תוכן עניינים:
- לתעדף
- להגיד "לא"
- להפסקת ריבוי משימות
- לשים את עצמך ראשונים
- לא להרגיש אשמה לגבי הצבת עצמך ראשונה
- כדי לנהל זמן טוב יותר
- להיות בשקט
- לצפות
- להעלות את הרגליים שלי
- לבקש עזרה
- להמשיך לאכול טוב
- להתלבש לשימוש
אם יש מאפיין אוניברסלי אחד בהורות, זה שהוא מלמד אותך כמה דברים. לא החתלה והחיתולים, אלא הדברים שגורמים לך ללכת, "לעזאזל, אז בגלל זה אני כמו שאני." אימהות היא אחד המוסדות הלמידה הגדולים ביותר בסביבה, מכיוון שהיא מחזיקה מראה אנושית זעירה עד אישיותך. וגורם לך לרצות להיות הטוב ביותר בתפקיד. ואני חושב מבין כל ההיבטים השונים של ההורות (כל אחד מהם ללא ספק מניב שיעורים ומרתק בדרכם שלהם), הנקה הציעה לי את שיעורי החיים הטובים ביותר.
הובלתי לניהול אמצעי בקריירת הפרסום שלי, בעיקר בגלל שרדפתי אחר הגזר של תואר. אבל ככל שהגעתי למעלה הסולם, וככל שהייתי פחות ממושכת עם ההיבטים היצירתיים של העבודה שלי, המוטיבציה שלי דעכה. באותה נקודה היה לי פעוט ותינוקת, ואני מאמין אותם בכך שהם העניקו לי השראה להתרחק ממשרה מבטיחה בשיאה של הקריירה שלי, וללכת לעשות עבודה שגרמה לי אושר, למרות שתואר ושכריי פחתו.
חלק מהעניין היה קשור בהיותו הורה עובד; אם הייתי מתרחקת מהקטנטנים שלי כל היום, מוטב שאחוש מבוצר מהעבודה שביצעתי. אבל הרבה מהשינוי הזה היה קשור לארבע השנים הרצופות בהן ביליתי בהנקה. ההשקפה שלי הייתה שונה ממעל לכרית ה- Boppy. ומה שלמדתי מלשבת בשקט עם התינוקות שלי כל הזמן הזה שימש אותי בהיבטים רבים ובעיקר במקצועיות.
הנה רק כמה שלמדתי במהלך ההנקה שבהחלט שיפרו אותי בחיים:
לתעדף
התינוק שלי בוכה כי היא רעבה וזה אומר ששום דבר אחר בעולם לא משנה, גם אם זה קרה לפני חמש שניות. מענה לרמזי הרעב של ילדי עזר להכניס לי הרבה פרספקטיבה. כשחזרתי לעבודה, הוכשרתי הרבה יותר לזהות מה באמת דחוף, ומה יכול להרשות לעצמו לחכות. הרגלתי "לישון על זה" כשהחלטה לא הייתה זקוקה להתייחסות מיידית. שמתי רווח בין קבלת אימייל לתגובה שלי, וזה עשה הרבה ימי עבודה, הרבה פחות מוטפסים בהקלדת כתיבה.
להגיד "לא"
ברגע שהתחלתי לתעדף, התברר שלא הכל יכול להיות בראש הרשימה, וכמה דברים פשוט חייבים לעבור. זה היה שינוי קשה לאדם כמוני שרוצה לרצות, ובעצם לא לפתות לרגע את מישהו באמצעות אותה מילה בת שתי אותיות. אבל אמירת "כן" לכל דבר היא חבלה עצמית. אני לא יכול לעמוד בצרכים של כל אדם בחיי. ויש לי כבוד חדש למי שאומר לי "לא". זה אומר שהם יודעים את גבולותיהם ומכבדים את זמנם האישי. מי לא יכול היה להרוויח מזה?
להפסקת ריבוי משימות
כולם אומרים "לישון כשהתינוק ישן." אבל יש סיבה טובה לכך שאתה לא שומע "לאכול כשהתינוק אוכל". לא מעט עקיצות מנסיונות הארוחות שלי הסתיימו בראש של בכורי. השיעור שלי היה לעשות פחות דברים טוב, לעומת הרבה דברים בהיסוס. אני מעביר את זה לילדים שלי, שהם עכשיו בגיל בית ספר. יש ערך עצום בללמד אותם לעשות דבר אחד בכל פעם (אלא אם כן אתה בסדר איתם מכניסים שיעורי בית מכוסים ברוטב ספגטי).
לשים את עצמך ראשונים
במשך תקופה ארוכה מדי, תרגלתי את המדיניות של "אתה הראשון". דאגתי שכולם יוגשו לפני שהגישתי את עצמי. אבל פתאום הייתי היחיד בבית שלנו שיכול היה לינוק את הילדים. אני מניח שמבחינה טכנית שמתי את התינוק ראשון, אך דאגתי שאקבל את מה שצריך בכדי להסתדר במפגשי ההנקה שלי בחצי שעה. אם לא הייתי דואגת שיטפלו בי, איך אוכל להיות בחוסן לטפל בתינוק חסר האונים הזה?
לא להרגיש אשמה לגבי הצבת עצמך ראשונה
זה לקח לי דקה, אבל התגברתי על זה. אם לשים את עצמי תחילה, נשמע קולי, צרכיי נענו ומפחית את כל התמרמרות שאולי ארגיש כשאני רואה אחרים שמים את עצמם במקום הראשון. אני נדיב יותר עם הזמן ותשומת הלב שלי, בעבודה ובבית, כשמענה על הצרכים שלי, מוודא שאני מקיים פגישות קבועות של רופאים, ועד לוודא שאני מקיים פגישות קבועות לפדיקור. אני הרבה יותר נחמד להיות בסביבה אחרי שיש לי זמן. אם אני מתקיים, כולם מרוויחים. לא יכול להרגיש רע עם זה.
כדי לנהל זמן טוב יותר
היו פעמים שהניקתי את התינוק הראשון שלי, שם הייתי יושב 30 או 40 דקות לכל צד, וחושב שהיא פשוט אוכלת אטית. הייתי קם להשתין ואז הגיע הזמן להאכיל אותה שוב. הפגישות הסיעודיות המורחבות הללו היו מתסכלות ויעילות. היא לא נחרטה כל הזמן; היא ממש מניקה את המשקה שלה. מהר מאוד למדתי כמה זמן היא זקוקה לינוק לפני שהיא פשוט עוברת את התנועות לבלות. וזה גרם לי לחשוב: האם לפעמים אני לוקח יותר זמן ממה שאני באמת צריך להשלים משימה? נראה שאני תמיד מתלונן על כך שלעולם אין לי מספיק זמן לעשות משהו, אז התחלתי לשים על עצמי מגבלות זמן: 10 דקות ב- diapers.com כדי למלא את האספקה שלנו, 20 דקות או פחות (בדרך כלל פחות) כדי לקבל את הארוחה מדי פעם הבעל לא היה אחראי למוכן. ברגע שהתחלתי לכסות את הזמן שלקח לי לבצע מטלות ברחבי הבית, למעשה היה לי יותר זמן לדברים מהנים. כמו כביסה. (בלרג.)
להיות בשקט
רעש וסיעוד לא התערבבו עבורי. באותן תקופות שקטות (כשקראתי את הכיתוב הסגור של כל מופע שהיה לי) הקשבתי לצלילים המושתקים של התינוק שלי אוכל וישן, ואת קצב הנשימה ביחד. ולא הייתי צריך להיות "על". למדתי לדבר פחות בשיחה, ולהקשיב יותר. כשהפסקתי לנסות לחשוב על הדבר הנכון לומר והתמקדתי בהקשבה, היה ברור שרוב האנשים פשוט רוצים להישמע בכל מקרה.
לצפות
כשהתינוק, התרכזתי עמוק בתינוקות שלי כשהם היו סנטימטרים ממני, תוך היכרות איתם באופן אינטימי. בחנתי את עורם, תנועותיהם, נשימתם. למדתי כיצד הסטייה הקלה ביותר בהתנהגותם יכולה להעיד על משהו, או כלום. אספתי נתונים יקרי ערך. כשחזרתי לעבוד, התבוננתי באחרים בישיבות; פניהם ושפת גופם היו רמזים כיצד לתקשר איתם בצורה טובה יותר, והפכו את האינטראקציות שלנו לפרודוקטיביות יותר. זרועותיו המשולבות של מישהו לא בהכרח התכוונו לכך שהם לא רצו לשמוע מה היה לי לומר. לפעמים זה פשוט אומר שהם היו קרים.
להעלות את הרגליים שלי
לא הערכתי זמן עד שההורות הכניסה לי רמה חדשה לגמרי של תשישות. פעם הייתי עוצמתי דרך עייפות, נשען חזק על שיעורי קפאין וקיקבוקסינג. ואם חליתי, אז מה? עכשיו, עם שני ילדים קטנים וכמחצית מבני זוג עובדים במשרה מלאה, אני לא יכול להרשות לעצמי להרגיש פחות מאשר בסדר. הנקה פירושה לשבת ולהירגע. Letdown לא מגיע לאלה שמתחים.
לבקש עזרה
בזמן שחניתי, עם תינוק צמוד, הייתי זקוקה לעזרה. אם אינך צריך לעשות את הכל, מדוע לטרוח? בקש את המים האלה (עם לימון), בקש שה- A / C יופיע כלפי מעלה, בקש מבן זוגך פשוט לקחת הודעה ממי שמתקשר. כן, ישבתי, אבל זה לא כאילו לא עשיתי כלום: הייתי ביד אחת, כפולה במצוקה, החייתי את התינוק שלי בחלב אם. אז אתה יכול בבקשה להעביר לי את השלט?
להמשיך לאכול טוב
היה לי די טוב עם איכות המזון שצרכתי במהלך ההיריון (אם כי לא תמיד נהדר לגבי ויסות הכמות). כאמא מניקה, ידעתי שהבחירות התזונתיות שלי השפיעו ישירות על בריאות ילדי. אז למרות שלא אכלתי טוב בשבילי, זה הפך להרגל (אחרי ארבע שנים רצופות של סיעוד), לחסוך זבל לאירועים מיוחדים ולהישען בכבדות על חלבון, דגנים מלאים וירקות. הכרת התינוקות שלי עם ירקות פירושה שהייתי חייבת לאכול אותם בעקביות.
להתלבש לשימוש
חזיות הנקה והטנקים, צמרות הכפתור וצעיפים העגולים היו סיכות ארון הבגדים שלי. וכשהגיע הזמן לחזור לעבודה, המחשבה לחבר את גופי לכל דבר שנסע למעלה, צבט או נדרש התעמלות בגוף כדי לרוכסן התמהמה במהירות. פרשתי את העקבים ונדנדתי טוניקות ו טריזים מאז שילדתי ילדים. בנוסף אתה לא יכול להביא ילד לעולם ואין לך כיסים. עדיין אכפת לי מאיך שאני נראה, אבל אני כבר לא צריך להקריב נוחות בשביל הסגנון.
