פוריות האישה אינה דבר פשוט. בין אם אתה מנסה להיכנס להריון או להימנע מכך, לדעת מתי אתה הכי סביר להיכנס להריון זה ידע חשוב עבור נשים. מלבד קיום יחסי מין בימי הביוץ שלך, ישנם אירועים והרגלים מסוימים שיכולים להגדיל או להפחית את הסיכוי שלך להתעברות. אם אתה תדיר בחדר הכושר, יש לך קריירה בענף הכושר, או אפילו מתאמן מדי פעם, תוהה אם יש לך סיכוי גבוה יותר להיכנס להריון מיד אחרי האימון, זו שאלה נכונה שיש לשאול.
ההבנה כיצד פעילות גופנית משפיעה על הפוריות שלך, ניחשת נכון, אין משימה פשוטה. למעשה, פיטנס ציין כי קיים "פער הנחיות" מוגדר בכל הקשור להמלצות על התעמלות והריון. להלן מה שמומחים יודעים: על פי המרכז לבריאות ניו ילדים, אימוץ משטר פעילות גופני קבוע לפני שהרותה מגדילה את פריון הביוץ. הורים גם ציין כי פעילות גופנית קבועה קלה עד בינונית יכולה להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון, אפילו עבור נשים עם בעיות פוריות כמו תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) או לאנשים הסובלים מהשמנת יתר או בתת משקל.
אך אל תירשמו לחברות כושר עדיין, מכיוון שלאימון יכולות להיות השפעות שליליות אפשריות גם כן. מחקר אחד מאוניברסיטת נורווגיה למדע וטכנולוגיה מצא כי אימונים אינטנסיביים יכולים להפחית באופן זמני את פוריות האישה, בגלל הלחץ שעשוי לאימונים קשים על גופם. הגזמה עלולה לגרום גם לנשים להפסיק את הביוץ, מה שהופך את ההתעברות לבלתי אפשרית.
בכל הנוגע לכל אימון פרטני, עם זאת, אין הרבה מחקרים על האופן בו זה יכול להשפיע על הסיכויים שלך להיכנס להריון. אם אתה נמצא בנקודה פורית במחזור שלך, לאימון לא אמור להיות השפעה רבה - שלילית או חיובית - על יכולתך להרות לאחר אימון ספציפי.
במקום להתמקד באימונים ספציפיים, חשוב לשנות את נקודת המבט שלך לבריאות כולה. בראיון לרומפר, ג'ינה קאנון ממרכז הפוריות באילינוי ציינה שלמרות שפעילות גופנית יכולה להגביר את הפוריות שלך בתוך סיבה, זה באמת הכל על שמירה על משקל גוף בריא, ניהול הלחץ שלך ולא הגזמה. מעקב אחר המחזור שלך והבטחת שאתה חי אורח חיים בריא ככל האפשר, הם שני הנכסים הגדולים ביותר שלך להגברת הסבירות להרות.
