13 פריטי שינה כדי להוסיף לרישום שלך כדי להבטיח שפע של zs

זה לא סוד שהגעתו של תינוק חדש יכולה לגרום נזק רציני לדפוס השינה הנוכחי שלך. תשכחו לישון בשבת; צרורות השמחה הקטנים האלה לא מתייחסים לשנת הלילה הנחוצה לך, ולעתים קרובות הם נראים מגדרם לוודא שלא תקבל יותר משעתיים או שלוש של מנוחה ללא הפרעה בפעם אחת. אם אתם מאבדים שינה, ישנם פריטי שינה שעליכם להוסיף לרישום התינוקות שלכם בכדי להבטיח שפע של Zs לתינוק ולהוריה.

יצירת סביבה נוחה היא המפתח לשנת לילה טובה וזה אומר לשמור על חום התינוק, לחסל רעשים העלולים לגרום להסחות דעת, ולחסום כמה שיותר אור. בעיקרון אתה רוצה לעשות הכל כדי לשחזר את הרחם הנעים שהתינוק שלך קרא לביתו במשך תשעה חודשים.

למרות שהדברים ברשימה זו לא יוכלו להבטיח שתקבל שמונה שעות מלאות, הם יכולים לעזור להפוך את הזמן היקר שאתה עושה לישון קצת יותר נוח לכל המעורבים. זכור, הפעם לא תימשך לנצח, למרות שאולי תרצה שהיא תגיע ברגע שהילד שלך יפגע בשנות העשרה.

1. ישן ליד המיטה

על פי מגזין הורות, שמירת צמוד לתינוק יכולה לעזור להקל על חרדתם. כבונוס נוסף, שינה משותפת מקלה על ההורים להתמודד עם אותם האכלות בשעות הלילה המאוחרות כשאין להם רחוק כל כך.

נסה: Arm's Reach Concepts Clear-Vue Co-Sleeper (140 $).

2. להתנדנד

בנוסף, הורות ציינה כי שמיכות מתנדנדות מעניקות לתינוקות את אותה סביבה נחמדה וחמה שהייתה להם כשהם ברחם, ועוזרים להם לחלום חלומות מתוקים.

נסה: להחליק אותי החתלה ($ 15)

3. מכונת רעש לבנה

על פי נתוני בייבי סנטר, יצרני רעשים לבנים יכולים לעזור להטביע רעשים אחרים בסביבה העלולים להשאיר את תינוקך ער.

נסה: Marpac Hushh למכונת צליל רעש לבנה לתינוק ניידת ($ 35)

4. מוצרי אמבטיה מרגיעים

מרפאת מאיו מציעה להתחיל טקס זמן אמבטיה שתינוק יקשר לזמן מנומנם.

נסה: אוסף חתימות BabySpa (51 $)

5. סיפורי השינה

מרפאת מאיו גם הציעה לקרוא סיפור כתוספת נהדרת לשגרת השינה, ודרך נחמדה ושקטה להורים לקשר עם התינוק.

נסה: סט הספרים הראשונים שלי של פישר פרייס (13 $).

6. תחושת מרגיעה

באתר האינטרנט שלו, מומחה לתינוקות, ד"ר סירס מציע עיסוי שיעזור להרגיע את שרירי התינוק ולהפוך אותם נוחים מספיק כדי לקבל נודניק טוב.

נסה: Babo Botanicals Lavender Meadowsweet מרגיע קרם לחות לתינוקות (12 $)

7. וילונות חסימת אור

ד"ר סירס המליץ גם להורים להפוך את החדר לחשוך ככל האפשר בזמן שהתינוק ישן. וילונות חסימת אור יעניקו לכם כמה שעות נוספות של חושך, וודאו שהתינוק לא יהיה בקצה השחר.

נסה: לוחות וילון תרמי של אקלייפס (12 $)

8. תקליטורי חרוזים משתלתיים

אתם בטח לא רוצים לנגן שום רוק קשה, אבל מוסיקה של שיר ערש רך ומרגיע יכולה להרגיע את מוחו העמוס של התינוק ולסייע להם להתרדם.

נסה: תינוק איינשטיין: קלאסיות שירי ערש ($ 32)

9. אור לילה

שמירה על המשתלה כהה ככל האפשר היא הטובה ביותר לתינוק, על פי The Bump. השתמש בתאורה רכה ואפלולית להאכלות בשעות הלילה המאוחרות, והימנע מלהבהיל את תינוקך הישן.

נסה: חיישן התנועה של Kuantum חיי לילה (13 $)