יש כל כך הרבה דוס ואל תעשה בכל מה שקשור לאוכל ושתייה במהלך ההיריון. אומרים לך לאכול הרבה ירקות עליים ומועדפים בריאים, אבל אסור לך לאכול גבינות מסוימות או את מנת הסושי המועדפת עליך. אז מה עם לחטוף ביס מהיר במסעדה האהובה עליכם? אם אתה אגוז כריך כמוני, יתכן שאתה תוהה, האם כריכי התחתית בסדר לאכול במהלך ההיריון?
אז החדשות הטובות הן שאתה עדיין יכול ליהנות מאותם תת רגליים ארוכות, כל עוד אתה נוקט בכמה אמצעי זהירות. על פי האיגוד האמריקני להריון (APA), נשים בהריון צריכות להימנע מאכילת כריכי בשר מעדנייה עם בשרים קרים כמו הודו, בשר חזיר או צלי. אז אם הייתם מתכננים לאכול כריך של Subway Club, יתכן והיה לכם מזל. (אלא אם כן תקלו בזה.)
אבל מדוע המלחמה בבשרים מעדנייה במהלך ההריון? ב- APA הסבירו כי בשרים קרים יכולים להיות מזוהמים בליסטריה, שעלולה לחצות את השליה כדי להדביק את התינוק, לגרום להרעלת דם ואף עלולה לגרום להפלה. האתר ציין שליסטריה בדרך כלל נהרגת מחימום או בישול, אך בשרים עדיין יכולים להזדהם, גם אם הם מבושלים במלואם. ומכיוון שמסעדות כמו Subway אינן מחממות מחדש את הבשר שהכניסו לכריכים שלהן, קיים סיכון לזיהום.
ג'יפיאבל כל היום אכלת בשר מעדנייה - למה לדאוג עכשיו? המרכזים לבקרת מחלות ומניעה מצאו כי נשים בהריון נוטות פי 20 להידבק בליסטרוזיס בהשוואה למבוגרים בריאים אחרים שאינם בהריון, מה שאומר שאתה סיכון יותר מכפי שהיית לפני שנכנסת להריון. אז אם זה כריך חזיר שאחריו, עדיף לחכות עד לאחר הלידה.
החדשות הטובות הן שבמטרו התחתון יש עדיין מגוון אפשרויות הבטוחות לאמהות בהריון. ב- APA ציינו כי הרכבת התחתית המליצה על כריך סטייק וגבינה, עוף צלוי בתנור, קציצת בשר וטונה לנשים בהריון. הכלל שיש לזכור הוא שהבשר בכריכים שלכם צריך להיות חם ולא קר. אז קדימה, המשיכו את חריץ התחתית שלכם, פשוט דלגו על בשר הצהריים (או שתקלו אותו), ואל תשכחו את העוגיות.
