אני רוצה להאמין בסודה תזונתית, אני באמת עושה זאת. במיוחד בהריון, כשנשים עוקבות במשקלן כדי להימנע משלל בעיות רפואיות, המשקאות הנמוכים בקלוריות עשויים להישמע כמו פיתרון משובח - אבל מה עם אותם ממתיקים מלאכותיים שהם מכילים? אתה יודע, אלה עם השמות המפחידים שנשמעים כמו אספרטיים, אסס-פריים וסוכרלוז. האם משקאות תזונה בטוחים להריון? תראו, הם לא רעל עכברים - משקאות דיאטה מאושרים על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) לצריכה אנושית. ובכל זאת, מחקרים מוצאים יותר ויותר בעיות עם המשקאות הסוכרים דלת הקלוריות.
נכון לעכשיו, כולם יודעים שמשקאות קלים רגילים הם נוראיים עבורך, בעיקר מכיוון שהם לא מקווים את המותניים שלך. הזן משקאות תזונתיים. בזמן שמשקאות כמו קולה אפס אכן חוסכים לכם קלוריות על ידי החלפת סוכר בממתיקים מלאכותיים, זה לא בהכרח אומר שהם טובים בשבילכם. כפי שדיווח על בריאות הרווארד, מחקרים מראים יותר ויותר כי משקאות דיאטים מבלבלים את גופכם על ידי התעסקות בחילוף החומרים, חוש הטעם ואפילו עם הנפש. (קבל אי פעם את הדגיגית הגדולה רק בגלל שהסודה שלך היא "דיאטה?") למעשה, מחקר אחד הראה כי שתיית סודה דיאטה אחת ביום בלבד העלתה את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2 בכ -67 אחוזים. אבל האם הם יכולים לפגוע בהריון שלך? התשובה היא אולי.
לאחרונה, מחקר דני גדול הראה כי נשים ששותות לפחות משקה ממותק מלאכותי אחד ביום, נוטות יותר לצאת ללידה בטרם עת. עם זאת, כפי שהסביר ד"ר בראדלי פרייס, OB-GYN מאוסטין, טקסס, לרומפר, הסיכון ללידה מוקדמת בקרב שתייני סודה-דיאט רק עלה מ -5 עד 6 אחוזים. "אז כן, זה קצת עלה", הוא אומר. "אבל זה באמת ממש טוב לעומת ארה"ב. שיעור העבודה המוקדם שלנו … הוא בסביבות 10 אחוז בסך הכל, ו -14 אחוז בנשים אפרו-אמריקאיות. אז הרבה יותר קורה מאשר סתם ממתיקים."
מחיר הצביע גם על מחקר באנגלית שהראה כי נשים ששותות סודה רגילה אכן סבלו משיעור לידה מוקדם יותר מאשר עמיתיהם לשתיית סודה דיאטה. במיוחד עם צירים מוקדמים, קשה להתיר את הסיבה והמתאם.
"הבעיה עם ממתיק היא שיש הוכחות לכך שהיא למעשה מעלה את הסיכון שלך לתסמונת מטבולית, " כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, אומר Price. כפי שדיווחה סיינטיפיק אמריקן, ההשפעה עשויה לנבוע בחלקה מההשפעה השלילית של ממתיקים מלאכותיים על חיידקי מעיים.
אבל סודה - בין אם דיאטה ובין אם היא רגילה - מכילה מרכיב מטריד אחר שאנשים בהריון זהירים עשויים לרצות להיזהר ממנו: זרחן. על פי ה- Nest, חומצה זרחתית היא מרכיב אחד המעניק לקולה את טעמו הצבעוני. כפי שמסביר פרייס, זרחן יכול "להפחית מעט את ספיגת הסידן, אך בסופו של דבר זה לא עניין גדול - זה לא אחד הליקויים התזונתיים העיקריים בהריון."
ג'יפיליקויי ההיריון העיקריים שעליכם להיזהר מהם הם ברזל ופולטת חומרים - הם לא מושפעים על ידי סודה תזונתית, אך מדובר בשתי סיבות טובות באמת לקחת את הוויטמין הטרום לידתי מדי יום, אומר Price. הוא מציע ליטול ויטמין ללא-מרשם ללידה לפני הלידה בארוחת הבוקר, רצוי עם כוס מיץ תפוזים כדי לסייע בספיגת הברזל.
בסופו של דבר, אין שום סיבה להיבהל אם תשתה מדי פעם סודה דיאטה במהלך ההריון שלך - כלומר, קשה שם בחוץ, נכון? מחקרים מגבילים את ההשפעות המטרידות של ממתיקים מלאכותיים, אך הם אינם ארסן. לגבי מחיר, הנושא הגדול ביותר במשקאות דיאטטיים הוא פשוט שהם בחירת אוכל מחורבנת. בהריון או לא, הוא אומר למטופליו לבחור במקום מים, חלב מופחת בשומן, וכמויות קטנות של קפה, תה ומיץ פירות לבריאות מיטבית.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
