6 דברים מצמררים שקורים לגופך כשאתה מעשן רק פעם אחת

רוב האנשים מכירים יותר את ההשפעות ההרסניות לטווח הארוך של עישון, אך אפילו סיגריה אקראית פה ושם עלולה להשפיע לרעה על בריאותך. כפי שמתברר, ישנם כמה דברים די מפחידים שקורים לגופך כשאתה מעשן רק פעם אחת, מכיוון שבאמת אין כמות של עישון שנחשבת לבטוחה.

כדי ללמוד עוד על כוחו של נשיפה אחת, רומפר שוחח עם שני מומחים בתחום הבריאות. ג'ונתן מ. סמט, ד"ר מ.ס., דיקן ופרופסור מבית הספר לבריאות הציבור בקולורדו, וד"ר פאנגיס גליאטסוס, ד"ר מ.נ.ש., דובר רפואה מתנדב ארצי של איגוד הריאות האמריקני, חלקו כמה חכמות רציניות לגבי ההשפעות שעלולות להזיק. של עישון, והאופי הממכר של הניקוטין.

אם אתה מנסה לשבור את ההרגל, שקול כמה עצות להפסיק לעשן מ- Elite Daily כדי להתחיל. למשל, יש אנשים שיש להם מזל עם אפליקציות שנועדו לעזור למעשנים להיגמל. אם אתה זקוק לעזרה נוספת, אל תהסס לפנות לרופא שלך לקבלת ייעוץ, אך אל תרגיש מיואש, מכיוון שזה באמת הרגל מאתגר לבעוט בו. "לנסות להיגמל יכול להיות כל כך קשה", מכיר ד"ר גליאטסוס, כך שאם אתה מכיר מישהו במעגל שלך (או אפילו אם זה עצמך) שמנסה להפסיק, היה אוהד ותומך.

אם כבר מדברים באופן כללי, הכי בריא להימנע לחלוטין מסיגריות ומעשן טבק אחר. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הדרכים הרבות שעישון, אפילו סיגריה אחת בלבד יכולה לשנות את גופך.

1. גופך דוחה זאת

מריו טאמה / Getty Images חדשות / Getty Images

זה כמעט טרופי, אך מעשנים ראשונים עשויים להיחנק מעט. "עבור לא מעשן, העשן יהיה קשה וסביר להניח שיעול", אומר ד"ר סמט. אבל באמת, זה סימן אזהרה רציני מהגוף. "בפעם הראשונה שאתה מעשן, הריאות שלך עשויות להרגיש כאילו הן נשרפות. אתה עלול להשתעל באלימות. זה הגוף שלך אומר לך שהוא מורעל, " על פי הדו"ח הכללי של המנתח לשנת 2010.

2. מערכת העצבים הסימפתטית שלך מופעלת

על ידי עישון סיגריה אחת מופעלת מערכת העצבים הסימפתטית, עם עלייה בקצב הדופק ועלייה קלה בלחץ הדם, כדברי ד"ר סאמט. אתה יכול אפילו לחוש פיזית את השינויים האלה המתרחשים בגופך.

3. דלקת - לא מהסוג הטוב

יש הבדל בין דלקת טובה לרעה בגוף, כפי שמוסבר בהמולה. כאשר זה מועיל לגוף, תגובת הדלקת יכולה לעזור לרפא פציעות, למשל. (חשוב על קרסול נקע כפי שהוא מתקן את עצמו).

אולם סוג הדלקת בגוף שמופעל על ידי עישון סיגריות מייצר רק השפעות שליליות על הגוף, כפי שמסביר ד"ר גליאטסוס. "כל אותם כימיקלים גורמים לדלקת משמעותית בגוף, " אומר ד"ר גליאטסוס, וזה יכול להלחיץ ​​את גופך.

4. מתח חמצוני יכול להיות בעל השפעות ארוכות טווח

הזפת במוצרי טבק יכולה להיות בעייתית במיוחד. "מוצרי זפת של סיגריות גורמים ללחץ משמעותי בגוף", אומר ד"ר גליאטסוס. "כל המוצרים בזפת מבטאים את הלחץ החמצוני שלהם בגוף." זה יכול להיות מסוכן. לאורך זמן, מתח חמצוני נקשר למצבים הכוללים סרטן, מחלות לב, סוכרת, אלצהיימר ופרקינסון, על פי מרפאת מאיו. זה בהחלט משהו שצריך להימנע ממנו לאורח חיים בריא יותר.

5. הריאות נלחצות

אז כמובן שיש את כל נושא העשן עצמו. "הכימיקלים בעשן הטבק היו מועברים כמובן לריאה וחלקם היו נכנסים לגוף, כמו פחמן חד חמצני", אומר ד"ר סמט.

אפילו אדים וסיגריות אלקטרוניות עלולים להשפיע לרעה על הריאות. "הם לא בטוחים. הריאות שלך נועדו רק לנשום אוויר", אומר ד"ר גליאטסוס. עישון או שאיפת כל דבר שעשוי להכניס כימיקלים מסוכנים לחלקים השבריריים ביותר של הריאות, מסביר ד"ר גליאטסוס.

6. המוח שלך מקבל תגמולים

אל תשכח מהדבר שהופך את הסיגריות לממכרות כל כך מלכתחילה. "הניקוטין אינו עובר אורח תמים", אומר ד"ר גליאטסוס. "נשיפה אחת, כל הניקוטין הזה נכנס למוח שלך ומתחיל בתהליך החיווט מחדש, כך שהמוח שלך רוצה להמשיך ולעשות את מה שהוא בדיוק עשה." התהליך של התמכרות פוטנציאלית יכול להתחיל בסחיבה אחת בלבד בסיגריה. עם זה ועם כל ההשפעות השליליות האחרות בראש, עדיף בדרך כלל להימנע מעישון אפילו פעם אחת.