11 דרכים לתומך באמהות מניקות במקום העבודה

התמודדות עם אמהות שרוצות להניק היא עבודה חשובה, במיוחד אם אתה נלחם על זכותם (או שלך) להניק בפומבי. אך מציאת דרכים להמליץ ​​על אמהות מניקות במקום העבודה חשובה לא פחות, אם לא יותר מכך.

איימי אמלי, מנהלת חינוך ושירותים קליניים במדלה, אומרת לי במהלך ראיון טלפוני כי חזרה לעבודה היא לרוב סיבה עצומה לכך שאמהות לא ממשיכות להניק במהלך חצי שנה. דיווחים ממרכזי הפיקוח והמניעה של מחלות אישרו זאת גם עם נתונים סטטיסטיים המראים כי תינוקות מניקים יורדים מ- 51.8 אחוזים בגיל 6 חודשים ל -30.7 אחוזים בגיל 12 חודשים. בנוסף, ה- CDC ציין כי הירידה באמהות המניקות את תינוקותיהן בין 6 ל 12 חודשים נובעת לרוב מחוסר תמיכה מצד המשפחה, נותני שירותי הבריאות והמעסיקים שלהם.

שאיבה זה כבר הרבה עבודה, אבל כשאתה מנסה ללהטט יום עבודה עמוס, עמידה בלוחות זמנים, וקיים ועידות, קשה עוד יותר למצוא את הזמן לשאוב ולשמור על אספקת החלב שלך. שלא לדבר על כך, עכשיו עליכם לסחוב תיק נוסף עם ציוד השאיבה, לנקות אותו, למצוא מקום במשרד לאחסן את החלב שלכם ולקחת את הכל הביתה איתכם שוב בסוף היום. זה יכול להיות מתיש.

אבל מה שמתיש עוד יותר הוא כשמקום העבודה שלך לא נמצא על הסיפון עם יעדי ההנקה שלך. לא משנה אם מניקים במקום העבודה או שיש לך עובד לעבודה שכן - כל אמא מניקה ראויה שתומל בעבודה. חינוך יכול לעבור דרך ארוכה, אך אתה יכול לנסות גם את 11 הדרכים האלה לדגול בעצמך ובאחיותיך המניקות. הצטיינות בקריירה שלך לא אמורה לאותת על סיום מסע ההנקה שלך - אתה יכול לעשות את שניהם עם התמיכה הנכונה.

1. השתמש במשאבי מדלה בעבודה

אם אינך בטוח איפה להתחיל, הסתכל במדלה בעבודה, משאב נהדר לעובדים ומעסיקים כאחד. "ישנם טיפים וכלים שונים במדלה בעבודה", אומר או'אמלי. "יש לנו קטעים למעסיקים בנושא הקמת חדר שאיבה במקום העבודה וכן פריטים כמו תליוני דלתות שעובדים ישתמשו בהם כדי שעמיתים לעבודה אחרים יידעו שהם שואבים." זהו משאב נהדר להראות למעבידך ולשבת לשוחח איתם על זכויותיך כאם מניקה.

2. שוחח עם המנהל שלך על תכניות ההנקה שלך לפני חופשת הלידה שלך

זה לא מספיק כדי להתייצב לעבודה אחרי חופשת הלידה ולצפות לחדר שאיבה, מיני מקרר והבנה מכל מקום העבודה. "ממש חשוב לדבר עם המעסיק שלך לפני הזמן", אומר או'אמלי. "זה יכול ליצור הרבה חרדה אם אתה לא יודע מה יקרה עם חזרה לעבודה ותכנון לשאוב. דבר עם המעסיק שלך על התוכניות שלך, שאל אותם איפה הם חושבים שאתה צריך לשאוב, ובוא עם מתכננים יחד."

3. דבר עם מקום העבודה שלך על היתרונות של הנקה

"מועיל לעובדים לספק חלב אם לתינוקותיהם, " אומר או'אמלי וזה משהו שאתה בהחלט צריך לדבר עליו עם המעסיק שלך. שתפו איתם את היתרונות של הנקה כך שהם יבינו מדוע זה כל כך חשוב לכם ולמקום העבודה. "תינוקות יונקים הם בדרך כלל תינוקות בריאים יותר, מה שאומר פחות זמן וזמן חולים שעבדו מחוץ לעבודה." על ידי מתווה את היתרונות של הנקה ומה המשמעות של המשפחה שלך, אתה יכול לשתף עם המעסיק שלך איך זה יכול לשפר את איזון העבודה שלך.

4. שוחח עם המנהל שלך כדי למצוא תוכנית שמתאימה לכולם

זה עצום גם לך וגם למעסיק שלך. שגרת שאיבה שומרת על הפעלת כל פעולה חלקה ומקל על כל התהליך על כולם. "ביצוע שגרת שאיבה ישמור אותך על המסלול, " אומר אמלי. "דע אילו חלקים אתה זקוק, מתי לנקות אותם, את תהליך השאיבה ואיזה אספקה ​​אתה זקוק. לא תשכח שום דבר כשיהיה לך שגרה וזה יחסוך לכולם זמן."

6. דע את זכויותיך

גם אם המעסיק שלך תומך בשאיבה, עדיין חשוב לדעת את הזכויות שלך כדי שתוכל לקבל החלטות משכילות לגבי השאיבה שלך בעבודה. "החוקים משתנים לפי מדינות, אבל ישנם כמה דברים חשובים שכדאי לדעת - המעסיק שלך לא יכול לומר לך כמה ישיבות שאיבה מותר לך ולעולם לא תצטרך לשאוב בחדר האמבטיה, " אומר או'אמלי. "זכותך לשאוב ומותר לך הפסקות שאיבה במהלך יום העבודה."

7. צור לוח זמנים לשאיבה כך שעמיתים לעבודה יידעו שאתה שואב

במשרדי מדלה הטמיעו עובדים מערכת נהדרת לאמהות מניקות. "למדלה יש את היכולת לחסום חדר, כמו חדר ישיבות, כך שאמהות יכולות לשאוב. הן פשוט חוסמות את זה בלוח הזמנים שלהן, אבל כולם יכולות לראות איפה העובד הזה ומה הן עושות, " אומר אומלי. בדרך זו, כולם יודעים שהחדר אינו זמין, ואף אחד לא צריך לחפש את שלך אם הם זקוקים לך. הם יכולים לתזמן פגישות סביב זמן השאיבה שלכם ולחכות שתסיימו לפני שיגיעו אליכם. "אם אתה נמצא בסביבת עבודה מס '9 עד 5, שקול להקדיש זמן בכל יום לשאיבה ולהיצמד ללוח הזמנים שלך, " היא מוסיפה. "זה יעיל ועוזר עבור העובדים האחרים."

8. עבדו עם מה שיש לכם מבחינת המשאבים

אם במשרד שלך מעולם לא הייתה אמא ​​שאיבה לפני כן, יתכן שלא יהיו משאבים זמינים במיוחד עבורך. אבל אמלי מציע תמיד לדבר עם המעסיק שלך על מה שאתה צריך. האם הם יכולים להביא לך מקרר לחלב האם שלך? האם לעובדים האחרים יהיה אכפת להכניס את החלב שלך למקרר של הקהילה? האם יש לך מקום לשאוב או שמא אכפת להם שתשאב ליד שולחן העבודה שלך עם הדלת סגורה? תקשורת היא המפתח להתמודדות כמו גם עם ראש פתוח. יתכן שלא יהיו כורסאות מרופדות עם מקרר מיני אישי משלך, אבל כל עוד הם מוכנים לעבוד איתך אתה יכול לגרום לזה לקרות.

9. שקול משאבה במקום העבודה

שוחח עם המעסיקים שלך על משאבת מקום לשימוש לאמהות מניקות. "אתה לא רוצה לדלג על משאבה, " אומר אמלי. "משאבה חשמלית כפולה יכולה להביא לך 18 אחוז יותר חלב והיא גם ללא ידיים, כך שתוכל להמשיך לעבוד תוך כדי שאיבה." חברות מסוימות החלו לרכוש משאבה לכיתה בבית חולים לעובדיהן ולכן הן לא צריכות לדאוג שעובד ישכח להביא את המשאבה שלהן, שהמשאבה שלהן תמות או שתצטרך לדשדש את החלקים הלוך ושוב בין הבית לבית.

10. שמור על עצמך מאורגן באמצעות רשימת רשימה

מה תצטרך כדי להפוך את מושב השאיבה ליעיל ככל האפשר? תמונה של התינוק שלך? חתיכה של בגדי התינוק שלך? או'אמלי אומר שדברים כאלה יכולים לעזור לאספקת החלב שלך ויכולים להפיק את המרב מפעולת השאיבה שלך. דע לאן אתה הולך לאחסן את החלב שלך, לשמור שקיות ובקבוקים ליד שולחן העבודה שלך במידת הצורך, ולהתארגן ככל האפשר כך שלא תעבור דקה.

11. אל תפתיע את מקום העבודה שלך בתוכניות שלך

זו פשוט צורה לא טובה. "דבר עם המעסיק שלך על תוכניות ההנקה שלך, כמו אם אתה מתכנן לשאוב במשך 12 חודשים שלמים או אם אתה רוצה להניק באופן בלעדי את ששת החודשים הראשונים, " אומר או'אמלי. שאל על מישהו שמביא לך את התינוק שלך כדי שתנקה, והקפד לתת למעסיק שלך את מה שאתה צריך כדי שיוכל לעזור לך להבין את דרך הפעולה הטובה ביותר. אתם צוות, אז בהחלט תודיעו על הצרכים והרצונות שלכם.