11 דרכים שכל גבר מבוגר עוזר בשינה משותפת

לפני שנולד בני, עשיתי הרבה קריאה על לידה ואמהות. במחקר שלי מצאתי שאני אוהב את הרעיון של הורות לקשר, במיוחד כשמדובר בשינה משותפת. היו אינסוף הטבות, אבל (מבחינתי) הבנתי כי מעורבות בן זוגי בתהליך השינה נמצא גבוה באותה "רשימת הטבות". יש כל כך הרבה דרכים שגבר מבוגר יכול לעזור בשינה משותפת, והייתי יותר מלהוט להתמודד עם שינה (או חוסר) יחד עם בן זוגי. כלומר היינו בעניין ההורות הזה ביחד, נכון?

זה לא אומר שלא היססתי להביא תינוק לישון עם בן זוגי ואני, כי הייתי. ובכל זאת, לא יכולתי לשאת את המחשבה להשאיר את בני הנולד לגמרי לבד בחדר שבו אולי ייקח לי זמן רב לשמוע את זעקותיו הקטנות, וההחלטה להכניס את בננו לחדר שלנו בסופו של דבר התבטאה בהחלטה להכניס את בן במיטה שלנו. אנחנו ישנים יחד מאז שהבן שלנו חזר הביתה מבית החולים, וזו הייתה החלטה שבן זוגי לא רק עזר לקבל, אלא גם תמך בלי סוף.

לכל אחד יש סיבות שונות לשינה משותפת, וכל אחת מהסיבות הללו צריכה להעריך ולכבד אותה ולעולם לא תישפט. מבחינתי פשוט הרגשתי שהמקצוענים של שינה משותפת עולים בהרבה על החסרונות הפוטנציאליים. כאשר הדבר נעשה כראוי ובבטיחות, שינה משותפת יכולה להפיק יתרונות רבים הן להורים והן לילדם. בן זוגי מיהר לממש את היתרונות האמורים, ועשה את הדברים הבאים שכל גבר מבוגר עושה כדי לעזור לשינה משותפת, כך שאף פעם לא הייתי מותש, מעולם לא נאלצתי להרגיש לבד.

הוא עושה את המחקר השינה המשותפת

גברים מבוגרים מפותחים יודעים את ההבדל בין שינה משותפת לחלוקת מיטות (והם פתוחים לשניהם אם הם חושבים שהם מועילים ומועילים). הם גם יודעים מה בטוח שיש על המיטה או על הבסינת, באיזה מיקום התינוקות ישנים הכי טוב ומתי הם לא צריכים להיכנס למיטה המשפחתית (כמו לאחר צריכת אלכוהול או עישון סיגריות). כשמגיע התינוק, הוא אנין של שינה משותפת.

אם הוא מעשן, הוא מוותר

כאמור, אדם מבוגר לא ישן יחד אם הוא מעשן סיגריות. למען האמת, עדיף שהורה מעשן לא ישן בשום שלב. לדברי ד"ר סירס, עישון יכול להגדיל את הסיכון למוות בעריסה בעריסה כאשר עשן נדבק לבגדי מעשן ושערו, ולשלול מתינוקות חמצן טרי כאשר הם חולקים מיטה. אם אתם מחפשים דרכים להפסיק לעשן, יש לכם הרבה עזרה ומשאבים העומדים לרשותכם. תודה, אינטרנט.

הוא מקבל את החלל מוכן כאשר התינוק יגיע

זכרו, שינה משותפת פירושה לישון בסמיכות זו לזו. גבר מבוגר ידאג לעזור להכין את החדר ואת אזור השינה לתינוק החדש, לפני הגעתו. פירוש הדבר יכול לקנות קניית באסינט ולהרכיב אותה, או לקנות מגן מזרן למיטתו ולשטוף את כל הסדינים עם חומר ניקוי כביסה בטוח לתינוק. ואם הוא משתף במיטה, כנראה שהוא מספיק חכם כדי להשקיע במזרון חדש וגדול יותר למען כולם.

הוא עושה בלי שמיכות במשך כמה שבועות / חודשים ראשונים

קרן השינה הלאומית ממליצה על שמיכות או כריות בחלל השינה של התינוק. בעלי חיים בפלאש גם הם (בעצם) בחוץ. חבר'ה מבוגרים מפותחים יודעים שהחפצים האלה הם ללא הפסקה באותם חודשים ראשונים של שיתוף מיטה או שינה משותפת, גם אם הם רגילים להתאגד בלילה. יש אנשים שעלולים להתבכיין על זה, היי, כולנו אוהבים שיהיה לנו נוח כשאנחנו ישנים. עם זאת, גברים בוגרים ימצאו דרך לשלוט על טמפרטורת החדר בדרכים אחרות, ולא יוסיפו למצב שעלול להרגיש לא נוח על ידי התלונות על כך.

הוא נדבק לצד המיטה שלו

גברים מבוגרים שחולקים במיטה יודעים שיש להם מרחב אחד לישון בו ומתמודדים עם זה לטובת הקטנה שלהם. אצלנו הבן שלנו ישן בדרך כלל קרוב לקיר, ישנתי באמצע, ובעלי בסוף. בטח, הייתה אירוע אחד שהוא נפל מהמיטה, אבל אני יודע שאם הוא היה צריך, הוא היה עושה את זה שוב וללא היסוס רב. יש המון תנוחות שינה משותפות לנסות, וגברים בוגרים לא חוששים לבדוק את כולם במאמץ למצוא את זה שהכי עובד.

הוא לא מתלונן על חוסר בסקס (הוא פשוט יצירתי)

שינה משותפת יכולה להשפיע ברצינות על מערכות היחסים הרומנטיות שלכם, אך שוב, תוכלו לומר זאת בקלות על הורות בכלל. גברים מפותחים יודעים טוב יותר מאשר פשוט להתבכיין על כך שלא "יקבלו" (אם הם יודעים מה טוב להם). במקום זאת, הם יתייצבו לטקס קצת על הספה בזמן שתינוקות תינוקות או אולי מפגש מקלחת בשעות הלילה המאוחרות או אפילו תענוג אחר הצהריים (מומלץ מאוד). כשכל השאר נכשל, אם סבא וסבתא יכולים לצפות בתינוק לערב, תמיד תוכלו להתגנב לחדר במלון למשך כמה שעות. סמוך עליי, ישנן דרכים להחיות את הרומנטיקה בחיים, גם אם אתה חולק את המיטה שלך עם בן אדם זעיר שמקפח את עצמם.

… או על חוסר שינה

התחלנו בשינה משותפת עם בננו בבסינתית שלו, ואז סיימנו את דרכנו בהנעת העריסה שלו ליד מיטתנו. כשהתחיל רגרסיה שינה בגיל 10 חודשים, הדרך היחידה שיכולתי להירדם מכל שינה הייתה להכניס אותו למיטה שלנו. הייתי לוקח את סף משמרת הלילה כי בעלי היה צריך לעבוד ימים ארוכים מחוץ לבית. שינה משותפת מאפשרת לאמהות לישון יותר ובעלי הבין עובדה בלתי מעורערת זו ומעולם לא ניסה להכריח את בננו מהמיטה שלנו. גבר מבוגר יסבול את הבעיטה הפעוטה הישנה (או התכופה) לפרצוף כי היי, זו הורות, חברות.

הוא עוזר לשנות את המצעים בעקביות

גברים מחורבנים מושכים את משקלם ברחבי הבית, והמיטה המשפחתית אינה יוצאת דופן. החבר'ה האלה יודעים שצריך להחליף את המצעים מדי שבוע, במיוחד עם תינוק בתערובת. לכל הפחות, הוא ישנה אותם בכל פעם אחרת.

הוא ישן במקום אחר כשנדרש

התמזל מזלנו בכך שהיה לנו חדר נוסף בבית שלנו, כך שבעלי יכול היה לסגת למקומות שינה חלופיים כששיתוף משותף צריך להיות יותר מדי. בכנות, התגנבתי באמצע הלילה והשארתי את הבנים לבדם זמן או פעמיים (או אלף) בעצמי, במיוחד כשהרגשתי נגע מדי. גברים מבוגרים מפותחים ייקחו את העניינים לידיים שלהם וימלטו מהמיטה המשפחתית כשהם מרגישים שהם צריכים.

הוא משתתף בשגרה לפני השינה

קביעת שגרת שינה לפני התינוק שלך היא דבר נפלא לכל המשפחה. אמנם, לא תמיד קל לדבוק בהם, במיוחד אם לכל אחד יש לוחות זמנים שונים, אבל איש מבוגר מבין את החשיבות ומנסה כמיטב יכולתו לדבוק בזה. הוא עוזר על ידי מתן אמבטיה לתינוק, קריאת סיפורי השינה, האכלת בקבוק (או מסירתו לאמא לטיפול סיעודי) והכנת התינוק למיטה שלהם.

הוא נהנה מהקרבה החדשה הזו עם משפחתו

גברים מבוגרים ישנים נהנים שינה משותפת בדיוק כמו כל אחד אחר. הם מבינים שזה רק חלק זמני מהחיים, כזה שייגמר באותה מהירות שהתחילו. בכל פעם שכל הורה מתסכל מהמרפקים החדים בצלעות והזאטוטים הזדמנים מדי פעם על הכרית שלהם, כדאי לזכור שזה שווה את זה בטווח הארוך. בסופו של דבר, אם זה נכון למשפחתם, כל בחור מבוגר שיידע את היתרונות לשינה משותפת הם פשוט גדולים מכדי להתעלם מהם, ויעשו כמיטב יכולתו כדי להקל על כך.