תוכן עניינים:
- 1. אינך יכול להיכנס להריון בתקופתך
- 2. יכול להיות שסינכרון התקופות שלך
- 3. דיממת יותר כשאתה מתעמל
- 4. אסור לך לעשות אימונים כבדים בתקופתך
- 5. אסור לשחות על התקופה שלך
- 6. ביצועי העבודה שלך מושפעים
אם יש לך תקופה, או אפילו אם לא, הסיכוי שתגדלי, שמעת המון עובדות שונות, מיתוסים, סיפורים, סיפורי נשים ישנות, ועוד על המחזור החודשי שלך. ולמרות שבוודאי נודע לך מאז שרבים מהם אינם נכונים לחלוטין, ישנם סיפורי נשים ישנות על המחזור החודשי שלך שהם אכן נכונים, או לפחות לפחות חלקיים, ואולי אפילו אינך מבין זאת.
סיפורים של כמה נשים זקנות נשמעים די מופרכים וזה יכול להיות קצת יותר תמוה כיצד הם נמשכו כל עוד היו להם (או איך הם הגיעו מלכתחילה). לאחרים, לעומת זאת, יש להם לפחות גרעין של אמת, כשאתה מסתדר בזה. מיון עובדה מתוך בדיה וקביעת היכן ניתן למצוא קטעי האמת יכול לעזור לך ללמוד דברים חדשים על גופך ועל תהליכיו, גם כשאתה חושב שאתה יודע את כל מה שיש לדעת, מבחינה תקופתית. מהאם התקופה שלך באמת יכולה להסתנכרן עם אחרים 'הקרובים אליך לסוגי התרגיל שאתה צריך או לא צריך לעשות כשזו התקופה של החודש, הנה מה שאתה צריך לדעת על האמת שמאחורי כמה מהנשים הזקנות'. סיפורים על המחזור החודשי שלך ששמעת במשך שנים.
1. אינך יכול להיכנס להריון בתקופתך
ג'יפיזה רק סוג של אמת. לעולם אל תגידו לעולם - זה לא בלתי אפשרי. עם זאת, הרבה פחות סביר שתיכנס להריון כשאתה בתקופה שלך. אם המחזור שלך אינו קבוע לחלוטין, יתכן שלא תפרש נכון כשאתה מבייצת, ד"ר מארק פ. טרוליס, מרפאה, FACOG, FACS, FACE, מנהל תחום הפוריות CARE (מרכז רבייה בסיוע ואנדוקרינולוגיה), א פרופסור חבר קליני למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת פלורידה בגיינסוויל ובאוניברסיטת מרכז פלורידה באורלנדו, מספר לרומפר במייל. בנוסף, Trolice אומרת שזה נורמלי אצל נשים מסוימות להבחין כשהן מבייצות, מה שאומר שזה דימום הקשור לביוץ ולא לתקופה שלך, כך שאם אתה מקיים יחסי מין לא מוגנים במהלך תקופה זו, אתה יכול להיכנס להריון. עם זאת, עדיין לא סביר שאם אתה באמת בתקופה שלך, תיכנס להריון. אבל אולי תרצה להשתמש בהגנה למקרה.
2. יכול להיות שסינכרון התקופות שלך
ג'יפיאמנם יש נתונים שאומרים שאולי זה לא נכון, אך ישנן עדויות לכך. ד"ר לאה מילהייזר, מרפאה, FACOG, IF, OB-GYN ועוזרת קלינית לפרופסור למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת סטנפורד, אומרת שרק מחקר גדול מאוד יוכל לתת תשובה סופית על כך. "המנגנון הביולוגי המדויק אינו מובן היטב, " אומר טרוליס. אבל מילהייזר מציין שלפחות אנקדוטלי זה אכן קורה. "אם יש לך נשים שגרות יחד במעונות, בפנימייה או במכללה, ואם הן לא על הכדור, למשל, או סוג של אמצעי מניעה הורמונליים, אתה תראה אותן מתחילות להיות סינכרונית של המחזור החודשי, " היא אמרה אומר. "ראיתי את זה בקולג ', אני רואה את זה אצל אנשים כמו נשים שחולקות משרדים שאינם נמצאים באמצעי מניעה הורמונליים. הם יתחילו לסנכרן את התקופות שלהם זה עם זה. אז אני מאמין שיש אמת כלשהי לסינכרוניה של הוסת."
3. דיממת יותר כשאתה מתעמל
ג'יפימילהייזר אומרת שכשגדלה היא שמעה שאסור לך להתעמל בתקופה שלך מכיוון שתדמם יותר. היא אומרת שהמושג הכללי אינו נכון ולמעשה מעודד אתכם לבצע פעילות גופנית אם אתם סובלים מהתכווצויות או עייפות הקשורה ל- PMS מכיוון שזה יכול לעזור בהקלה על התסמינים. אבל היא גם אומרת שזה נכון שאפשר לשים לב ליותר דם, זה פשוט לא בגלל זרימת דם מוגברת בגלל פעילות גופנית. "מה שאתה יכול לשים לב בזמן שאתה רץ, זה שהדם - כמו אם אתה יושב הרבה זמן ואז אתה קם לעשות אימונים מאומצים - אתה עשוי לשים לב ליותר דם שיוצא רק מלעבור מ שכיבה למצב עמידה, אבל זה יכול לקרות מישיבה ועד הסתובבות ", אומר מילהייזר. זה לא בגלל התרגיל הגביר את זרימת הדם שלך.
4. אסור לך לעשות אימונים כבדים בתקופתך
ג'יפיברוב המקרים, אימונים אינטנסיביים לא יהוו בעיה כשאתה בתקופה שלך, אבל אם יש לך זרימה כבדה במיוחד, זה יכול להיות רעיון רע. "אם העייפות קשורה למחזור החודשי הכבד ביותר, ואתה יודע, מישהו סובל מדמם כבד ממש - מה שאנחנו מכנים מנווריה, אז זה יכול להוביל לאנמיה, אז הם חווים אנמיה סימפטומטית. במקרה כזה, פעילות גופנית לא הייתה היה דבר טוב מכיוון שהם בעצם, היכולת שלך לשאת חמצן נמוכה מכמות ירידה בספירת הדם, אז זה משהו שצריך להעריך על ידי רופא, "אומר מילהייזר. "אם העפעפיים שלך חיוורים, הלשון שלך יבשה וחיוורת. אתה מרגיש ממש עייף, אתה מאבד הרבה דם במהלך התקופה שלך. אתה סחרחורת, אתה קוצר נשימה, צריך להעריך אותו מיד."
5. אסור לשחות על התקופה שלך
ג'יפישוב, יש רק גרגר של אמת לסיפור הנשים הזקנות הזה. אם אתה משתמש בטמפון או בכוס הווסת, שחייה כשאתה בתקופה שלך זה בסדר גמור, אומר מילהייזר. אבל אם אתה משתמש רק בפדים סניטריים, אולי תרצה להתרחק מהמים עד שתסתיים התקופה שלך. רפידה לא "תגן עליך" כמו דברים אחרים, היא מוסיפה. "אבל אין שום סיבה רפואית שתמנעי מהשחייה במהלך התקופה שלך. אם אתה פשוט משתמש בפדים, הדם ייצא וזה יגיע לכל מקום, אז עדיף להשתמש בטמפון או בכוס הווסת כאשר אתה שוחה."
6. ביצועי העבודה שלך מושפעים
ג'יפיראשית, לא, אם יש לך תקופה ויש לך תסמינים קבועים, זה לא ישפיע על היכולת שלך לבצע את העבודה בכלל. מילנהייזר מדגיש כי ישנם אפילו מחקרים שנעשו בכדי להראות זאת. "האזהרה שלדעתה יש נשים הסובלות ממשהו שנקרא הפרעה דיספורית לפני הווסת, הנוטה להיעלם תוך היומיים הראשונים של התקופה שלך, אבל מה שנשים עשויות לשים לב ממש לפני שהן מוליכות לתקופה שלהן ולראשונה או שנייה היום הוא שיש להם עייפות משמעותית, תסמיני דיכאון, קושי להתמקד שיכולים להשפיע על ביצועיהם בעבודה, אך הפרעה דיספורית לפני הווסת אינה שכיחה ", היא מוסיפה. "זו הפרעה נדירה, אבל כשנשים סובלות ממנה, זה די מתיש. אז שם אתה עשוי לראות כמה אתגרים בעבודה להתמקד, להתרכז, בדברים האלה." אז בעוד התקופה שלך אולי לא תשפיע על היכולת שלך למלא את העבודה שלך, יתכן שיש איזושהי אמת בסיפור הנשים הזקנות הזה למישהו אחר.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר , Bearing The Motherload, בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
