תוכן עניינים:
- 1. היצמד לתחתוני כותנה וחזיות ככל האפשר כדי להימנע מעודף זיעה, סירחון וזיהום.
- 2. צחצח שיניים לעיתים קרובות
- 3. הימנע מעור יבש על ידי הפעלת קרם מייד לאחר המקלחת
- 4. שטפו את הידיים
- 5. שתו הרבה מים
- 6. הימנע מניקוי "שם למטה" בצורה קפדנית מדי
בדיוק כשאתה חושב שיש לך את כל העניין של "לטפל בגופך", בום, יש עוד אדם שצומח בתוכו והדברים מתחילים להשתנות ממש מהר. בגלל רמות ההורמונים המשתנות תמיד, ירידה במערכת החיסון, וכידוע, בטן ענקית שגדלה, כל מה שחשבת שידעת על היגיינה משתנה לפתע. למרבה המזל, ישנם מספר טיפים להיגיינת הריון שחייבים לדעת שיהפכו את שגרת הטיפול העצמי שלכם לפשוטה ככל שהיא יכולה להיות.
לפני שתדאגי מדי שתצטרך ללמוד מחדש את כל מה שחשבת שידעת על טיפול נשי, תהיה סמוך ובטוח שאף אחד מהטיפים ההיגייניים האלה לא מופרך מדי או מוזר. עם זאת, עבור האישה הטרייה שזה עתה בהריון, יתכן שזה לא ידוע. בין אם אתה פריק נקי שצריך להתקלח מספר פעמים ביום ולשטוף ידיים כל 10 דקות - אתה יכול לדעת שאחרי שני הריונות ההגדרה שלי "פריק נקי" נקבעת על פי התדירות בה ממטרים - או שאתה לוקח יותר גישה היגיינית רגועה, טיפים אלה עדיין חשובים לא פחות. הם יכולים להתכוון להבדל בין לא לרצות לצאת לציבור, מכיוון שאתה לא ממש בטוח מאיפה נובע הריח הזה, לבין להניף את גופך ההריוני ומשנה כמו המקדש שהוא.
1. היצמד לתחתוני כותנה וחזיות ככל האפשר כדי להימנע מעודף זיעה, סירחון וזיהום.
ג'יפיהכותנה היא הנשימה ביותר מבין כל הבדים. זה הדבר הכי קרוב שאפשר להגיע אליו בלי ללבוש כלום (האידיאל של כל אישה בהריון, אני יודע). BabyMed ציין כי לבישת כל דבר פרט לתחתוני כותנה יכולה להוליד גידול של חיידקים, מה שמוביל לזיהום מסריח, זיעה ואפילו שמרים. זיהום מכל סוג יכול להיות מסוכן עבורך ועבור תינוקך הגדל, ולכן מתג תחתונים פשוט הוא שינוי קל שתוכל לבצע לבטיחותך ובריאותך.
2. צחצח שיניים לעיתים קרובות
ג'יפיאיגוד ההריון האמריקני (APA) ציין כי נשים בהריון רגישות במיוחד למחלות חניכיים וחללים, מכיוון ששינוי ברמות ההורמונים עלול לגרום לחניכיים להתנפח, לדמם וללכוד אוכל ביתר קלות. פיתרון קל הוא פשוט להגדיל את התדירות שאתה מצחצח שיניים, ולקבוע פגישה לרופא שיניים מונע כשאתה לומד שאתה בהריון.
3. הימנע מעור יבש על ידי הפעלת קרם מייד לאחר המקלחת
ג'יפיעור יבש הוא תופעת לוואי נוספת שמציקה הרבה אמהות בהריון לעתיד. פיתרון פשוט הוא לשמור על אספקת לחות לחות מיד לאחר המקלחת. חברת הבריאות הציעה להשתמש בשמנים כמו חוחובה או שמן קוקוס, מכיוון שהם יעברו בצורה יעילה יותר לעור מאשר קרמים אחרים שקנו בחנות.
4. שטפו את הידיים
ג'יפילמרות שטיפת ידיים עשויה להעצים את בעיות העור היבש, Baby Center ציינה כי שטיפת ידיים היא הדרך הקלה ביותר למנוע התפשטות זיהום ומחלה. רק הקפד לשמור על שמן החוחובה שלך ביד לאחר מכן.
5. שתו הרבה מים
ג'יפיה- APA ציין כי חשוב במיוחד לנשים בהריון להישאר לחות היטב. שתיית מים מספיק (כך שהשתן שלך יהיה בצבע בהיר) יכולה למנוע בעיות כמו עור יבש וחימום יתר. זה גם חיוני להתפתחות התינוק שלך.
6. הימנע מניקוי "שם למטה" בצורה קפדנית מדי
ג'יפיהבאמפ ציין כי עקב הפרשה מוגברת מהנרתיק, נשים רבות חוות ריחות, גירוד או רטיבות שם למטה שעלולות לגרום לך לרצות לשטוף את עצמך בתדירות גבוהה יותר. אבל מסתבר שקרצוף שם למטה רק יחמיר את המצב. רופא משפחה ציין כי הנרתיק שלך אינו דורש ניקוי נוסף רק בגלל שאתה בהריון. יש להימנע מלהיטיב או להשתמש בסבונים מבושמים בזמן המקלחת, מה שעלול להגביר את הסיכון שלך לזיהום.
צפו בסדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.
