11 דברים שאפשר לומר כשבתך מעליבה את גופה זה יעצים את הביטחון שלה

מעט מאוד דברים כואבים יותר כהורה מאשר כשהילד שלך מכניס את עצמו למטה. זה יכול להיות קשה לראות ילד שאתה מוצא עלבון יפה ומושלם או לבקר את מראה מראהו. וייתכן שזה יקרה במיוחד אם יש לך בת, שגדלה בעולם שמלמד אותה שגופה לעולם לא טוב מספיק. אבל יש דברים לומר לבת שלך כשהיא מעליבה את גופה שיעזור לה לעבור את המאבק.

גם אם אתם נאבקים באהבת גופכם, הדרך לקבל את עצמכם על מי שאתם היא שתוכלו להסתכן עם בתכם. התפקיד שלך כהורה הוא לא להגיד לה שהיא טועה, אלא לאמת את האופן שבו היא מרגישה ולעזור לה להגיע למקום בו הרגשות האלה יכולים להשתנות. כאשר הבת שלך אומרת שהיא חושבת שהיא שמנה או שהיא חושבת שהיא מכוערת, האופן שבו אתה מגיב יכול לעשות שינוי עצום בקביעת לאן היא הולכת משם. להלן 11 דברים שאתה יכול לומר לבת שלך כשהיא אומרת לך שהיא לא מרוצה מהמראה והגוף שלה כדי לטפח תרבות של חיובי גוף בביתך, למרות שהתגובות האלה נהדרות גם לילדים מכל מין.

1. "למה אתה מרגיש ככה?"

השאלה הזו נפתחה הסתיימה, ומאפשרת לבת שלך לדבר איתך על הרגשתה ומדוע. זה לא שיפוטי ולא פוסל, ומראה לה שזה בסדר לדבר על הרגשות שיש לה. זה ייתן לך מידע שיעזור לך להחליט מה לומר הלאה.

2. "זה בסדר לחוות את הרגשות האלה."

לאמת, לאמת, לאמת. אומר לה שזה בסדר להרגיש איך שהיא מרגישה מזכירה לה שהיא לא שבורה או לא בסדר. זה מבטל כל בושה, ובתקווה מעודד אותה לבוא אליך עם תחושות של חוסר יכולת בעתיד.

3. "מה לדעתך היה קורה אם היית נראה כמו שאתה רוצה?"

תלוי בן כמה בתך, שאלה זו עשויה להיות מורכבת. אבל עיקר הדברים שאתה מנסה להשיג הוא הסיבה שהיא רוצה להראות שונה ממנה, למה היא שונאת את גופה, מדוע בטנה לא מספיק טובה בדיוק כמו שהיא. שאלה זו עומדת בלב העצמי האידיאלי של ילדך, ומשם אתה יכול לעזור לגשר על הפער בין זה לעצמי האמיתי. אולי היא חושבת שלהיות גבוה יותר או להפיל יותר אנשים יאהבו אותה יותר. אולי היא חושבת שאבדן 10 פאונד ישמח אותה. זהו מידע חשוב שיש לך כדי שתוכל להתחיל לאתגר את המסקנות הלא מדויקות שהיא הסיקה.

4. "מה חלק מגופך שאתה באמת אוהב?"

לאחר שתאמת את רגשותיה השליליים של בתך כלפי גופה, התמקדות בדברים על גופה שהיא אוהבת יכולה לעזור לה לגרום לה להרגיש יותר טוב עם זה. לא הכל רע, מבינים?

5. "האם יש משהו בגופך שאתה אוהב?"

עזרה באפס שלה בחלק אחד בגופה שהיא אוהבת, גם אם היא קטנה כמו הריסים שלה, מציעה נקודת נגד לחלקים בגופה שהיא שונאת. ושתי המציאויות הללו יכולות להתקיים יחד, ואולי אפילו להשתנות.

6. "מהם דברים מדהימים שגופך יכול לעשות?"

לעתים קרובות, התרבות שלנו כל כך ממוקדת באיך נראים גופים שאנחנו שוכחים להדגיש מה הגופים יכולים לעשות. וכמו שכל גוף נראה שונה, כך גם לכל גוף יכולות שונות. בקש מבתך לנקוב בכמה דברים נהדרים שגופה מסוגל, בין אם זה לשחק כדורגל, לקפוץ לגובה או לטעום אוכל טעים.

7. "בוא נאמר אישור יחד."

הצהרות חיוביות תמיד מרגישות גבינות כמו לעזאזל, אבל הן באמת יכולות לעשות את ההבדל. זה גם תרגול טוב, אמא! בחרו אישור כמו "אני אוהבת את עצמי" או "הגוף שלי מדהים כי הוא שלי", וקרא אותו יחד עם הבת שלך מול מראה. מציעה שהיא תגיד אחת בכל בוקר.

8. "הרגשתי ככה גם בגופי."

הצהרה זו מאפשרת לבת שלך לדעת שהיא לא לבד. ובאופן מועיל עוד יותר, אם אתה יכול לדבר על איך התחלת לטלטל את הרגשות האלה של שנאת חלקים בגופך כדי למצוא סוג של קבלה או אהבה. אם אתה עדיין לא שם, ספר לה איך אתה עובד על זה והציע לך לעבוד על זה יחד.

9. "אני חושב שגופך נפלא."

המילה "נפלא" אינה מייחסת ערך על נראית כמו "יפה". וזה מאשר את בתך, גם אם היא מתקשה לאשר את עצמה.

10. "כל הגופים נפלאים."

הודעה זו היא רחבה יותר, המסייעת להודיע ​​לה כי בעוד שכל הגופים שונים בגודל, צבע ויכולת, לכולם יש ערך ואף אחד מהם לא צריך לשנות.

11. "הערך שלך לעולם לא יימדד בגדים בגודל או במשקל יעד."

תודיע לבת ​​שלך ששוויה הוא יותר ממספר. המסרים האלה יכולים לקחת חיים שלמים להפנמה, אך איתך לצידה, אני מקווה שהדרך של בתך לאהבה עצמית (או אפילו סתם קבלה עצמית) יכולה להיות פחות מהמורה ממה שהיא יכולה להיות אחרת.