לרוע המזל, מרבית הנשים חוות מחלת "בוקר" בשליש הראשון להריונותיהן. וכפי שכולנו יודעים, זה לא קורה רק בבוקר. עבור חלק מהנשים האומללות, הבחילות שלהם אפילו נמשכות לאורך כל ההריונות שלהן. עם זאת, המשותף לכל הנשים הללו מנסה למצוא דרכים לעזור להפיל את הבחילה בכל דרך שהיא יכולה. עבורי, שייק ג'ינג'ר, תפוח ואננס מחנות מיצים מקומי היה הדבר היחיד שעזר. עבור אחרים הם טוענים שזה חמוצים. האם חמוצים טובים לבחילה? אם כן, איך זה עובד בדיוק? עצם המחשבה על אכילת מלפפון חמוץ בשליש הראשון שלי גרמה לי לרצות לזרוק, אז אני סקרנית מדוע נראה שזה עוזר לנשים אחרות.
"ניתן להקל על בחילות ובחילות בוקר על ידי צריכת לימון, טעם ג'ינג'ר או אוכל חמוץ. וחמוצים הם חמוצים, טנגיים וטורטים - כל הטעמים שנשים הרות נוטות לחשוק בה. הם יכולים לעזור להקל על מחלת הבוקר במידה מסוימת, " אמנדה קפריוליונה, תזונאית רשומה וחברה פעילה באקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, כמו גם מייסדת Mommy and Me RD, מספרת לרומפר. עם זאת, מכיוון שמלפפון החמוצים כל כך עשיר במלח, הם עלולים להשאיר אותך מרגיש גרוע יותר ומנופח, קפריגלונה מזהירה, "בנוסף, קחי בחשבון שנשים בהריון עם רעלת הריון צריכות להימנע מעודף מלח בתזונה", היא אומרת. עם זאת, ההקלה על המלח הזה היא שמלח על בלוטות הטעם יכול להוביל לשתיית מים נוספים, "מה שמאוד חשוב לנשים בהריון", היא אומרת, "נסה ג'ינג'ר כבוש (מהסוג שהם נותנים לך עם סושי) כדי להקל על מחלת הבוקר שלך (אבל בלי הסושי) או מלפפונים עם מיץ לימון או חומץ וקורט מלח "למען המולדת פינוק הולם "חמוצים".
עם זאת, אצל חלק מהנשים טעמים מלוחים וחמצמצים עלולים למעשה לגרום לבחילה. על פי האתר של ד"ר סירס, עליך לזכור את "שלושת המחשבים (חמוצים, צ'יפס ובייגלה) כדי להימנע מלהניח לרוק שלך לפגוע בבטן ריקה. בטן ריקה היא רגישות יתר לרוק, ובקרוב יבוא בחילה."
מדוע כל כך הרבה נשים חושקות בחמוצים בזמן שהן בהיריון? "חמוצים הם חמוצים, חמצמצים ומלוחים - כולם טעמים נועזים שמסגרים את בלוטות הטעם. האשימו את ההורמונים של אישה בהריון בכל התשוקות הספציפיות. במהלך ההיריון, חלק מההורמונים מוגברים ונשים הופכות רגישות לטעמים וריחות, "אומרת קפריליונה.
לחלופות אחרות שאינן כוללות מיץ חמוצים לריפוי הבחילה, יש לקפריגליונה כמה הצעות, שהחשובה בהן היא להישאר לחות על ידי שתיית מים או אפילו סלצר לאורך כל היום. זה אמור לעזור לבחילות "בצורה אדירה", היא אומרת. "צריכה של מזון תפל כמו טוסט וקרקרים עוזרת גם היא. הדבר הגרוע ביותר לעשות במחלת בוקר ובחילה הוא בטן ריקה (זה יכול למעשה להחמיר את הבחילה). מי לימון חמים וג'ינג'ר יכולים אפילו לעזור להקל על מעט מחלות בוקר. אם אתה לא יכול לשתות מים בבטן כל היום, נסה קרם קרם דל סוכר בטעם מרענן כמו לימון או ליים."
בנוסף, קפריגליונה מציע לאכול ארוחות קטנות לאורך היום במקום לארוחות גדולות ולהתרחק ממזון מטוגן ושמנוני, שעלול להחמיר את הבחילה. "אם אתה בחילה מכדי לתפקד, דבר עם ה- OB-GYN שלך על נטילת ויטמין B-6. מחקרים מראים שזה יכול לעזור להקל על מחלת הבוקר מבלי לפגוע בתינוק הגדל שלך ", אומר קפריוליונה.
כל אישה שונה מבחינת התשוקה והפתרונות שלה לריפוי בחילה בהריון. עבור חלק זה יכול להיות חמוצים, עבור אחרים המחשבה על חמוצים עשויה לגרום להם להיות רפים. רק הקפידו לאכול את החמוצים האלה או לשתות את מיץ החמוצים במתינות בגלל אחוז הנתרן הגבוה. בהצלחה, ואני מקווה שתרגיש טוב יותר בקרוב.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
