תוכן עניינים:
- 1. קח את הוויטמינים שלך
- 2. הנקה
- 3. הגישו את המאכלים הנכונים
- 4. שטפו את הידיים האלה
- 5. מציעים פירות וירקות
- 6. דלג על הסוכר
- 7. הימנע מאנשים חולים
- 8. השתמש בפרוביוטיקה
- 9. קידמו הרגלי שינה טובים
שמירה על ילדך בריא והכנת מערכת החיסון שלו למשך שנים של לחימה נגד נבט אין פירושה שאתה צריך לשמור על תינוקך נעול בחדר מעוקר עד שהילד שלו מספיק כדי לאיית "חומר ניקוי ידיים". למען האמת, אינך צריך להעמיק יותר מדי בנושא הנוגע לבריאות ילדך, כי יתכן שאתה כבר עוזר להם יותר ממה שאתה חושב. ישנם מספר דברים שאתה עושה כל יום שיגרמו לתינוק שלך להיות בריא בהמשך חייו.
ברור, אין דרך הוכחת טיפש לנצח את משחק הנבט לחלוטין. וכשמדובר בילדים ובחיידקים נראה שהשניים נמשכים זה לזה כמו מגנט ופלדה. אז איך מכינים את גופכם של ילדכם להילחם טוב כאשר הוא מותקף? אחת הדרכים הטובות ביותר לעודד מערכת חיסון חזקה אצל תינוקות היא להתמקד בתזונה. מה שנכנס לגופכם של האדם הקטן עכשיו, ישפיע על בריאותם לאורך השנים הבאות. כמו כן, היגיינה נכונה לעולם לא תוביל אותך לכיוון הלא נכון. שמירה על גוף זעיר ונקי ומנוחה מסייעת לתינוק שלך להרגיש במיטבה. בסך הכל, שבעה הרגלים יומיומיים אלה יגבירו את החסינות של תינוקכם כעת ובעתיד.
1. קח את הוויטמינים שלך
GIPHYהרבה לפני שיש לחמניה בתנור שלך, הדרך בה אתה מטפל בגופך יכולה להשפיע על בריאות ילדך העתידי. על פי הנפש גוף גוף, נשים פעילות מיניות צריכות להעמיס על חומצה פולית, המגנה על תינוקך מפני פגמים בצינור העצבים. אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל להגדיר את הקטנה שלך לעתיד בריא.
2. הנקה
GIPHYחלב אם הוא מזון-על מעשה ידי-נשים, וככל שתינוקות יכולים לזלול יותר, כך בריאותם טובה יותר לטווח הארוך. על פי נתוני מרכז התינוקות, מחקרים הראו כי נגיפי קיבה, מחלות נשימה תחתונות, דלקות אוזניים ודלקת קרום המוח מופיעים לעתים קרובות פחות אצל תינוקות יונקים. ואם הם אכן קורים, הם פחות חמורים.
3. הגישו את המאכלים הנכונים
GIPHYברגע שהקטנה שלך מתחילה על מוצקים, ההתמקדות באיכות עוברת דרך ארוכה. כפי שציין מגזין הורות, אם אתה מתכוון להאכיל את התינוק שלך משומן / משומר, בחירת מותגים נטולי BPA הם הטובים ביותר לתינוק.
4. שטפו את הידיים האלה
GIPHYשטיפת ידיים וללמד את ילדכם כיצד לשטוף את הידיים שלהם (או לעשות זאת למענם עד שהן מספיק ישנות) עוזרת לשמור על מינימום של חיידקים. כפי שהוסבר אתר האינטרנט של המרכזים לבקרת מחלות ומניעה, שטיפת ידיים היא הדרך היעילה ביותר לעצור את התפשטות המחלות והזיהומים.
5. מציעים פירות וירקות
GIPHYאכילת פירות וירקות מזינים את הגוף בוויטמינים וחומרים מזינים החשובים לחסינות, על פי מגזין הורים. הגישו לתינוק שלכם שפע ממזונות מזינים אלה כדי להכין את גופו למאבק נגד הצטננות, חיידקים וזיהומים.
6. דלג על הסוכר
GIPHYכולם אוהבים מתוק מתוק מדי פעם, אבל יותר מדי סוכר עלול לגרום להרס במערכת החיסון. הגבלת צריכת הסוכר תעודד את חסינות התינוק ותקדם בריאות טובה בסך הכל, כך לפי אתר ד"ר ויליאם סירס.
7. הימנע מאנשים חולים
GIPHYכולם רוצים להחזיק ולאהוב את התינוק שלך, אבל אם לדודה מרגרט יש הצטננות, זה בסדר לבקש ממנה לשמור על מרחק. כפי שציין באבל, התרחקות מאנשים חולים היא דרך יעילה לשמור על תינוקך בריא ולהגן על תגובתו החיסונית המתפתחת.
8. השתמש בפרוביוטיקה
GIPHYברגע שהתינוק שלך מספיק מבוגר לקחת פרוביוטיקה, התחל לתת לה אותם מדי יום. מחקר שפורסם בכתב העת Paediatrics מצא כי תינוקות שחלו במערכת העיכול התאוששו מהר יותר אם קיבלו פרוביוטיקה. עם זאת, לקיחתם כל יום היא אמצעי מניעה טוב.
9. קידמו הרגלי שינה טובים
GIPHYקבלת שפע של עיניים עצומות למניעת מחלות זה לא ממש סיפור נשים רעיות, זו עצה רפואית מוצקה. לדברי ההורים, חסך שינה הופך אתכם לרגישים יותר להתקררות, כך שביצוע דימום של שעות מספיקות עוזר לגופכם להילחם בחיידקים.
