תוכן עניינים:
- 1. פרוביוטיקה
- 2. מיץ חמוציות
- 3. ויטמין C
- 4. שינויים תזונתיים
- 5. לחות
- 6. תוספי מזון טבעיים
- מתי לפגוש את הרופא שלך
אני שונא אפילו להעלות את זה, אבל חשוב לדבר על דלקות בדרכי השתן. אתה מכיר את התחושה הבוערת והנחשבת עכשיו-לעקוב אחר פיפי שמשמעותה טיולים תכופים ומתסכלים לשירותים גם כאשר מעט שתן יוצא. אני מהסס לרמוז שיש "חדשות טובות" בכל הקשור למכשירי UTI, אך החדשות הלא לגמרי פראיות הן שיש תרופות ביתיות למכשירי UTI שעובדים בפועל.
מלבד היותך מעצבן ולא נוח (נסיעות ארוכות במכונית אינן נשאלות כשאתה סובל מ- UTI, אלא אם כן אתה רוצה להיות אותו אדם שאומר "אני צריך להפסיק" שש פעמים), UTI יכולים לגרום לכאבי אגן, תחושת צריבה בעת פיפי על פי מרפאת מאיו, שתן מעונן, אדום או ריח חזק, ושלל בעיות נוחות אחרות כולל חום או צמרמורות אם הזיהום מגיע לכליות שלך.
מחקר משנת 2017 שפרסם כתב העת Translational Andrology and Urology מצא כי "25-42 אחוז מה- UTI הלא מורכבים בנשים נפתרים באופן ספונטני", כלומר ללא שימוש באנטיביוטיקה. אותו מחקר מצא כי שליש מהנשים יחוו UTI עד גיל 24, וכמעט 50 אחוז מהנשים יקבלו לפחות UTI אחד במהלך חייהן.
לפני שתקבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך לאנטיביוטיקה (אשר עשויה להיות נחוצה לעיתים, אך עלולה גם לגרום לתופעות לוואי, כפי שמסביר Healthline) יתכן שתרצה לפנות למיץ החמוציות או לנסות אחד מהתרופות הביתיות האחרות לריפוי UTI.
1. פרוביוטיקה
פרוביוטיקה מציינת כפועלת פלא למעיים ובריאות חיסונית, ואפילו לעור זוהר. מסתבר שמיקרו-אורגניזמים חיים אלה (נשמעים יותר גדולים ממה שהוא) עשויים לסייע במניעת UTIs חוזרים. זה נכון במיוחד אם הפרוביוטיקה מכילה לקטובצילים, שיכולים לסייע בוויסות הפלורה הנרתיקית, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2018 על ידי The Journal Journal of Urology.
אני בטוח ששמעת אינספור פעמים שהשתן סטרילי; זו אחת העובדות המוזרות שאנשים אוהבים לזרוק באקראי. UTI מתרחש כאשר חיידקים, לעיתים קרובות E. coli מדרכי העיכול, נכנסים לשופכה, כך שהחיידקים הנכונים מפרוביוטיקה יכולים לעזור באיזון החיידקים "הרעים".
אותו מחקר ציין הסתברות להישנות UTI אצל נשים בריאות בגילאי 18 עד 29, בקרב 24 אחוזים. זה נראה … אכזרי, אך פרוביוטיקה עם לקטובצילי (כמו אינסטינקט הבטן הזה מהאם) עשויה להיות מסוגלת לתקן חוסר איזון של חיידקים, ובכך לגרום פחות סביר כי UTI יחזור. כי אם יש דבר אחד יותר מעצבן מאשר לקבל UTI, זה שוב לקבל UTI.
2. מיץ חמוציות
קרא לי ספקן, אבל תמיד חשבתי שאמא שלי מלאה בזה כשאמרה לי לשתות מיץ חמוציות בסימן הראשון של UTI. כמו רוב הדברים שהיא אמרה לי, בהמשך החיים הבנתי שהיא באמת הייתה, אתה יודע, בעצם מציעה עצות קולניות. על פי מרפאת קליבלנד, חמוציות מכילות פרואנטוציאנידינים (PACs) שמונעות מחיידקים, ובמיוחד E.coli, להיצמד לדופן השלפוחית, אך חבר המושבעים עדיין מחליט אם יש מספיק PACs במיץ כדי לעשות את ההבדל. דנה בלומנפלד, דולה, מדריכת יוגה לפני לידה וסופרת אמרו לרומפר כי "שתיית מיץ חמוציות יכולה לעזור", למרות שיש "נתונים מוגבלים התומכים בצריכה שלה."
לא יכול היה להזיק לנסות את המיץ, רק וודא שהוא מיץ חמוציות טהור ובלתי ממותק (הוא צריך לטעום מספיק טארט כדי להכין את הפה שלך), בניגוד לקוקטייל מיץ חמוציות, וזו כנראה הסיבה שכל Codders של קייפ אני שתיתי במכללה עשה אפס לחלוטין לבריאותי.
3. ויטמין C
מחקר ויטמין C מציע מגוון יתרונות בריאותיים כולל מערכת חיסון חזקה יותר (שלום Emergen-C לפני כל טיסה) והגנה מפני רדיקלים חופשיים, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2010 על ידי The Pharmacognosy Review.
כפי שמתברר, ויטמין העצמה עשוי לסייע גם בטיפול טבעי ב- UTI. על פי אתר הרפואה של ג'ונס הופקינס, "כמויות גדולות של ויטמין C מגבילות את צמיחתם של כמה חיידקים על ידי החמצת השתן. לתוספי ויטמין C יש השפעה זהה. "מזונות עשירים בוויטמין C כוללים שזיפים של קאקאדו, קיווי ופלפלי צ'ילי, על פי Healthline. מיצי פרי ותוספי ויטמינים מסוימים הם גם דרך קלה להגדיל את צריכתך.
4. שינויים תזונתיים
מצטער להיות כזה דבי דאונר, אבל חלק מהאוכל והמשקאות המועדפים עליך עשויים להחמיר את תסמיני ה- UTI שלך. קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין, כולל תה וסודה, עלולים להחמיר את תסמיני השלפוחית והשתן. מחקר משנת 2016 שנערך על ידי Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing מצא כי הפחתת קפה, תה, אלכוהול, משקאות מוגזים ומשקאות ממותקים באופן מלאי שיפרו את תסמיני דרכי השתן התחתונות; עם זאת, הנשים במחקר התקשו לחסל את המשקאות כולם יחד. נשמע … יחסית. אוכל חריף ופירות חומציים ביותר (הדרים) עשויים אף להחמיר דלקות בשלפוחית השתן או UTI.
5. לחות
העצה היחידה שקראתי ושמעתי שוב ושוב הייתה שההידרציה עשויה לעזור במניעת UTIs, ואני מתכוון עם מים אז הניחו את הקפה הקר.
"כמה טיפולי UTI יכולים להיות מטופלים בבית", אומר בלומנפלד, "שתיית מים נוספים היא הדבר הטוב ביותר לעשות כדי לשטוף את הזיהום." תדע שאתה מתייבש היטב כששתן נראה כמעט צלול. מחקר שנערך על ידי המכון הבינלאומי למדעי החיים ב -2005 מצא כי הגדלת ההידרציה מספקת סדרה של יתרונות בריאותיים כולל הפחתה במצבי UTI, אז תשפכו על בקבוק המים החמוד הזה אם יביא לכם לשתות.
6. תוספי מזון טבעיים
תוספי מזון טבעיים מסוימים הכוללים תמצית שום, עלה דובדבן (הידוע גם בשם Uva Ursi) ו- D-Mannose עשויים לסייע בהקלת תסמיני UTI ולמניעת זיהומים חוזרים. על ידי המרכז הרפואי מילטון ס. הרשי יש "היכולת להילחם בזיהום … בגלל מספר כימיקלים, כולל ארבוטין והידרוקינון". העשב מכיל גם טאנינים בעלי השפעות מציקות, ועוזרים להתכווץ ולהידוק הריריות בגוף. זה בתורו עוזר להפחית את הדלקת ולהילחם בזיהום. "זה יכול להיות רעיל אם הוא נלקח במינון גדול מדי. עם זאת, הקפד לקרוא את הבקבוק ביסודיות או להתייעץ עם הרופא שלך.
השום עשוי לעזור בטיפול בתרופות חולי UTI בגלל התכונות האנטי מיקרוביאליות המצויות ברמות הגופרית הגבוהות של שום (שעלינו להודות על נשימת השום).
D-Mannose, סוג של גלוקוז (סוכר) הנמצא בפירות כולל חמוציות, חל, ואוכמניות אומרות על ידי מכון קרסר כ"הרבה ללא ספק התוסף היעיל ביותר לטיפול ומניעה של UTIs. "500 מיליגרם של ה- D -נוז הוא בדרך כלל נקודה מתוקה לטיפול ומניעה של UTIs, ואם אתה נוטה לזיהומים אלה, מומלץ ליטול את התוסף מדי יום, מכיוון שאין לו תופעות לוואי שליליות ידועות.
מתי לפגוש את הרופא שלך
חלק מה- UTI ידרשו טיפול רפואי. כמו שאומר בלומנפלד, "אם תרופות אינן עובדות או שהסימפטומים מחמירים, יש לפנות לרופא. בדרך כלל אנטיביוטיקה היא התרופה."
תרצה להתקשר לרופא מיד אם יש לך כאבים באגן או בגב, דבר שיכול להיות סימן לזיהום בכליות, או אם יש דם בשתן שלך. באופן כללי, המרשם לאנטיביוטיקה נפוצה כמו אמוקסיצילין יהיה התשובה. רק הקפידו לסיים את המינון גם אם הסימפטומים שלכם התנקו; זה יעזור במניעת UTIs חוזרים.
