תוכן עניינים:
- הם נותנים לילדם לזחול למיטה עם אותם …
- … או פשוט להחליט לישון בחדר של הילד שלהם, על הרצפה
- בהחלט להתקשר לחיזוקים …
- … ובועט בפרטנר שלהם בזמן שהם ישנים כדי להעיר אותם ואומרים להם לטפל בזה
- קנו את כל הקפה …
- … כי הם לא מתכוונים להילחם בזה. שינה כבר נעלמה.
- חקר פריצות שינה ואז נסה את כולם
- לא מעל לנמנם במהלך היום …
- … והכל לישון במקום לבשל / לנקות / לענות על מיילים / כל מה שכרוך בערות
- אם הילד שלהם משתין את המיטה המשותפת להם עכשיו, הם שמים שמיכה על המקום הרטוב וחוזרים לישון כי מכבסים כביסה בשעות הלילה המאוחרות
- להעמיד פנים שזה באמת לא קורה, עד שהילד שלהם יתחיל לישון שוב דרך הלילה
את הלילה הראשון בחיי של בני ביליתי ממש לידי, בחדר בית החולים שלנו, עור לעור. ישבנו יחד עד ליום בו הבן שלי גילה עניין לישון בכוחות עצמו, כחודש-חודשיים לפני שהיה בן שנה. בזמן שסידור השינה שלנו עבד הכי טוב עבור משפחתי, אני יכול לומר לכם שזה הפך את רגרסיות השינה לסיוט ארור. למרבה המזל, אני מזדהה כ"אמא עצלנית ", והבנתי את כל הדרכים שאמהות עצלנות מטפלות ברגרסיות שינה. אמנם זה היה הגרוע המוחלט ובן זוגי ואני היינו מותשים והרגרסיות האלה הרגישו שהם לא היו נגמרים אלא אם אמות, אבל אני כמעט מבטיח לאמא העצלה שלי פריצות לפחות הפכו את הרגעים הללו לניהול.
הילד שלך כנראה יעבור לפחות שש רגרסיה שינה לפני שהוא בן שנתיים. יהיה להם שבוע בגיל 6 שבועות, אחד מתישהו בין 3-4 חודשים, אחד בגיל 6 חודשים, אחד בין 8-10 שבועות, אחד כשהם מלאו שנה, אחד בגיל 18 חודשים ואחד כשהם מלאו שנתיים. כלומר, באותה מידה אתה יכול פשוט לשכוח מלהיכנס ל"שגרה "יציבה, כי ברגע שאתה עושה את הילד שלך יתחדש וזה יחזור לכיכר אחת (למרות שאני מציע להיכנס לשגרת שינה, כי זה יציל אותך). כאשר רגרסיה של שינה נפגעת, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות, לדעתי, הוא להיות עצלן בקשר לזה. בטח, תוכלו לנסות אימוני שינה, אבל זה דורש כל כך הרבה עבודה וכשאתם כבר מותשים, אני אומר להתגלגל עם האגרופים (או להתהפך ולחזור למיטה ולתת למישהו אחר להתמודד עם האגרופים).
העצה החשובה ביותר ש"אמא עצלנית "זו יכולה לתת לך, היא זו: דאג לעצמך. רגרסיות שינה קשה לילדכם, כן, אך גם לכם קשה. אם טיפול עצמי נחשב "עצלן", בבקשה, תהיה האמא העצלנית ביותר שהייתה אי פעם. וודא שאתה מקבל מספיק מנוחה כדי להישאר בריא (גם פיזית וגם נפשית) ואם הדברים הבאים כל אמא עצלנית עושה במהלך נסיגה של שינה יכולה לעזור לך להשיג זאת, קדימה ותתעצלי, אמא שלך חסרת שינה, את.
הם נותנים לילדם לזחול למיטה עם אותם …
אני יודע שאני אמור לנסות ולסייע לילד שלי לבחור להישאר במיטה שלו, וכנראה שאוכל אם הייתי קם וסוחב אותו לחדר שלו ונשאר שם איתו עד שהוא נרדם, אבל ממש, כמו, לא. אני מצטער, אבל אני רוצה להישאר במיטה החמה מאוד שלי ובכיסויים הנחמדים מאוד שלי ולידי הכבשן האנושי שלי של בן זוג, כך שאם הילד מתעורר באמצע הלילה ומפזז על זה, כאן הוא יישאר. כן, גם אם זה אומר שאני מתחטף ונחבט ומתעורר מספר פעמים בלילה, כי לפחות אני צריך להישאר במיטה שלי כשזה קורה.
… או פשוט להחליט לישון בחדר של הילד שלהם, על הרצפה
כשאני בסופו של דבר מרגיש נחוש באמת, אני נכנס לחדרו ועוזר לו לחזור למיטה, אבל כנראה שלא אצא מהחדר שלו ובחזרה למיטה שלי. לא. אני הולך להתכרבל ליד מיטת הפעוט שלו ונשכב ו"העמיד פנים שישן כדי לעזור לו לישון "יהפוך במהרה, " אני פשוט הולך לישון ממש כאן בקומה הזו בין הצעצועים הלא נוחים שלו לבין קיר."
בהחלט להתקשר לחיזוקים …
כאשר רגרסיה של שינה נהיה ממש גרועה, אני מבקש עזרה. בין אם זה בן זוגי או אמי או ידידי הטוב ביותר שנמצא כמה שעות משם, שברור שצריך לנסוע למטה כדי שתוכל לישון עם "האחיין" המקסים שלה, זה קורה. אני "עצלן" מכדי לשים את כל זה עליי. לא. לא קורה.
… ובועט בפרטנר שלהם בזמן שהם ישנים כדי להעיר אותם ואומרים להם לטפל בזה
זו הסיבה שאני לא למעלה מבעיטה בבן זוגי עד שהוא מתעורר, ואז נאנק באיזו תנועה דמוית זומבים עד שהוא מקבל את הרמז וקם ללכת להביא את הילד. בסופו של דבר זו שותפות, ואני כולי שותף שלי ימשוך את המשקל שלו. אחרי הכל, מחקר שפורסם לאחרונה אמר כי נשים זקוקות לישון יותר מגופנית מאשר גברים, כך אתה יודע, מדע.
קנו את כל הקפה …
השקעתי בכל כך הרבה קפה, באותה מידה יכול להיות שבבעלותי מחצית מהסטארבוקס. כלומר, זה מגוחך.
… כי הם לא מתכוונים להילחם בזה. שינה כבר נעלמה.
עם זאת, רכישת קפה ומוצרים אחרים עם קפאין זה הרבה יותר קל מאשר אימון שינה לילד שלי, כך שזו בדיוק הדרך. אני לא מתכוון לפסק זמן של בכי ולהיכנס לחדר שלו ואז לצאת מהחדר שלו ואז לחזור לחדר שלו. כלומר, אני מותש רק מקליד את כל הצעדים שעליך לעבור כדי לישון כראוי באימוני הילד שלך. לא, אני פשוט אגלגל עם האגרופים ושתה שלוש כוסות קפה בבוקר.
חקר פריצות שינה ואז נסה את כולם
אם הדברים ממש מתחמרים, אנסה את ידי בכמה פריצות שינה קלות למצוא, בתקווה שבני ישן לפרקי זמן ארוכים יותר. בהחלט לא תהיה לי אנרגיה לכפות את הנושא, אבל לפעמים להסתעף ולנסות משהו שונה (כמו להשתמש ברעש קצת במשקל או לבסס שגרת שינה או לנסות אמבטיות לבנדר לפני השינה וכו ') יכול לעזור.
לא מעל לנמנם במהלך היום …
כמובן שאם את אמא שעובדת מחוץ לבית (או אפילו בבית) זה עלול להיות קשה. אני לא מתכוון לקידום ג'ורג 'נופל-ישן-מתחת לשולחן העבודה שלו בעבודה על סוג הסיינפלד, אבל אתה יודע אם הנעל מתאימה.
… והכל לישון במקום לבשל / לנקות / לענות על מיילים / כל מה שכרוך בערות
כן, סליחה, אבל בזמן הרגרסיות השינה של ילדיי, הכביסה לא תמיד הסתיימה והתבשילים לא תמיד נשטפו מיד והארוחת ערב לא תמיד התבשלה מאפס ואני לא חושבת ששאבתי פעם אחת. למען ההגינות, גם בן זוגי, שהשתתף בכל אותן אחריות ואשר היה מותש באותה מידה ולכן, עצלן כמוני. שינה גוברת על מטלות הבית. שכח מזה; שינה גוברת על הכל.
אם הילד שלהם משתין את המיטה המשותפת להם עכשיו, הם שמים שמיכה על המקום הרטוב וחוזרים לישון כי מכבסים כביסה בשעות הלילה המאוחרות
תראה, אני לא אומר שעשיתי את זה אבל באמת, כשהוא באמצע הלילה ולא ישנתם יותר מיומיים והילד שלכם מרטיב את אמצע המיטה, אתם לגמרי הולכים לשים שמיכה מטורפת מעל הנקודה הרטובה ומתגלגלת לקצה המיטה וקוראת לזה לילה ארור. שוב, לא שמעולם עשיתי את זה. כלומר, בשום אופן. לא אני. לא. אה אה. לעולם לא.
להעמיד פנים שזה באמת לא קורה, עד שהילד שלהם יתחיל לישון שוב דרך הלילה
הכחשה. הכחשת הכחשת הכחשת הכחשה. אני לא אומר אל תהיה מודע לכך שמתרחשת רגרסיה בשינה. ברור שאתה רוצה לשים לב למה שהילד שלך חווה, לוודא שזה שלב התפתחותי רגיל ולא נושא רציני. עם זאת, כשאתם משוכנעים שמדובר ברגרסיה של שינה, פשוט הוציאו את העובדה הזו מדעתכם והעמידו פנים שזה כבר נגמר. שים רגל אחת מול השנייה, ישן בכל מקום ובכל מקום ובכל זאת, ולפני שאתה יודע את זה, הכל באמת ייגמר. אני מבטיח.
