האם אוכלים מותססים בטוחים לאכילה במהלך ההריון? מומחים שוקלים

אז את בהריון. המשמעות היא שבדיקת הריון חיובית והכרזה מרגשת הן כל השאלות, האם אני צודק? בין תנוחות שינה בטוחות, בין אם תוכלו לשתות קפה או לא (תוכלו, תודה לאל) וכמה שתוכלו להתאמן, הרשימה ארוכה. ואוכל, למרבה הצער, אינו יוצא מן הכלל. אתם בטח כבר יודעים שהברי האהוב עליכם מגיע עם מגבלות וסוגים מסוימים של דגים הם מחוץ לחלון, אבל מה עם מגמות בריאות פופולריות אחרות, כמו כרוב כבוש וקפיר? האם אוכלים מותססים בטוחים לאכילה במהלך ההריון? מומחים אומרים כי מדובר בבחירת הנכונים.

"באופן כללי, כן, אוכלים מותססים בטוחים לצריכה במהלך ההיריון, " אומרת נטלי אלן, דיאטנית רשומה ומורשית וחברת סגל קליני במחלקה למדעים ביו-רפואיים באוניברסיטת מיזורי, מספרת לרומפר בראיון למייל. "עם זאת, נשים עדיין צריכות לנקוט בזהירות בבחירת מזונות מותססים."

לדוגמה, אלן טוען כי כרוב כבוש ויוגורט הם מזון מותסס שיכולים להועיל לאם ולתינוק במהלך ההיריון, אך חלב לא מפוסטר, שעשוי להיות מותסס, אינו אפשרות טובה מכיוון שהוא יכול להכיל חיידקים מזיקים.

"מזון מותסס יכול לסייע בשיפור מערכת החיסון של האם והתינוק ובריאות המעיים הכללית", אומר אלן והוסיף כי מחקרים מראים כי פרוביוטיקה עשויה למלא תפקיד חשוב במניעה ובניהול של מחלות מערכת העיכול ובריאות הכללית. "מזון מותסס שיהיה מועיל במהלך ההיריון כולל קפיר, מרק מיסו וטמפ '."

ג'יפי

ד"ר וויל בולסביץ ', גסטרואנטרולוג מוסמך בלוח ויוצר @HappyGutMD, אומר שאתה צריך תמיד "לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה אוכל או שתייה חדשים במהלך ההריון, אך ברוב המקרים, אוכלים מותססים יכולים בהחלט להיות חלק מבריא, דיאטת הריון בטוחה."

"למעשה, מחקרים הראו כי בריאות מעי האם במהלך ההיריון משפיעה על התפתחות המוח ומערכת החיסון של התינוק", הוא אומר לרומפר במייל. "זה מסביר מדוע פרוביוטיקה במהלך ההיריון יכולה להוריד את הסיכון של הילד לפתח אקזמה בהמשך. בחיים."

בולסביץ 'אומר כי היתרון האחד מאכילת מזון מותסס במהלך ההיריון הוא שהם פותחים רמות גבוהות יותר של חומרים מזינים מהמזונות שאתה אוכל, "מאפשרים לך ולתינוק לקבל את התועלת התזונתית המלאה של המזונות שאתה אוכל." תסיסה מסייעת גם בעיכול, וזה יתרון אם אתם סובלים מעצירות במהלך ההיריון, תלונה שכיחה כתוצאה מעלייה ברמות הפרוגסטרון, הוא מוסיף. "ישנם גם מחקרים המראים את היתרון של חיידקים בריאים למניעת רעלת הריון, סוכרת הריון ופיגור צמיחה תוך רחמית במהלך ההיריון."

אז בסך הכל נשמע שרוב המזונות המותססים הם ניצחון במהלך ההיריון. התאם אותו לצד קפה, ואתה מסודר.