תוכן עניינים:
- 1. היא מזלזלת בך
- 2. היא סופר ביקורתית
- 3. היא לא עקבית כשמתמודדים איתך
- 4. היא קוראת לך בשמות
- 5. היא מאירה אותך
- 6. היא מניפולטיבית אותך
- 7. היא לועגת לך או עושה לך כיף
- 8. היא מאשימה אותך באיך שהיא מרגישה
- 9. היא מתעלמת או דוחה אותך
- 10. היא תמיד מסתכלת על הכתף שלך
- 11. היא נותנת לך את הטיפול השקט
- 12. היא גורמת לך להרגיש אשם
- 13. היא מצפה שתשמח אותה
- 14. שום דבר לא מספיק טוב אי פעם
- 15. היא מאוד פסיבית-אגרסיבית
אם אתה ואמא שלך חברים קרובים ביותר, אולי אפילו לא תביני מערכת יחסים שאינה הולכת ככה. אבל הדינמיקה של האם והבת יכולה להיות מסובכת, ואם לשניכם מערכת יחסים קשה הרבה יותר מזו של זן החברים הכי רומנטיים, זה יכול להרגיש כאילו המצב שלכם הוא יותר אנומליה, וייתכן שלא דרך בגלל כל דבר שעשית או שלא עשית לעשות. במקום זאת, אם אתה מסתכל מקרוב, יתכן שתראה סימנים שיש לך אמא מתעללת רגשית, מה שכמובן יכול להשפיע על מערכת היחסים שלך איתה (כמו גם, עם פוטנציאל, עם אחרים).
"ישנם סימנים רבים ושונים לאם מתעללת רגשית, " אומרת סלסט ויסייר, LMHC, קלינאית מורשית לבריאות הנפש, מחברת ומארחת הפודקאסט של CelesteTheTherapist, אומרת לרומפר בהחלפת דוא"ל. "חשוב לציין שאתה לא יכול לשנות מיהי אמא שלך או איך היא בוחרת להתייחס אליך. עם זאת, יש לך שליטה על מה שאתה מאפשר. אם אתה מוצא את עצמך כמבוגר במערכת היחסים הרעילה והנוקשה רגשית הזו, אתה צריך לשאול את עצמך 'איך אני רוצה שהקשר שלי עם אמא שלי ייראה?' יתכן שלא תהיה לנו שליטה באיך אימהות מתייחסות אלינו כשאנחנו צעירים יותר. אבל ברגע שאתה מבוגר, בסופו של דבר, היא תתייחס אליך באופן שאתה מאפשר לה לטפל בך."
ראוי לציין שלמרות שיש כמובן הורים שמתעללים במכוון, לרוב זה המקרה שאמהות אינן מבינות את הנזק שהם גורמות ואינן מנסות במודע לפגוע בילדיהן.
"בדרך כלל, מבצע הפעולה של התעללות רגשית אינו יודע שהיא מתעללת", כתבה אנדריאה מת'יו LPC, NCC, ל- Psychology Today.
לשם כך, חשוב לנהל שיחה עם אמא שלך (בצורה לא-עימותית ככל האפשר) בה אתה מודיע לה בדיוק כיצד מעשיה גורמים לך להרגיש. אם אינך מרגיש מצויין להתחיל שיחה זו בכוחות עצמך, שקול לתאם פגישה לטיפול משותף.
"עלינו לזכור שלפני שהן היו האימהות שלנו, הן היו נשים בעלות חוזקות מדהימות משלהן ומגבלות חמורות משלהן, תשוקותיהן וחלומותיהן הלא-מנוצחים שלהם", ד"ר דבורה ג'ה כהן, דוקטור לסוציולוגיה באוניברסיטת דרום קרוליינה, ביופור, מספר לרומפר במייל. "אם אנו בוחרים להפוך לאמהות, או אם איננו נוהגים, יש לנו כל יום הזדמנות לאמא מחדש לעצמנו, ללא קשר למה שאם פוגעת רגשית עשתה לנו."
בין אם אמך מצטרפת אליך לטיפול ובין אם לא, ייעוץ יכול להיות חיוני בלימוד כיצד לעמוד בעצמך. קביעת גבולות יכולה לעזור לכולכם להתמודד עם המצב. ולעודד את אמך לקבל עזרה זה לא פחות חשוב לעשות זאת בעצמך.
1. היא מזלזלת בך
לעולם לא תצטרך להתמודד עם מישהו שמזלזל בך, ההישגים שלך או הבחירות שעשית בחייך, ובמיוחד לא אמור היה לך להתמודד עם זה מאימך שלך. אם אמא שלך מזלזלת בך, זה לא סימן טוב, ג'יימי קרויטר, LCSW, עובד סוציאלי קליני מורשה עם עיסוק פרטי בשיקגו, אומר לרומפר בחילופי דוא"ל. קרויטר אומר שחשוב לזכור שאנשים גמישים ויש עזרה שם בחוץ אם אתה זקוק לה.
2. היא סופר ביקורתית
רוב הסיכויים שכמעט כל אימא בחוץ היא קצת קריטית בכל פעם לזמן מה, לפחות, במידה מסוימת. אבל אם אמא שלך מבקרת כל מה שאתה עושה, תגיד, תחליט, תלבש ועוד, זה סימן נוסף להתעללות רגשית אפשרית, לורן דמיט, LMFT, CSAT, מטפלת בנישואין ומשפחה מורשית והמייסדת והמנהלת הקלינית של Triune Therapy. קבוצה, מספר לרומפר במייל.
"התעמת עם הבעיה", אומרת דמיט. "תקשר עם גישה של אכפתיות שנפגעת עמוקות מההתנהגות הפוגעת וחשק לקשר חיובי. הצב גבולות שלא תסבלי עוד התקפות מילוליות."
3. היא לא עקבית כשמתמודדים איתך
זה דבר אחד אם אתה בדרך כלל יודע למה לצפות כשאתה מתקשר עם אמא שלך, אבל אם אתה אף פעם לא יודע אם תקבל אותך באהבה או בעוינות, זה בהחלט יכול להיות מלחיץ ובאמת יכול לקחת לך מחיר. "אמהות המתעללות רגשית נוטות להיות לא עקביות באופן שהן מגלות אהבה, " אומרת ויקייר. במילים אחרות, הם יכולים להיות חמים וקרים עם ילדיהם ללא סיבה נראית לעין, וזה תלוי מאוד במצב רוחם. ילדים שגדלים במשקי בית אלה יכולים להיאבק עם תחושת חרדה בגלל מגורים בסביבה בה הם גדלו לא לדעת למה לצפות."
4. היא קוראת לך בשמות
קריאת שמות לעולם אינה בסדר, מהורה או מבני זוג. אם אמא שלך קוראת לך בשמות שליליים וכועסים, זה סימן להתעללות רגשית. אתה יכול לעזור להגיע לעצמך למקום שבו אתה מסוגל להתרחק משמות אלה, עם זאת.
"לעולם אל תזלזל בנזק שיכול לגרום לכינוי שלילי", Ph.D. Carl E Pickhardt. כתב לפסיכולוגיה היום. שמות פוגעים עלולים לפגוע במערכת היחסים בין הורה לילד ולסגור את התקשורת בהמשך.
5. היא מאירה אותך
הדלקת גזים (כשמישהו אחר גורם לך להטיל ספק בתפיסתך את המציאות במאמץ להחזיק יותר כוח במערכת היחסים) הוא סימן מובהק להתעללות רגשית, ציין פסיכולוגיה היום. כהן אומר שרבים מהאימהות המתעללות רגשית הנשענות על טקטיקות כמו הדלקת דלק חוו טראומה קודמת בחייהן וחשוב לדעת זאת. אם כי ייתכן שיש סיבה שזה קורה, זה כנראה לא גורם לך להרגיש טוב יותר.
6. היא מניפולטיבית אותך
אם אמא שלך נוטה לתמרן אותך במאמץ להשיג את מבוקשה, זה עלול לגרום לך "ללכת על קליפות ביצה" סביבה, מה שיכול גם להעיד שיש התעללות רגשית כלשהי, אומר כהן. מניפולציה אינה אוהבת, גם אם האדם שעושה זאת מתעקש שכן.
שרה סטניזאי, LMFT, מטפלת מורשה בנישואין ומשפחה, מספרת "אם אתה מרגיש שאמא שלך משנה את הסיפור שלה כדי לגרום לך להיראות / להרגיש רע, או 'זוכרת דברים אחרת', כדי להוכיח נקודה, זו עלולה להיות התעללות רגשית. רומפר במייל. "זו בעצם סוג של הדלקת דלק. היא עשויה לתקשר דברים כאילו היא לא רוצה שתתמלא יותר מדי מעצמך, או תאשים אותך שהיית מרושעת, מפונקת או סנובית, כשבמציאות הציפיות שלך די סבירות."
7. היא לועגת לך או עושה לך כיף
האופן בו בריונות בית הספר גרמו לך להרגיש כשהם לועגים או ללעג לך, לא אמורה להיות כמו שאתה מרגיש סביב אמך. אם היא לועגת לך, זה סימן נוסף לכך שאולי מתרחשת התעללות רגשית כלשהי, אומר קרייטר. אף על פי שמשפחות רבות מקננות זו את זו טוב לב, הלעג הוא דבר אחר.
8. היא מאשימה אותך באיך שהיא מרגישה
אם אמא שלך מאשימה אותך בכל לחץ או רגשות שליליים שהיא חשה, זה סימן נוסף להתעללות רגשית. במיוחד כאשר הסיטואציות לא קשורות אליך.
"יום רע בעבודה שלה? יש לך דירה חדשה? למה אתה מתגורר במקום חמוד בזמן שהיא 'סובלת' בבית? אם אתה מרגיש שאתה 'לא יכול לנצח', זה סימן שאמא שלך רגשית מתעלל, "אומר סטניזאי.
9. היא מתעלמת או דוחה אותך
במקרים מסוימים, אמא שלך עשויה להתעלם ממך לחלוטין. אם נראה שלא אכפת לה או תתעניין בדברים שאתה עושה, ההחלטות שתקבל, מערכות היחסים שלך או כל חלק אחר בחיים שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שהיא פוגעת רגשית, אומר קרייטר.
"סימנים להתעללות רגשית יכולים להיות עדינים, ולכן ההורה אפילו לא יכול לראות את מה שהיא עושה כהתעללות רגשית", היא מוסיפה. אז למרות שאתה מכיר בכך שהדרך בה היא מתקשרת איתך - או ליתר דיוק, היא לא מקיימת איתך קשר - היא בעייתית או פוגעת, היא אולי לא תראה את זה כך.
10. היא תמיד מסתכלת על הכתף שלך
אתה לא צריך לדאוג שאמא שלך (או מישהו אחר) עוקבת אחר כל מהלך שלך, אבל אם היא, זה עוד סימן עדין להתעללות רגשית, אומר כהן. זו התנהגות שולטת, לא אוהבת.
11. היא נותנת לך את הטיפול השקט
כשאמא שלך נותנת לך את הטיפול השקט, היא מנסה להבהיר. היא בעצם אומרת דבר חזק כמו שאדם יכול, נכון? זהו סימן פוטנציאלי להתעללות רגשית, אומר כהן.
דמיט מציינת שהדבר הראשון שאתה צריך לעשות כשאתה מתמודד עם התעללות רגשית הוא להכיר בהתעללות במערכת היחסים שלך ולהבין שיש כאן בעיה. גם אם ידעת שהיא מפגינה סימנים אחרים של התעללות רגשית, יתכן שלא חשבת קודם לכן על הטיפול האילם. אבל מצד שני, יכול להיות שזה פשוט שיש לה יום רע. כך או כך, הקשר והיסטוריה חשובים.
12. היא גורמת לך להרגיש אשם
אם אמא שלך גורמת לך להרגיש אשם שלא לצורך ולא רגיל, זה סימן נוסף להתעללות רגשית, אומר קרייטר. שים לב שזה יכול להיות קל, להכיר בזה כהתעללות ולהיות באשר לאופן שהוא גורם לך להרגיש יכול להיות מאתגר יותר.
"תקשר בבירור ויהיה לך שורה תחתונה, " אומר סטניזאי. "היה מוכן להתרחק. אדם מניפולטיבי ומתעלל מסתמך על כך שאתה מסתבך איתם."
13. היא מצפה שתשמח אותה
"אמהות שאינן יציבות רגשית ואינן מתכוונות עם הרגשות שלהן, נוטות להאשים את כל מי שקרוב להן באומללותן", אומר ויקייר. "שימו לב לכך מכיוון שככל שאתה מתבגר, אתה עלול למצוא את עצמך מנסה לרצות אותה ולשים את כל השאר, כולל עצמך וצרכיך שלך, על המבער האחורי. המציאות של המצב הזה היא שאמא שלך צריכה ללמוד כיצד תמצא את האושר שלה. לעולם לא תתקן את הבעיות שלה."
זה נהדר אם אתה יכול לתרום לאושרה, אבל כל האושר או האומללות של אמך אמורים לא להיות תלויים בך, הדברים שאתה עושה או איך אתה מתקשר אתה. עליה גם לקחת אחריות מסוימת.
14. שום דבר לא מספיק טוב אי פעם
אם אתה מרגיש שאתה לעולם לא יכול לעשות מספיק כדי לרצות את אמך, זה סימן נוסף לכך שהיא למעשה עלולה להיות פוגעת רגשית.
"אם אמא שלך כל הזמן גורמת לך להרגיש רע בכך שהיא מדברת באופן שלילי על כל מה שאתה עושה או מנסה לעשות, זה יכול להיות מאתגר, " אומרת ויקייר. "במקרים כאלה אתה צריך להגביל את כמות המידע שאתה משתף עם אמא שלך כדי שלא תיפוצץ עם המחשבות השליליות שלה. אמא שלך רק עושה את מה שסביר לה שנעשה לה, וזו הדרך שלה לתגובה. להגיב ולנסות להוכיח את עצמך בפניה זה לא הכרחי. תצטרך לעבוד על מציאת הגשמה בעצמך מכיוון שאמא שלך לא תוכל להעניק לך את התמיכה שאתה צריך."
יתכן וזה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר לדעת שזו ככל הנראה הדרך בה היא מתקשרת מכיוון שכך למדה לעשות זאת, אך אם לזכור זאת, בדרך כלל, יכול לעזור לך להגן על עצמך באינטראקציות שלך עמה.
15. היא מאוד פסיבית-אגרסיבית
קשה להתמודד עם התנהגויות פסיביות-אגרסיביות לא משנה מי עוסק בהן. "התנהגות פאסיבית-אגרסיבית היא סוג של שליטה סמויה בה מבטאת את כעסה בעקיפין ומבקשת להעמיד אותה בנקודות בדרכים מתחמקות, מבוימות או רמאות, כמו לפסול, למזער, להתנגד", מסבירה דמיט. אם אמא שלך מעוררת כאוס, מספרת שקרים תכופים או לא יכולה להתחייב לשום דבר, כל אלה הם סימנים לכך שהיא מתנהגת פאסיבית-אגרסיבית.
לידה של אמא מתעללת רגשית זה בהחלט קשה לילד (גם אם הילד הזה הוא עכשיו מבוגר). חשוב לבקש עזרה ולעודד אותה גם כן. הידיעה כיצד להתמודד עם המצב - ולדעת שזה למעשה משהו שתוכלו להתגבר עליו - יכולה לתת לכם דרך קדימה, גם כאשר זה עשוי להרגיש כאילו אין כזה.
