תוכן עניינים:
השבועות האחרונים של ההריונות הרגישו שהם נמשכו כ -370 חודשים. והתכווצויות ברקסטון היקס כמעט קבועות שלי? כן, אלה לא עזרו. עבור הלא מבוקשים, "ברקסטון היקס" הוא השם הרשמי ל"התכווצויות "או" צירים שקריים "שאנשים חווים בהריון. היו לי אותם בכל ההריונות שלי, ולא היה לי מושג איך אישה בהריון אמורה להתמודד עם ברקסטון היקס מתמיד. כלומר, הם כואבים!
לא היה לי מושג שברקסטון היקס הם דבר שהייתי בהריון מהראשון שלי, והם היו כל כך גרועים שהם נשמו את נשימתי. מכיוון שהייתי רק 36 שבועות הייתי בבית חולים בבהלה, מתוך מחשבה שאני בצירים. וכשהאחות חיברה אותי למוניטור, בטוח מספיק, היו לי התכווצויות ממש. אבל אחרי אותה אחות בדקה את צוואר הרחם למדתי שיש שונות בין צירים להתכווצויות אמיתיות. גופי בדיוק התכונן ללידה, אבל "העסקה האמיתית" הייתה עדיין כמה שבועות משם.
רק מכיוון שהצירים של ברקסטון היקס אינם "אמיתיים" לא אומר שהם לא באמת פוגעים, במיוחד כשהם מתרחשים כל הזמן. למרבה המזל, עבורי ועבור נשים בהריון בכל מקום, יש כמה דרכים להתמודד ולהישאר בנוח, אשר במקרה כלול את הדברים הבאים:
הישאר רגוע
נבהלתי מהתינוק לתינוק שלי מוקדם, והייתי סבל מכאבים רבים, כך שנשאר רגוע כאשר היו לי הצירים הראשונים של ברקסטון היקס לא היו קלים. אבל כשהתקשרתי לרופא שלי הם אמרו לי שהדבר החשוב ביותר לנסות לעשות הוא להישאר רגועים. קל יותר לומר מאשר לעשות, דוק.
כפי שצויין ב- March of Dimes, מתח - במיוחד לחץ כרוני - יכול לגרום להתכווצויות של עבודה, בין היתר בגלל שגופך מייצר הורמונים גורמים לעבודה מוקדם מדי. במקום להיבהל, מה שיכול להחמיר את המצב, עדיף לקחת נשימה, לקבל יותר מידע ולהישאר רגוע.
הרם את רגלייך
על פי All About נשים מיילדות וגניקולוגיה, התכווצויות ברקסטון היקס יכולות להיות חלק רגיל מההריון. עם זאת, הם נוטים להתרחש כאשר אנשים עושים יותר מדי, או שחוקים לאחר התעמלות, עבודה או אפילו אורגזמה.
כשאת בהריון חשוב מאוד להקשיב למה שהגוף שלך מנסה להגיד לך, ולתת את הפעילות הגופנית שלך אם אתה נתקל בהתכווצויות ברקסטון היקס מתמדת.
שתה מעט מים
לדעתי, הדרך היחידה להרגיש בנוח מרחוק בשבועיים האחרונים של ההיריון היא לעשות אמבטיה חמה. לאחר שבדקתי עם ה- OB-GYN שלי כדי לוודא שאינני עומדת בצירים ויכולה להשרות בבטחה, עשיתי אמבטיות יומיות כדי להקל על הלחץ והכאב המעצבן-כל-כך שהיה ברקסטון היקס.
נשמו
בעוד שבייבי סנטר מציין כי נשימה בדרך כלל לא תעצור את הברקסטון היקס שלך, זה יכול לעזור לך להירגע ולקבל קצת תרגול להתמודד עם התכווצויות כשאתה באמת הולך ללידה. גיליתי שמדיטציה, נשימת יוגה וניסיון להישאר חיוביים עזרו לי להישאר ממוקדת במטרה ללדת תינוק בריא, במקום להתחרפן על ברקסון היקס שלי.
התקשר לרופא שלך
