לוודא שהתינוק (וכל השאר) מקבל שינה מספיק גבוה ברשימת העדיפות של כל אחד מההורים. עם שילוב של תנומות בוקר, תנומות אחר הצהריים והרצון לתינוק לישון במשך הלילה, לא תמיד קל לקבוע כיצד לשפר את הרגלי השינה של תינוקך. זה עלול להשאיר הורים שואלים את עצמם, ולא פעם, "איך אני מעביר תינוק מחוץ לתנומה?" היי, אם זה מקדם חוויית שינה טובה ומלאה יותר ללא עודף התנומות, זו שאלה שכדאי לשאול.
אתר השינה לתינוקות מספק "תרשים לתינוק לתינוקות" נפלא להורים טריים, שעלולים לחשוש מכמות השינה שהתינוק שלהם מקבל כל יום. על פי האתר, ובנוסף למספר השעות הכולל בו תינוק צריך לישון בתקופה של 24 שעות, יילודים לתינוקות בני 3 חודשים צריכים להביא ארבע עד שש תנומות ביום, תינוקות בני 4 ו -5 חודשים צריכים להוליד שלוש או ארבע תנומות ביום, תינוקות בני 6 ו -7 חודשים צריכות להביא שלוש תנומות ביום, תינוקות בני 8 ו -9 חודשים צריכים להביא שניים או שלוש תנומות ביום, ילדים בגילאי 10 עד 12 חודשים צריכים להביא שתי תנומות ביום ואחרי שנה תינוק יכול לאט לאט להתחיל לעבור משתי תנומות ביום, ללינה אחת בפרק זמן של 24 שעות.
כשמקטינים את מספר התנומות שהתינוק שלך לוקח בכל יום נתון, חשוב לציין שזה עשוי להתרחש קרוב יותר לגילאי 1-2. לדברי ד"ר הארווי קרפ, רופאה וסופרת Happiest Baby on the Block, לפני גיל 1 זקוקים תינוקות ליותר מ-12-14 שעות שינה ביום, כולל תנומות. התינוק שלך, באופן טבעי ובדרך כלל לבד, יפסיק לפטום מספר פעמים ביום כאשר הוא מקבל מספיק שעות בלילה. אז אם אתם חושבים לעבור לגמרי מהתנומות, אולי עדיף לחכות.
ברגע שהתינוק שלך מנמנם פעמיים ביום, והם הצליחו לנמנם דרך כל בלוק ההפנמה במשך 2-3 שעות בכל יום (נותנים להם גם הרבה שעות שינה במהלך הלילה), תגיע לנקודה בה אחד מהם הולך לתנומות כבר אין צורך. זה בדרך כלל מתרחש כאשר התינוק שלך בגיל שנה. מרפאת מאיו מציעה להזיז את זמן התנומה ואת השינה, למשך חצי שעה כדי לעזור לילדך להסתגל לתנומה אחת בלבד, אשר בדרך כלל תתרחש בשעות אחר הצהריים. מרפאת מאיו ממשיכה להדגיש שרוב הילדים ימשיכו לנמנם פעם ביום עד שהם יהיו בין הגילאים 3 עד 5.
כשאתה מבצע את הקפיצה מאחת למטה ללא תנומות, הילד שלך כנראה יציג שלטי תגיות המזהירים אותך שהגיע הזמן. אתר השינה לתינוקות אומר שאם ילדכם מסרב לתנומות, לוקח יותר זמן להירדם בלילה או שהתנומות פחתו באורך, יתכן שהגיע הזמן לעבור לשינה לילית בלבד. למרות שהם מזהירים כי יכולת להתרחש רגרסיה - והסימנים הנזכרים יכולים להיות שלב זמני - לכן חשוב לשים לב לכל הסימנים כשאתם שוקלים אם להשאיר תנומות או לא. רגרסיות מתקנות את עצמן לאורך תקופה של שבוע או שבועיים, בעוד שהצורך בחיתוך תנומות יעלה על מסגרת הזמן ההיא.
אז איך עוברים בדיוק מהתנומה? נראה שהתשובה הטובה ביותר היא עם הרבה סבלנות. על ידי ביצוע שינויים קטנים בלוח הזמנים, בהדרגה, תגדיל את הסיכויים להצלחה של לוח זמנים חדש לאימוני שינה וללא הפרעה משמעותית. כמו רוב הדברים בהורות, יכול להיות שגם לך מעבר. במקום בו ילדך עלול להסתובב כמנומנם, מרושן או עייף כל היום, הישאר עקבי, אך גמיש. אם יום אחד יש צורך בתנומה, שיהיה. רק אתה יכול לקבוע מתי הגיע הזמן להעביר את ילדך משלב גידול למשנהו.
