פעוטות משתנים ללא הרף, לומדים מילים חדשות ומיומנויות חדשות בקצב שאנו ההורים בקושי יכולים לעמוד בהם. בעוד שילדים מגיל שנה ושנתיים הם מהנים, הם גם מתישים, אז כשהם סוף סוף מפסיקים לזוז מספיק זמן כדי להירדם, אנו המבוגרים נושמים לרווחה. כמה דחייה שאתה מקבל כמובן תלוי בכמה זמן הקטנה שלך ישנה. אז אם אתם שואלים את עצמכם "האם זמני התנומות של הפעוט שלי תקינות?" כאשר הם מתעוררים קצת מוקדם מדי לטעמך, דעי שאתה לא לבד. למען האמת, הייתי מרחיק לכת ואומר שאין הורה לפעוטות בעולם שלא תוהה אם הילד שלו ישן או לא.
אתר השינה הבריאה של הרווארד טוען כי פעוטות חווים שינוי עצום בדפוסי השינה שלהם בשלב זה, ואומר כי "ככל שאנו עוברים מתינוקות לפעוטות, השינה הופכת למגובשת יותר ונמנמת בתדירות נמוכה יותר." על פי קרן השינה הלאומית, מרבית הפעוטות זקוקים לשני מפגשי תנומה מוצקים ביום; אחת בבוקר ואחת אחר הצהריים. ואז, בסביבות גיל 15 עד 18 חודשים, על ההורים להתחיל לשלול את תנומת הבוקר, כך שהפעוטה שלך תנקוט רק תנומה אחת ביום.
בעוד שאורך תנומה אחת או שתיים יכול מאוד להיות תלוי בלוח הזמנים של ילדכם ובגיל ההתפתחותי, לקרן השינה הלאומית יש מערכת הצעות המבוססות על גיל הפעוט שלכם:
אם הילד מקבל שינה מוצקה בלילה, התנומות צריכות להסתכם בסך הכל שעתיים עד שעתיים וחצי כאשר הפעוט הוא בן 12 חודשים, שעה וחצי עד שעתיים בגיל 18 חודשים, ושעה וחצי עד שעה וחצי כשהילד מגיע לגיל שנתיים.
מעברים בתריס יכולים להיות קשים לילדים וגם להורים. מכיוון שפעוטות זקוקים לשינה פחות בשעות היום, ובסופו של דבר ליפול מהתנומה השנייה שלהם, הם עלולים להפוך לרגועים ועצבניים. עצבנות זו, כמובן, מובילה ליותר מאותם התקפי זעם פעוטים שההורים מנסים לנצח להימנע מהם.
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מכירה בכך שהתפרצויות זעם פעוטות הן שכיחות, וקובעות כי "התזמורות הן חלק נורמלי בהתפתחות. לפני שילדים מילוליים לחלוטין הם מתוסכלים, ובמובן זה של תסכול או רעב או חוסר שביעות רצון, התקפי זעם יכולים להיות קלים דרך לילדים לנסות להשיג את מה שהם צריכים."
לכן, בעוד שהתפרצויות זעם הן מתסכלות ויכולות להוות תוצר לוואי של רגרסיות שינה או שינוי בלוח השינה, כל עוד הפעוט שלך מקבל את כמות השינה המומלצת ליום, ההתפרצויות שלהם הן פחות על חוסר שינה ויותר על הקשיים של, ובכן, להיות ילד בן שנתיים. על פי WebMD, גיל שנה עד שלוש דורשים 12-14 שעות שינה בפרק זמן של 24 שעות. היצמד להמלצה זו, והפעוט שלך יקבל את כמות השינה הדרושה כדי לשגשג.
ג'יפימרכז התינוקות בחן מגוון של השקפות ופילוסופיות של מומחי שינה והמסקנה כי דפוסי תנומת הפעוטות משתנים ממשפחה למשפחה. טווח ההתנהגות "רגיל" לריכוט פעוט יכול לכלול לקיחת שתי תנומות קצרות ביום, תנומה אחת ארוכה יותר או ללא תנומות בכלל.
עם זאת, כל המומחים מסכימים כי אסור לאפשר לילדים לנמנם בשעת צהריים מאוחרת אחר הצהריים, אחרי השעה 15:00, 16:00 או 17:00, אחרת זה עלול להפריע ליכולתם לישון בשעות הלילה.
אם אתם שואלים אם זמני השינה של הפעוטות שלכם תקינים, דעו שאם הם נחים, מאושרים ופוגעים באבני הדרך ההתפתחותיות שלהם בהתאם, “נורמלי” לא ממש משנה.
