוצאה? כן, הילדים שלך שומעים את אלה. התגובה המועטת הזו על הצורך לקצץ בקלוריות, כדי שתוכל להתאים לבגדים שלך? גם ילדיכם שומעים את זה.

למרות שבסופו של דבר להיות חיובי לגוף צריך להיות החלטה שתקבלו לעצמכם, להועיל לעצמכם, אין להכחיש שגם ילדיכם נהנים מחיוביות גופכם. מגיע לך לאהוב את עצמך, אין שום שאלה על זה, ולילדיך מגיע להיות עדים וללמוד מאותה אהבה.

דימוי הגוף שלך עשוי להיות מושפע על ידי בריאותך הנפשית

מצאתי את זה כל כך הרבה יותר קל להשתלט על הרגשתי עם עצמי, אחרי ילדתי ​​הראשונה. בחזרה כשהדברים היו "פשוטים" והייתי פשוט אמא חרדתית רגילה, לא מהסוג שמאבד לגמרי את החרא שלה בגלל, ובכן, החיים. עבורי דיכאון וחרדה בדרך כלל מתורגמים לאכילה, מה שמשפיע כמובן על המשקל שלי, ובתורו, על דימוי גופי. אני גם יודע שההיפך הוא הנכון, ומבין שחרדה או דיכאון גורמים גם לך להפסיק לאכול. השיעור הוא: איך שאתה מרגיש כלפי עצמך יכול להיות תוצאה ישירה מהבריאות הנפשית שלך, אז היה מודע וחפש טיפול, אם אתה זקוק לו.