תוכן עניינים:
- קבל את הדרכים ששינית
- הכיר את הבמה בה אתה נמצא
- צור לוח חזון
- כתב העת על מה שמדלק אותך
- צא מאזור הנוחות שלך
- גנבו כיסים קטנים של זמן לבד
- פנה זמן לחברים ומשפחה
- הפוך לילות תאריך למקרה קבוע
- תלבשי משהו שמרגיש אותך בטוח
רק בת 22 הייתי בריחה מחיי נישואין כושלים עם אהובתי מהתיכון, ובניסיון להבין מה אני רוצה מהחיים ומי הייתי בלי אותו בן זוג לחיים, העזתי שבילים מפוקפקים בתקווה למעוד בתשובות. הייתי זקוקה נואשות. זה היה מסע הכרחי שהוביל אותי בסופו של דבר למקום שאני נמצא בו היום. שנים אחר כך, כשהפכתי לאמא, אותם רגשות אבודים התגנבו חזרה לפעולה. מהר מאוד למדתי שלא קל לחפש דרכים למצוא את עצמך שוב אחרי שיש לך ילדים, אבל אם אי פעם רציתי להיות אדם טוב יותר, בן זוג, אמא, ובכן, הכל, זה היה בראש סדר העדיפויות.
באותה הדרך שבה חיפשתי איזשהו ריפוי אלוהי אחרי הגירושים ההם, חוויתי תקופת אבלות לאחר ההיריון. בניגוד לתקופת הגילוי העצמי הקודמת שלי, כשעברתי ממערכת היחסים ההיא ולזוגיות עם אבי ילדי, לאחר שהתינוקות האלה לקחו ממני חתיכות, לא ידעתי בתחילה לחזור. שני ההריונות במשרה מלאה סחטו אותי (כמו גם ההפלות שחוויתי בין לבין), אז עד שיכולתי לבדוק את תיבת "אמא לשני ילדים", לא נשאר לי הרבה. ויתרתי כל כך הרבה על להיות אמא, לא ידעתי איפה נגמרו חיי התינוקות שלי ושלי התחיל.
להיות אמא לא צריך להתכוון לסוף שלנו, אמהות. חיינו לא צריכים להסתובב סביב ילדינו בזמן שאנחנו מזניחים את הרצונות שלנו. מה שהאמהות לימדה אותי לאורך השנים היא שכדי להיות מה שהילדים שלי צריכים, אני צריך לעשות כל מה שאפשר כדי להיות שלמים, ראשית. עם זה, הנה כמה מהדרכים למצוא את עצמך אחרי ילדים. זה לא בלתי אפשרי כמו שאתה חושב.
קבל את הדרכים ששינית
ג'יפיזה אולי נראה אינטואיטיבי נגד, אבל הדבר הראשון שעשיתי ברגע שיצאתי לגלות את עצמי מחדש אחרי ילדים, היה לעשות קצת השתקפות עצמית. בעוד שהאינסטינקטים שלי היו לחזור לכל הדברים שנהניתי לפני ילדים, אף אחד מהם לא הרגיש אותו דבר. השתניתי כל כך לאורך כל ההיריון, לא עלה בדעתי שאיבדתי את תחושת השימור העצמי שלי עד שהתחלתי לחפש אותו. כשעשיתי, הטעמים שלי היו שונים. דברים שפעם הביאו לי שמחה, לא, ובאופן לא צפוי, דברים שלא היו מעולם. לפני שיכול היה לקרות שינוי אמיתי, הייתי צריך לקבל את זה שאני כבר לא אותה אישה שהייתי לפני שהילדים שלי באו לעולם הזה.
הכיר את הבמה בה אתה נמצא
ג'יפיזה ממש קשה למצוא את עצמך כשאתה נמצא בחלקים הכי בוטים ואינטנסיביים ביותר של אימהות. להוליד יילוד? קשה. יש לך פעוט? קשה. יש לך ילד בגיל הרך? קשה יותר, עדיין. אם אתה רק צולל לשלב מרכזי (כמו שאני נמצא עכשיו עם הטרום העשרה שלי), חשוב לשים לב כמה הדברים יהיו קשים, ומדוע זה בסדר.
כמו שהבאתי כל תינוק לראשונה הביתה, לחיים יש תחושה לא שקטה כשניגשים לשלב חדש. אני מותש, מצועצע וחרד, חסר לי זמן אישי להטעין מחדש. העניין בכל השלבים האלה הוא שהם עוברים. עכשיו כשיש לי קצת יותר זמן לבזבז על עצמי, אני מתגעגע לימים שזה עתה נולדו. ובכן, קצת, בכל מקרה. בזמן שהם התרחשו, לקחתי אותם כמובן מאליו מכיוון שהייתי כל כך מרוכז לחזור לעצמי ה"ישן ". בעיקרון, כשתצא למסע למצוא את עצמך שוב אחרי ילדים, אל תהיה קשה לעצמך. כל שלב הוא עונה.
צור לוח חזון
ג'יפיאחרי לידת בני (הצעיר ביותר) לא הייתי בטוח מי אני. ניסינו בשבילו כל כך הרבה זמן, מה הייתי בלי להתגעגע להריון, להתאבל על ההפלות לפניו, לדבר ללא הרף על בעיות פוריות, ולבסוף, לסבול את תשעת החודשים העדינים של סחוב אותו כדי שהוא ישרוד? איכשהו, כל קיומי התחיל להסתמך על שלו. כשהוא היה בזרועותיי לא הייתה לי שום התייחסות למה שגרם לי להתקתק יותר.
יצירת לוח חזון (לוח פוסטר או לוח שעם בו אתה מצמיד / קלטת תמונות של איך שאתה רוצה שהחיים שלך ייראו) עזר לי לראות את ההווה. זו הייתה תקופה שהרגשתי כל כך אסירת תודה, אבל גם כל כך אבודה, ולכן הייתי צריכה לראות, מבחינה ויזואלית, מה יכול להתרחש ממני ומהחיים שלי מעבר לילדים שלי. פעולה זו לא פתרה את הבעיות באופן מיידי, אלא נתנה לי את הביטחון לנקוט בצעדים כדי להגיע לאן שרציתי להיות.
כתב העת על מה שמדלק אותך
ג'יפיכתיבה תמיד הייתה מקום המפלט שלי, גם כשזה בדיוק בשבילי, מכיוון שהיא מאפשרת לי לשחרר את מחשבותיי בכל דרך שאני צריכה, וכתוצאה מכך, למצוא שלווה. זה לא תמיד אומר שהמציאות שלי הגיונית, או מספק דרך ברורה למצוא את עצמי בכל זמן נתון, אבל בהנחת המילים על הנייר (במחשב הנייד שלי), אני משחרר את השטח במוחי לדברים אחרים - דברים שעלולים לשים אותי בדרך הנכונה. באופן דומה, על ידי כתיבת הדברים אני עלול למצוא בטעות דרכים שגורמות לי להרגיש קצת יותר כמוני. זה טיפול עצמי במיטבו והפשטני ביותר.
צא מאזור הנוחות שלך
ג'יפיאני עמידה ביותר בפני שינוי, בעיקר בגלל שאני מוצאת נחמה בשגרה, טקסים ומוכרים. אחרי שנולד ילדים, הכל השתנה. לא היה הגיוני להמשיך לסמוך על מה שעבד קודם, כי החיים לא היו זהים. כשדחפתי את אי הנוחות, הכרחתי את עצמי לנסות דברים חדשים (כמו לרוץ), לא רק מצאתי את עצמי, אלא גיליתי חלקים ממני שלא ידעתי שהם קיימים.
גנבו כיסים קטנים של זמן לבד
ג'יפיכל יום מאז לידתם של שני הילדים, הקפדתי להתגנב לשירותים כל לילה לאמבטיה. כשהזמן לא מאפשר, אני סוגר את הדלת ונושם כמה נשימות עמוקות בכדי לנקות את דעתי למשך כמה דקות. לפעמים (במיוחד בימים הקשים יותר) נתחי הזמן הקטנים האלה הם החסד החוסך שלי.
למצוא את עצמך זה תהליך מתמשך. ילדים כל הזמן בפני, זקוקים למשהו או שואלים שאלה, כך שלקח קצת זמן לעצמי, אני יכול יותר להתמודד עם כל מה שהם זורקים עלי. תוך כדי כך למדתי שאני יכולה להתמודד עם יותר ממה שאני חושבת שאני יכולה, כל עוד לוקח דקה לנשום, לבד.
פנה זמן לחברים ומשפחה
ג'יפירק בגלל שיש לך ילדים, זה לא אומר שאתה אמור לשכוח מכל מי שבילית איתו לפני שהם הגיעו. אם כבר, קח את הזמן לצאת סולו לעתים קרובות יותר. החיבור עם החברים שלי אחרי לידת ילדי הזכיר לי את כל הדברים שאני מלבד אמא.
הפוך לילות תאריך למקרה קבוע
ג'יפיאני ובן זוגי איבדנו את הקשר האישי שלנו לאחר לידת בכורי ולמען האמת, היה קשה לחזור. התמודדתי עם דיכאון אחרי לידה (PPD), והאמנתי באמת שאני אמא רעה אם הייתי מבלה זמן מהתינוק שלי. לא רק שזה הוביל אותי למצב של השמדה עצמית הרבה יותר מהר, זה הרס את ההיבט הרומנטי של מערכת היחסים שניהלתי עם בן זוגי.
בתיאום לילות תאריך קבועים עם בן זוגי, התחברנו מחדש, מציתים רגשות שנקברו באמהות. זו הפכה לנקודת המוצא למציאת עצמי שוב, ומערכת יחסים חזקה יותר שתועיל לנו, ולילדינו.
תלבשי משהו שמרגיש אותך בטוח
ג'יפיאחת הדרכים הקלות ביותר שמצאתי את עצמי אחרי ילדים - אפילו כשהרגשתי לא בטוחה ביחס למשקל שלאחר ההיריון - הייתה ללבוש משהו אדום. זה נשמע מטופש, אבל גם אם מרחתי שפתון אדום מיד הרגשתי בטוח יותר, וכשאתה בטוח שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות הכל. השפתון האדום שלי הגדיר את המסלול החדש שעברתי, אחרי ילדים; הדרך של הכי פחות התנגדות וכזו שהילדים שלי יכלו לחפש ולהגיד "אמא שלי מתנדנדת".
