6 כללי הריון והמלצות למעקב אחרי הריון, לפי אוב-ג'ין

כשרוב האנשים חושבים על כללי נסיעות להריון, הכלל העיקרי (ולעיתים בלבד) שעולה בראשם בראשיתו הוא החוק שאינו עף אחרי 36 שבועות, וזה חשוב מכיוון שאף אחד לא רוצה לצאת ללידה בזמן אמצע הטיסה, נכון? אך האם זו הסיבה היחידה שהם לא רוצים שתטוס אחרי 36 שבועות (אלא אם כן יש מצב חירום משפחתי)? מהם כללי הנסיעה האחרים להריון שעליכם לזכור בשאר ההריון? המלצות אלה נראות כוונות לא רק לשמור על בטיחות התינוק שלך, אלא גם לך בריא.

דיברתי עם ד"ר ג'מיל עבדור-רחמן, מטייל תדיר בעצמו כבלוגר נסיעות רפואי בנוסף להיותו OB-GYN ומחצית השנייה של התאומים לרופאים של TwinDoctorsTV, כדי לבדוק אם יש לו טיפים וטריקים לנשים בהריון כאשר זה הגיע לנסיעות, בין אם זה בא במטוס, ברכבת או ברכב. הוא גילה שישה כללים של מסעות הריון שעוברים נשים בהריון, והוא ואחיו התאום אידיס אפילו הגישו רשימת "מדיניות חברת תעופה למטיילים בהריון" באתר שלהם. "ככל שאוהבים נסיעות אוהבי OB-GYN, עריכת רשימה זו הייתה עבודה של אהבה (המיועד משחק מילים), " אומר עבדור-רחמן.

1. הביא את הרשומות לפני הלידה שלך

ג'יפי

זה סופר חשוב למקרה שלא צפוי לקרות - כמו שאתה צריך לפנות לטיפול רפואי כשאתה מחוץ לעיר. עבדור-רחמן מעודד את כל מטופליו ההריונים להביא את הרישומים שלהם לפני הלידה בזמן שהם נוסעים, מכיוון ש"הרישומים שלה לפני הלידה מכילים את כל המידע החשוב שכל מי שיטפל בה יצטרך: תוצאות מעבדה חשובות, ממצאי אולטראסאונד, ממצאי בדיקה גופנית קודמת, כל הדברים האלה כלולים ברשומות לפני הלידה. מידע זה יכול להיות שימושי ביותר לכל מי שמטפל באישה בהריון, במיוחד אם הם לא מכירים את אותה אישה וממצאי המעבדה הקודמת שלה, אולטרסאונד וממצאי בדיקה גופנית. " אז אל תשכח לבקש מ- OB-GYN עותק לפני שתצא לטיול שלך.

2. ביטול נסיעה בגיל 36 שבועות בהריון

ג'יפי

עבדור-רחמן אומר שנסיעת 36 שבועות לא בהכרח מכניסה אותך או את התינוק לסכנה, אך "מעבר ל -36 שבועות להריון, הסבירות שאישה בהריון תעבור ללידה עולה באופן דרמטי." כשאתה בגיל 36 שבועות, עבדור-רחמן אומר שאתה רשמית "מאוחר לפני." מה שאומר בעצם ש"כשיגיע ההיריון לשבוע ה -36 הוא קרוב ככל להיות הריון מונח כמו שהוא יכול להיות בלי שזה יהיה למעשה הריון מונח. כתוצאה מכך, הסבירות ללידה מתחילה לעלות בצורה דרמטית."

ואף אחד לא רוצה שתעביר במטוס - לא אתה ולא צוות הטיסה. אמי הדיילת נאלצה לעזור ללדת תינוק במטוס בשנות ה -90, ובואו נגיד שזו לא הייתה חוויה נעימה למי שמעורב. (עד כמה זה היה גס וחסר צבא?)

3. בדוק את מדיניות ההריון של חברת התעופה לפני ביצוע ההזמנה

ג'יפי

אם אתם מתכננים לטוס, עבדור-רחמן אומר שלכל חברת תעופה יש מדיניות אחרת בכל הנוגע לנוסעים בהריון. "אז אם אישה בהריון קונה כרטיס לטוס בחברת תעופה ואז תגיע לשדה התעופה כדי לגלות שהיא חולפת על פני הנקודה בהריון שיאפשרו לה לטוס, היא לא תוכל לטוס. היא גם סביר שלא יוחזרו בעלות הכרטיס שלה, "הוא אומר.

זו הסיבה שהכלל הראשון כה חשוב, ובנוסף לכלל הראשון - שאמור לכלול גם את תאריך היעד שלך - עבדור-רחמן ממליץ לרופא שלך לכתוב מכתב כדי "לאמת עוד יותר" את גיל ההיריון שלך בכדי לחסל כל בעיה.

4. למנוע קרישי דם

ג'יפי

נשים בהריון בהחלט נמצאות בסיכון גבוה יותר מאשר אנשים שאינם בהריון לפתח קרישי דם ברגליה ובריאותיה. עבדור-רחמן אומר כי הסיבה לכך היא שדם של אישה בהריון נקרש במהירות רבה יותר מאשר אצל אנשים אחרים. נטייה זו של הדם של נשים בהריון להקרש מהר יותר היא אחת הדרכים שהגוף באופן טבעי מונע מנשים הרות שנולדו לאחרונה לדימום מוגזם לאחר הלידה. עם זאת, החיסרון של נטייה זו להיווצרות קריש מהיר יותר הוא שנשים בהריון הן יותר מועדים להתפתחות קרישי דם ממש באופן כללי. " פעילות ממושכת גורמת לבריכת דם בעורקיך, בין אם בהריון שלך ובין אם לא. זה מסוכן במיוחד במטוס בו היובש עלול לגרום להתייבשות - מה שהופך את הדם שלך לסמיך יותר ונוטה לקרישה.

אז איך מונעים קרישי דם בבטחה? עבדור-רחמן אומר שעליך "לחות באגרסיביות" לפני מסעותיך ובמהלכם, לשקול ליטול אספירין לתינוק (81 מיליגרם) לפני הנסיעה כיוון שהוא מדלל את הדם שלך, לקום וללכת כל שעתיים או פחות בזמן נסיעה (שמסובב את דם ומונע ממנו לשבת, להתחדד ובסופו של דבר להתקרש בעורקים), ולעשות גלילי קרסול בזמן הישיבה. "שוב גלילי קרסול מונעים מהדם לשבת, להתחדד ובסופו של דבר להקרש בעורקים."

5. יש ללבוש את הבגדים הנכונים וציוד תומך

ג'יפי

למרות שזה בהחלט כאב לטייל (שלום סוחב מזוודות וישב זמן ממושך במרחב), זה גרוע יותר עבור נשים בהריון. מכיוון שהכל גרוע יותר לנשים הרות, האם אני צודק?

נשים בהריון צריכות לדאוג למשהו נוסף שמטיילים אחרים לא צריכים לדאוג לו - ההורמון "relaxin". וזה לא נעים כמו שהשם עשוי לרמז. "רילקסין עושה בדיוק את מה ששמו מרמז. זה גורם למפרקים בכל הגוף להירגע על ידי גרימת רצועות וגידים להיות רפויים. זה קריטי להריון מכיוון שככל שהרחם והתינוק הגדל מתרחבים, אגן ומפרקי האגן צריכים להתרחב ממש הם עושים זאת על ידי הפיכת מפרקי האגן לרפויים וניתנים למתיחה, "מסביר עבדור-רחמן.

"בנוסף, במהלך הלידה, האגן באמת צריך להימתח ולהתרחב כדי לאפשר לתינוק לנווט ואז לצאת מהאגן. הרפיה והרפיון המפרקי שהוא גורם עוזרים להקל על זה. עם זאת, מכיוון שלנשים בהריון יש מפרקי רפיון לאורך כל גוף (מכיוון שרפקסין אינו רק ספציפי לגידים ואגמות האגן, הוא משפיע על כל הגידים והרצועות), המפרקים שלהם רגישים יותר לפגיעה. " לפיכך, בעת נסיעה, אתה עלול לנקע ו / או לפצוע משהו די בקלות.

עבדור-רחמן מציעה לנשים בהריון ללבוש ציוד תומך כמו רצועות בטן, "המספקות מידה של תמיכה באגן, בגב ובבטן, " יחד עם צינור TED, "המספקות תמיכה לקרסוליים, לברכיים ולרגליים תוך מניעה גם נפיחות ברגליים וכפות הרגליים."

כמו כן, אתה יכול להתלבש לחלוטין בנוחות. הרווחת את זה. אתה לא רוצה להרגיש שאתה הולך לקפוץ מהמכנסיים שלך או להרגיש כמו נקניק כשאתה יושב על מטוס צפוף, וזה לא מספיק נוח כמו שהוא. אתה רוצה להיות מסוגל לנשום.

6. למנוע בחילה וסחרחורת

ג'יפי

כידוע לכולנו, בחילה וסחרחורות הם תסמיני הריון שכיחים למדי. ולצערי, סימפטומים אלה יכולים להחמיר בנסיעות, לפי עבדור-רחמן. תנועה יכולה לגרום לבחילות וסחרחורות יותר, וזה לא משנה אם אתה במטוס, ברכבת, ברכב או בסירה. "כדי למנוע זאת, נשים בהריון יכולות להעמיס על הג'ינג'ר, הפחמימות, בנדריל, " וויטמינים לפני הלידה המיוצרים במיוחד למניעת בחילה וסחרחורת, הוא מציע.

אה מה? מדוע לא שמעתי על אלה עד עכשיו, השליש השלישי שלי? עבדור-רחמן אומר, "אחד שאני אוהב במיוחד וממליץ למטופלי לקחת הוא ויטמין טרום לידתי שנקרא BabyKixx. ניתן לנסח אותו באופן ספציפי להכיל רמות גבוהות יותר של ויטמין B6 ותמצית ג'ינג'ר, וגם ויטמין B6 וגם ג'ינג'ר נהדרים במניעה בחילה וסחרחורת. BabyKixx מועבר גם בצורה של שייק ולא כדור, אשר נשים בהריון, במיוחד אלה הסובלות מבעיות בחילה, נוטות למצוא את הנסבלים יותר."

עבדור-רחמן אכן מתריעה שאם אתה לוקח את בנדריל (מה שגורם להרבה אנשים לישון) עליך להגדיר אזעקה שתעיר אותך כל שעתיים לקום ולהסתובב בתא הנוסעים (או לצאת מהרכב) כדי למנוע קרישי דם.

נסיעה בזמן ההריון היא לעיתים הכרח (כולל הבבונים האלה). להיות בטוח ומוכן יכול לעשות דרך ארוכה כדי לוודא שאתה נהנה ממסעותיך עד תום.

בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.