כולנו שמענו את סיפורי האימה האלה על תינוקות שלא ישנים במשך שבועות או חודשים או שנים על ההורים ועל הורים שנאשים למצוא הקלה. אולי חווית בעצמך תינוק חסר מנוחה. אולי אתה ההורה שהתינוק שלו פשוט לא ישן, לא משנה מה ניסית וההקלה היחידה שלך היא לעשות משהו דרסטי, כמו לצאת לטיול סביב הגוש או להכניס אותם למנשא תינוקות ולהסתובב בבית בבית כל שעות הלילה. אבל מדוע התינוק שלך ישן טוב יותר במנשא? בשניה שאתה מפסיק להסתובב ומתחיל לחשוב על הורדתו, הוא מתעורר ואתה חוזר לכיכר אחת. אם זה אתה, אתה בטח מחפש הקלה מסוימת.
אם אתה באמת חושב על זה, מדוע תינוק לא יעדיף לישון קשור לחזה שלך? זה חם וחביב והם כנראה מרגישים בטוחים במיוחד. ובכל זאת, אינך יכול לבלות את כל הלילה, בכל לילה בתנועה לובשת תינוקת. בדקתי אצל ד"ר לינל שנברג, מומחית שינה לילדים ומנהלת תוכנית שינה התנהגותית במרכז הרפואי לילדים בקונטיקט, כדי לגלות בדיוק מה זה שגורם לתינוקות להעדיף לישון בנשאיות ואיך שתוכלו לקבל שני שינה טובה יותר.
כפי שמסביר ד"ר שנייברג לרומפר במייל, תינוקות נופלים בהרגלי שינה לא רצויים אלה בגלל התפתחות "קב קבוע שינה", או "משהו שתינוק למד להזדקק לו כדי להירדם." מוצץ, תנועה מנסיעה ברכב, וכן, אפילו מנשא לתינוקות הם כולם דוגמאות לקבלי שינה. כשתינוק "למד להירדם רק כשהוא או היא עומדים במנשא שנלבש על ידי אמא שהולכת, זה הופך להיות הדרך המועדפת על התינוק להעדיף להירדם", ממשיך ד"ר שנייברג.
בדיוק כמו שתינוקות מפתחים העדפות לדברים אחרים, כמו הניחוח הספציפי שלך, גם תינוקות יכולים לפתח העדפות סביב שינה. כאשר קביים השינה מוענקים על ידי הורה בעל כוונות טובות ו / או נואש, "התינוק ימחות וישאר ער עד שתנאים אלו יסופקו שוב", אומר ד"ר שנייברג. נשמע מוכר? אל תדאג אמהות, כולנו היינו שם.
למעשה, כפי שהוסבר מאמר בהורים, יצירת קב קבוע שינה היא אחת הטעויות הנפוצות ביותר שהורים מבצעים. המאמר מוסיף כי עד שתינוקך מגיע לגיל 3 או 4 חודשים, חלק מההרגלים בהם אתה משתמש כדי לעזור לתינוקך להירדם יהפכו אוטומטית לקבלי שינה. לא רק זה, אלא שחלק מקבלי השינה שלנו לא תמיד בטוחים או בריאים לתינוקות שלנו.
למותר לציין שקביים אלה (כגון נשאי תינוקות) יכולות ליצור הרבה לילות מתסכלים לאמא, אבא ותינוק. אף אחד לא מקבל שינה, וזה בעייתי לכולם. גרוע מכך, לא מדובר בשגרה בטוחה לפני השינה, לדברי ד"ר שנייברג. "יש להעביר תינוקות לעריסה בהקדם האפשרי אם הם נרדמים במושב רכב, טיולון, נדנדה או מנשא לתינוקות", היא אומרת. אחרת, היא מזהירה, "ראשו של התינוק יכול להעיף רחוק מדי קדימה מה שיכול לחסום את דרכי הנשימה."
אבל מה אמא לעשות? קודם כל, אתה צריך לעשות תוכנית ולהיצמד אליה. ד"ר שנייברג מציע להתחייב לעזור לתינוקך "ללמוד לנחם את עצמך" זמן מה בגיל 6 חודשים. כשהיא מאכילה, יבשה, חמה ו"מנומנמת אך עדיין ערה ", הכניסה אותה לעריסה ו"תני לתינוק ללמוד כיצד להרגיע את עצמו בשינה", היא אומרת. עבור אמהות מסוימות זה אולי נראה כמו הישג בלתי אפשרי, אך ד"ר שנייברג אומר שאתה יכול להשיג זאת בדרך תומכת על ידי ישיבה בסמוך או ממש ליד העריסה ומתן נוכחות רגועה … בלי לאסוף את התינוק שלך.
"כל התינוקות מתעוררים כמה פעמים בלילה, " היא אומרת. "תינוקות שלא יודעים להרגיע את עצמם יזדקקו לקב שינה שהם נהגו להירדם בפעם הראשונה ובכל פעם שהם מתעוררים … כמה פעמים בלילה." שזה נשמע כמו סיוט מילולי. תינוק שיכול להרגיע את עצמו וללמוד להרדים את עצמם, לעומת זאת, יישן מחזורים ארוכים יותר, מלאים ועמוקים יותר.
אם אתה חושש שהנזק נגרם והתינוק שלך ישן במנשא עד התיכון (ואיפה תמצא אי פעם מנשא בגודל כזה גדול?), אל תדאג. זה אף פעם לא מאוחר מדי לעזור לילדכם ללמוד את הרגלי השינה הלא-נאותים, זה פשוט דורש קצת מאמץ וסבלנות. כך שאם אתם מקבלים את ההחלטה לשקם את הרגלי השינה של תינוקכם, השגיחו על הפרס: חזרה ללילות טרם התינוק של שינה ללא הפרעה.
