13 טעויות בריאות אימהות שעושות נשים רבות

גוף האישה הוא פלא מדהים של הטבע. יש לו יכולת לגדול ולייצר בן אנוש אחר תוך תשעה חודשים בלבד. אף על פי שהזמן הזה יכול להיות טרנספורמטיבי, לא פחות מאם כמו לתינוק, 40 שבועות ההריון דורשים גם ספר הוראות. זה בדרך כלל מגיע בצורה של עלונים ממשרדי ה- OB שלך, ולעיתים כמה מהכללים וההגבלות הולכים לאיבוד בשילוב. וזו הסיבה שישנן כמה טעויות בריאות אימהיות שיותר נשים עושות שכל אמא המצפה צריכה לדעת לפני שהיא מחמיצה משהו חשוב.

הקפדה על בריאותך חשובה יותר במהלך ההיריון מתמיד. מכיוון שגופכם אחראי לתמוך בהתפתחות בריאה של תינוקכם, כל החלטה שתקבלו לגבי מה לאכול, מתי לישון והאם להרים קופסה כבדה או לא יכולה להשפיע על ילדכם. אבל אתה רק אנושי, ולפעמים בני אדם טועים. יש לקוות, לימוד מה להיזהר יכול לעזור לך להימנע מתוצאות שעלולות להיות מסוכנות או בלתי צפויות.

תסתכל על 13 הטעויות הבריאותיות האמהיות שעושות נשים יותר כדי לוודא שאתה עושה בחירות מושכלות עבורך ועבור הלחמניה הקטנה שלך בתנור.

1. חסר סימני אנמיה

תחושת עייפות וחלשה הם תסמינים נפוצים של הריון, אך זה יכול גם אומר שקורה יותר. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות, אנמיה הקשורה להריון יכולה להרגיש כמו עייפות שכיחה, כך שאפשר להתעלם מכך ולהשאיר ללא טיפול.

2. דיכאון לא מאובחן

כפי שציין הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, "לעתים קרובות מתעלמים מדיכאון בהריון, מכיוון שתסמיני הדיכאון דומים לרוב לחוויות הסומטיות הקשורות להריון." משמעות הדבר היא שלעתים קרובות נשים חושבות שרגשות עצב עזים באים רק עם השינויים בהורמונים שההיריון יכול להביא, אם כי דיכאון בהריון הוא מצב אחר לגמרי.

3. לא חוטף שפעת

יש נשים שאולי לא חושבות שזריקת שפעת חשובה במהלך ההיריון, אבל זה יכול להיות אמצעי מניעה נהדר. על פי האתר של משרד הבריאות ושירותי אנוש במשרד הבריאות ושירותי אנוש, נדבק בשפעת בזמן ההריון יכול להוביל לסיכון מוגבר ללידה מוקדמת וללידה. קבלת זריקת שפעת יכולה להפחית את הסיכוי של אישה בהריון לחלות בשפעת.

4. לתת יותר מדי תשוקות

אהבתי לצלול לשקית דגים שוודית כשהייתי בהריון, אבל כניעה לעיתים קרובות מדי יכולה להיות לכך השלכות. האופן שבו אמא אוכלת בהריון יכולה להשפיע על בריאות תינוקה, כפי שציין אתר האינטרנט Kids Health. ללעוס זבל רב לא יעניק לך או לתינוק את החומרים המזינים הדרושים להתפתחות בריאה.

5. לא ישן מספיק

הריון יכול להיות זמן מרגש, אך הישארות מאוחרת כדי להבטיח שתכין את כל מה שמוכן לבואו של התינוק יכול להזיק יותר מתועלת. על פי הפסיכולוגיה היום, אם לאם לעתיד יש הרגלי שינה ירודים, הסיכון של התינוק למשקל לידה נמוך עולה. רק סיבה נוספת לתפוס את כל ה- Zs שתוכלו לפני שהתינוק יבוא.

6. קיום מדור ג 'מרצון

חלק מהנשים בחרו באפשרות זו מכונה "לידה קיסרית אלקטיבית" מכיוון שהן חושבות שזה פחות כואב מהלידה הנרתיקית. כפי שדיווח הקונגרס האמריקני למיילדות וגינקולוגים, כאשר אין סיבה רפואית לניתוח בניתוח C, האם מסתכנת ב"שהות ארוכה יותר בבית חולים אמהי, סיכון מוגבר לבעיות נשימה בתינוק וסיבוכים גדולים יותר בהריונות הבאים, כולל קרע ברחם, בעיות השתלת שליה והצורך בכריתת רחם."

7. אכילת המזונות הלא נכונים

עם כל כך הרבה כללים של מה שאתה יכול ואינך יכול לעשות כשאת בהריון, קל להתבלבל בין כמה דברים. כפי שציין מגזין ההורים, אתה חש רגישות רבה יותר למחלות הניתנות במזון כשאתה בהריון, וכעת כשיש לך תינוק על הסיפון, זה אומר סיבוכים חמורים יותר.

8. משרים זמן רב מדי במים חמים

בין אם זה משרים באמבטיה שלך בבית או ג'קוזי רגוע בבית מלון, אישה בהריון לא צריכה להתמכר לעונג הזה. כפי ש- OB-GYN דיווחה קתרין לינץ 'ב- Baby Center, טמפרטורת הגוף שלך לא צריכה לעלות על 101 מעלות כשאתה בהריון. באופן מפתיע, זה יכול לקרות תוך 10 דקות בלבד של כניסה לג'קוזי.

9. הרמת יותר מדי

אני יודע שקשה לחכות שמישהו אחר יזיז חפץ כבד כשאתה יכול פשוט לעשות את זה בעצמך, אבל הסבלנות שלך תשתלם. הרמה גבוהה מדי בהריון מגדילה את הסיכון ללידה מוקדמת כמו גם משקל לידה נמוך, כך על פי איגוד ההריון האמריקני.

10. הימנעות ממין

זה אולי לא נראה כמו הפעילות הסבירה ביותר לתועלת בריאותית בהריון, אבל מלבד היותה בטוחה לחלוטין, לסקס בזמן ההיריון יש כמה תגמולים די מגניבים. העברת סקס בהריון יכולה להיות פירושו לפספס כמה מהאורגזמות החזקות ביותר בחייך, על פי מגזין Fit Pregnancy Magazine.

11. מעל ביצוע התרגיל

למרות שחלק מהתרגילים בטוחים במהלך ההיריון, לא כל הפעילויות מנוטלות לכל האימהות המצפות. על פי מגזין הורים, רמת התרגיל שלך בזמן ההיריון תלויה בגורמים רבים, והעיסוק בתרגילי קיצון אינו בטוח לכולם.

12. נטילת התרופות הלא נכונות

על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, נשים לא צריכות להסתמך על רשימות מקוונות לתרופות שיש ליטול בהריון. במקום זאת, יש לדון בתרופות המקובלות עם הרופא שלך, המכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך. נטילת תרופות לא נכונות יכולה להיות סיבוכים חמורים.

13. נטילת חומרים משלשלים

יש לך מספיק להתמודד עם ההיריון, כך שהוספת עצירות לתערובת עלולה לגרום לבחורה להיות די מתוסכלת. אך לפני שתתפס את המשלשלים, קח עצה זו מטעם איגוד ההריון האמריקני ונסה תחילה שיטות טבעיות. אם זה לא עושה את העבודה, התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה קופץ משלשל.