כמעט כלום שום דבר לא מקודש, נראה. המדע הסיר כל דבר טוב וקבע שהוא "לא בריא" או כל דבר אחר. מצ'יפס, לפיצה, לנגן קנדי קראש במשך שלוש שעות רצופות, המדע פשוט אומר לנו "להפסיק". ועכשיו, המדע לוקח מאיתנו משהו אחר. כן, כפי שמתברר, נטפליקס המתבונן על ידי זלילה יכול גם לפגוע בבריאות שלך, על פי המדע, או כל דבר אחר.
מחקר חדש, שנערך מאוניברסיטת מישיגן ובית הספר לובן למחקר תקשורת המונים בבלגיה, מצא כי בהחלט יש קשר בין מבוגרים צעירים שבולמים באופן קבוע דפוסי שינה דלים. מעל 400 מבוגרים, בני 18 עד 25, השתתפו במחקר, ששאל אותם על הרגלי הצפייה שלהם ועל כל תחושת עייפות, נדודי שינה או בעיות שינה אחרות. והתוצאות? לא כל כך טוב.
על פי מסקנות המחקר, "סגנונות צפייה חדשים כמו צפייה בזלילים נפוצים יותר ויותר ועשויים להוות איום על שינה", וזה לא הכל. המחקר קבע עוד כי כפי שציינה לות'ר מיקוס, פרופסור ללימודי טלוויזיה, בשנת 2016, "הטלוויזיה לא תיעלם: היא תתייצב רק בכל המסכים הקיימים - וכך תיהיה נוכחת וחשובה יותר." לכן שינה של לילה טוב ככל הנראה רק תתקשה, מכיוון שמספר ההסחות הנבחרות לבחירה עולה.
על פי המחקר, למעלה מ- 80 אחוז מהמשתתפים זיהו את עצמם כמשמרים זלילים, וכמעט 62 אחוז מהמשתתפים היו נשים. מתוך צופי הזלילה המזוהים עם עצמם, 32.6 אחוזים דיווחו על איכות שינה גרועה. בעיקרון, "תדירות הצפייה הגבוהה יותר הייתה קשורה לאיכות שינה גרועה יותר, לעייפות מוגברת ולסימפטומים נוספים של נדודי שינה, ואילו צפייה בטלוויזיה רגילה לא הייתה."
לכן, קל ככל שיהיה להישאב למופע טוב בנטפליקס, יתכן שהגיע הזמן לחשוב מחדש על הרגלי הצפייה שלכם. המבוגר הממוצע זקוק לפחות לשבע שעות שינה בלילה, ובעוד יתכן שתסתבך בשעות האלה, כפי שמצא המחקר, יתכן כי אלה לא יהיו שעות באיכות גבוהה.
בהודעת העיתונאים אמרה ליז אקסלמס, חוקרת בבית הספר לובאן למחקר תקשורת המונים, וסופרת ראשית המחקר אמרה כי "לתוכניות טלוויזיה נשלפות יש עלילות המשאירות את הצופה קשור למסך. "אנו חושבים שהם מעורבים באופן אינטנסיבי בתוכן, ועשויים להמשיך לחשוב על זה כשהם רוצים לישון. זה מאריך את הופעת השינה או, במילים אחרות, דורש תקופה ארוכה יותר 'להתקרר' לפני שהם הולכים לישון, ובכך משפיע על השינה באופן כללי."
אז מפתה ככל האפשר להשאיר את הטלוויזיה דולקת, ולתת לאותו פרק הבא להתחיל, אולי כדאי לקחת הפסקה מצפייה זלילה, אפילו רק למשך שבוע בערך.
