תוכן עניינים:
- 1. הסבר הנקה לילדי חורג
- 2. התינוק מתעורר פתאום בלילה
- 3. שד ימין מייצר חלב רב יותר משמאל
- 4. עישון בזמן ההריון ומתכנן הנקה
- 5. שאיבה בסביבת בית הספר
- 6. שתיית בירה בזמן ההנקה
- 7. טיפול בדיכאון לאחר לידה בזמן ההנקה
- 8. בטן עצבית בזמן ההנקה
- 9. הנקה לאחר הפחתת חזה
- 10. שימוש במנשא להנקה בזמן טיסה
- 11. סיעוד נוחות כל הלילה
- 12. סיעוד עם עניבת לשון
- 13. הפסקת מושב שאיבה ליותר שינה
לחיות את חייך כאם מניקה לא צריך להיות קשה, אבל זה בטוח מרגיש ככה לפעמים. בין אם אתם מודאגים ממה שילדים אחרים יגידו כשהם רואים אתכם מניקה או מנסים להבין כמה בירות תוכלו לאכול לפני שהניקו את תינוקכם, זה יכול להיות קשה לדעת אם אתם עושים את הבחירות הנכונות. כשאתה מוסיף את מאבקי האימהות, כמו לנסות לשמור על התינוק שלך מנחם או נאבק עם דיכאון אחרי לידה, זה אפילו קשה יותר.
אבל מעטים דברים בלתי אפשריים כשאתם מניקים וזו הסיבה שפניתי לאיימי אמלי, אחות ומנהלת חינוך ושירותים קליניים במדלה. כאם שהניקה חמישה תינוקות ואחות לשעבר ילדים, אמאללי בהחלט מכירה את הדברים שלה בכל מה שקשור להנקה ולשאיבה. בתפקידה הנוכחי במדלה היא מפתחת חינוך ותוכניות הן לאמהות והן למרפאות כדי לחלוק את העדויות האחרונות ולפתח כלים ותוכניות שיעזרו לאמהות ליזום את אספקת החלב שלהן ולהגיע ליעדי ההנקה שלהן. תוכלו למצוא מידע נוסף על הנקה ומעבר חזרה לעבודה כאמא שאיבה במדלה ותוכלו לעקוב אחר החברה גם בפייסבוק, אינסטגרם וטוויטר.
1. הסבר הנקה לילדי חורג
"זה לא חריג שילדים שלא יונקו או ראו מיניקה ישאלו שאלות או יתנהגו בסקרנות לגבי המעשה כשהם רואים אותו, " אומר או'אמלי. היא ממליצה לעסוק את ילדי החורג שלך במשפחה בזמן ההנקה, מה שהופך אותה לתקופה בה כולכם יכולים להירגע ולהתחבר בזמן האזנה למוזיקה, קריאת ספר או אפילו צפייה במופע. "זה מדגים שזה זמן כולל וזה עוזר גם לנרמל את התרגול כך שהם יגדלו מתוך מחשבה שהנקה היא חלק מהחיים."
2. התינוק מתעורר פתאום בלילה
למרבה הצער, אין כאן תשובה קלה. "תינוקות בני 5 חודשים גדלים ומשתנים במהירות", אומר או'אמלי. "עם כל ההתרגשות הזו, זו לא צריכה להיות הפתעה שהקטנה שלך קמה, רוצה לרצות באמצע הלילה." אבל או'אמלי אומר שחשוב לציין שהמונח "ישן דרך הלילה" לא אומר שהתינוק שלך ישן עשר שעות בכל פעם בלי להתעורר.
לאמיתו של דבר, לא זו בלבד שתינוקות יונקים מתעוררים לעיתים תכופות, במיוחד במהלך התפרצות גידול, ומעידים על צורך להניק, אלא שמחקרים לא הראו קשר בין האכלת דגני בוקר לישון טוב יותר בשינה. "אל תדאג, " אומר אמלי. "יהיה זמן שהתינוק שלך ישן כל הלילה. ועבוד עם בן / בת הזוג על זה. הנקה של תינוק דורשת עבודה רבה - שימוש בבקבוק להאכיל חלב אם יכול לאפשר לך לנוח בזמן שבן / ת הזוג מתעורר לתינוק.."
3. שד ימין מייצר חלב רב יותר משמאל
"אם אתה באמת מודאג, עליך להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך או עם יועץ הנקה", אומר או'אמלי. "בינתיים, אנא דע שזה נפוץ." הצוות של או'מאלי במדלה הקדיש למעשה פוסט בלוג שלם לנושא זה ממש.
"התשובה הקצרה - יש הרבה סיבות לכך שהשדיים משתנים בגודלם יותר במהלך ההנקה, כולל (אך לא רק) העדפת האם או העדפת התינוק להניק מצד אחד או פינוקים השונים בין השדיים." O'Malley מציעה גם כמה תיקונים מהירים, כמו התחלת האכלות בשד הפחות יצרני או קטן יותר, כמו גם שאיבה על השד הזה לאחר ההנקה. פוסט הבלוג של מדלה מציע גם טיפים נוספים.
4. עישון בזמן ההריון ומתכנן הנקה
"עישון הוא הרגל מאתגר לשבור. אפילו האנשים המחויבים ביותר חווים הישנות", אומר או'אמלי. "מכיוון שחברך הצהיר על רצונה להניק, אתה יכול להודיע לה כי הוכח כי עישון מוריד את אספקת חלב אם. בין אם היא הצליחה להיגמל או שהיא עדיין עובדת על זה, עליה להמשיך לנסות להניק." O'Malley מציין גם כי עישון סביב תינוקות גורם להם להיות מועדים יותר למספר מצבים בריאותיים, כמו דלקות אוזניים ודלקת ריאות.
"כחברתה, עליכם להציע תחילה את תמיכתך כשהיא מתכננת להפסיק לעשן. משאב שאני אוהב הוא נשים ללא עשן, שפותחה על ידי משרד הבריאות והשירותים האנושיים של מכונים לאומיים של מכון הסרטן הלאומי לבריאות. תמיכה ומשאבים לנשים, כולל נשים בהריון, "אומר אמלי.
5. שאיבה בסביבת בית הספר
"המעבר חזרה לעבודה הוא זמן בו כל האמהות זקוקות לתמיכה", אומר או'אמלי. "אני ממליץ לבדוק את החוקים בטקסס. יכול להיות שהמעסיק שלך אחראי לאפשר לך הפסקות וחלל (זה לא חדר אמבטיה) לשאוב חלב אם." היא מציעה למצוא מידע נוסף על זכויות ההנקה שלך במדינתך באתר של מדלה, וברגע שיש לך מידע זה, צור תוכנית שתתמוך ביעד שלך.
אמלי מציע גם לדבר עם אמהות אחרות בצוות כמשאב נהדר. "אתה יכול לשאול איך מישהו אחר התמודד עם המצב הזה מאוד, והיא עשויה לקבל כמה טיפים מעולים. אני חושב שחשוב לצפות בשאלות או חששות פוטנציאליים ולתכנן לקבל תשובה. זה יעזור להקל על הדאגות של הבוס שלך, " היא אומרת.
6. שתיית בירה בזמן ההנקה
O'Malley מציין שרבים רוצים תשובה קשה ומהירה לשאלה זו, אבל זה לא כל כך פשוט. "הנה מה שאני יכול להציע - כשאתה מניקה, יש שתי דרכים נהדרות ליהנות ממשקה ולהאכיל חלב אם שלך. אתה יכול לשתות מיד לאחר ההנקה, או שאתה יכול להציע לתינוק בקבוק שד שהביע בעבר. חלב." היא גם אומרת שחשוב לזכור שאלכוהול מייבש את הגוף ולכן חשוב לשתות הרבה מים לאחר שתיית משקה כדי לוודא שאין הפרעה באספקת החלב שלך.
7. טיפול בדיכאון לאחר לידה בזמן ההנקה
"הרווחה הנפשית של אמא חיונית לילדה כמו כוחה הגופני", אומר או'אמלי. "אל לנו לצמצם את הערך של להישאר טוב." לדבריה, ישנן מספר אפשרויות שנחקרו לא מעט זמן והן בטיחותיות יחסית לתינוק בזמן ההנקה, אך צרכיה של כל אם ביחס לבריאות הנפש הם ספציפיים לנסיבות שלה.
O'Malley מעודד אותך להתחבר מחדש עם המיילד שלך כדי לזהות פסיכיאטר שמתמחה בבריאות הנפש של האם כדי לזהות את האפשרות המתאימה לך. היא מציעה גם את מרכז הסיכון לתינוקות, המתמקד בבטיחות התרופות במהלך ההיריון וההנקה, כמשאב נהדר נוסף.
8. בטן עצבית בזמן ההנקה
"יש אפשרות שהרגשות שאתה חווה הם תוצאה של תסמונת שנקראת Dysphoric Milk Ejection Reflex", אומר או'אמלי. היא מציינת שאמהות הסובלות ממצב זה חוות דיספוריה פתאומית או רגשות שליליים שנמשכות מספר דקות מייד לפני התרחשות הרפיון. זו תגובה פיזיולוגית (לא תגובה פסיכולוגית) שנראית קשורה לירידה פתאומית בדופמין הכימי במוח מיד לפני השפלת חלב. אולם אמלי מציע שאם יש לך חששות או שאלות, עליך לפנות לייעוץ של ספק שירותי בריאות לקבלת אפשרויות טיפול העשויות להיות זמינות.
9. הנקה לאחר הפחתת חזה
נסו לא לדאוג יותר מדי, אומללי אומרת שלנשים שעברו ניתוחי שד ופטמה יש הרבה אפשרויות בכל הקשור להנקה. "אני ממליצה לבקר בהנקה לאחר ניתוחי חזה ופטמה, האתר המוקדש להציע תמיכה ומשאבים לנשים כמוך", היא אומרת.
היא גם מעקב באומרה שהסיכוי הטוב ביותר שלך להשיג את מטרת ההנקה שלך הוא ליצור מערכת תמיכה חזקה שתעזור לך לאחר שנולד התינוק. התחבר עם בן / בת הזוג, דאג / י להיות על הסיפון לפני הלידה ומיפוי המשאבים הקיימים בקהילה שלך, כמו יועץ הנקה מוסמך, קו חם הנקה, ספקי שירותי בריאות משלך, ומפגשים של ליגת La Leche המקומית, יכול לעזור. "לדעת לאן לפנות לעזרה כשאתה עומד בפני אתגרים יקל עליך לעבור אותם", אומר או'אמלי.
10. שימוש במנשא להנקה בזמן טיסה
בזמן שהיא מאחלת לך מזל ומסע רגוע (אני השני את זה), אמלי אומרת שהיא לא יכולה להמליץ על מוביל ספציפי לנסיעה. "הכל תלוי בכם, בילדכם ובצרכי משפחותיך", היא אומרת ומוסיפה שיש גם אני כי אין ספקים שאושרים על ידי ה- FAA לשימוש בטיסה.
11. סיעוד נוחות כל הלילה
אתה בטח מותש. "תינוקות מניקים לתזונה וגם לנוחות", אומר או'אמלי. "אם התינוק שלך גדל ועולה במשקל כראוי, ההתנהגות שלה מדגימה את הרצון שלה לסיעוד נוחות. אתה צודק שלתת לה להישאר צמוד בזמן שאתה ישן היא לא העצה הטובה ביותר ועלולה להיות לא בטוחה." או'אמלי מציע שתמשיך לעשות את מה שעשית ותנסה לשבור את היניקה עם האצבע בזמן שהיא ננעלת. "אם היא מתעוררת, נסה שוב. היא אוהבת להתקרב אליך, אז האם יש דרך שתעביר את העריסה שלה לחדר שלך ולצד המיטה שלך? יתכן שהיא רק תצטרך לדעת שאתה קרוב, " היא אומרת.
12. סיעוד עם עניבת לשון
אמלי מציין כי קשה לה להציע פיתרון מבלי לראות את בנך ואת התפס שלו באופן אישי. אך לדבריה, ההליך לשחרור קשירת לשון הנו הליך מהיר יחסית, ללא כאבים, שניתן לבצע על בסיס חוץ של משרד הרופא.
13. הפסקת מושב שאיבה ליותר שינה
"נכון שהביקוש עוזר לשמור על ההיצע, אבל יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון", אומר או'אמלי. "אתה חוזר לעבודה וצריך לבנות אספקת חלב אם? אם כן, אולי תרצה לעבור ולהמשיך לקיים את ההפעלה הזו." אבל אמלי מציין כי ככל שהתינוק שלך מתבגר, הצרכים שלו משתנים ואיך גופך עונה על הצרכים הללו, משתנה גם כן, כך שההפעלה של הפגישה עשויה להיות פחות עניין, אך חשוב לציין כי דילוג על הפגישה הזו עשוי להפחית את היצעך.
