תוכן עניינים:
כל עוד יונקים היו קיימים, מרבית האמהות ילדו את ילדיהן ללא כל עזרה רפואית. הבזקי קדימה כמה אלפי שנים, והרבה נשים בהריון זוכות לבחור בין בחירה באפידורל (או איזשהו הרדמה) או לעשות דברים לגמרי "באופן טבעי". אם אתם חושבים ללכת בדרך האחרונה, כנראה שתשמחו לדעת שיש לא מעט טיפים לדחיפה ללידה לא רפואית שתעבור את הכאב. אחרי הכל, בדרך כלל כל עזרה קטנה מתקבלת בברכה במהלך הלידה והלידה.
למרות שנאלצתי לעבור ניתוח קיסרי בגלל מצבים רפואיים מרובים, מספר מפתיע של חברותיי נולדו את תינוקותיהן ללא תרופות או רפואה מודרנית. יש אמהות לעתיד מעדיפות את הסביבה המרגיעה של לידת מים, ואילו אחרות רוצות להיות מוקפות על ידי יקיריהן בנוחות הבית הפרטי שלהן. לאמיתו של דבר, אולי תופתעו לגלות שכמה אמהות לעתיד ילדו בבית חולים בלידות בלתי רפואיות לחלוטין. לא משנה איך או איפה אתה בוחר להביא את הקטנה שלך לעולם, הנה כמה טיפים לדחיפה אם יש לך לידה ללא תורן.
1. עשה את שיעורי הבית שלך
ג'יפיבטח כבר קראת את חלקך ההוגן בעצות ללידה, אך מועיל לדעת את הפרטים האישיים. כפי שכתבה המומחית והסופרת להורות קייטי וולס באתר הרשמי שלה Wellness Mama, למידה על שלבי הלידה השונים יכולה לעזור לך להרגיש מוכנה יותר. לפעמים, רק הידיעה למה לצפות מסלקת את הגורם "הפחד מהלא נודע".
2. התרופף
ג'יפיזה אולי נשמע בלתי אפשרי, אבל זה ממש עוזר. כפי שאמר רופא המיילדות ד"ר היידי רינהארט להורים, "כשאתה מתוח, חלק מהשרירים מתהדקים ומנסים להחזיק את התינוק פנימה, בעוד שהשרירים ברחם שלך מתהדקים כדי לנסות לדחוף את התינוק החוצה." כך שאם תנסו להירגע כמה שיותר, תוכלו להפחית את כאבי הדחיפה מכיוון שהשרירים שלכם לא יתחמו זה לזה.
3. עקוב אחר הדחפים שלך
ג'יפיעל פי נתוני בייבי סנטר, אחד היתרונות של לידה ללא טיפול רפואי הוא שבניגוד לאפידורל, אתה מסוגל להרגיש את הדחף לדחוף. מכיוון שתוכלו להרגיש את כל קשת האותות של גופכם, תוכלו לנסות לדחוף ספונטנית. האם ידועה גם כ"דחיפה פיזיולוגית ", האם דוחפת מתי ואיך גופה מכוון אותה, כפי שציינה בייבי סנטר. בין אם בחרתם בשיטה זו או בשיטה המאומנת המסורתית, סביר להניח שתרצו לדבר עם המיילדת, הדולה או הרופא.
4. תסתכל למטה
ג'יפייש נשים שמגלות שהיות על הגב היא התנוחה הנוחה ביותר לדחיפה. אם זו גם ההעדפה שלך, אולי כדאי לך "לתלות את הסנטר בחזהך", כפי שציין מה שצפוי. כריתת הראש ככה גם עוזרת לך להתמקד ולחסום את הסחות הדעת.
5. קח שריה
ג'יפיבין אם אתם מולידים מים או לא, תוכלו להפיק תועלת מהשריה. כפי שאמרה מדריכת הלידה ג'נט בלסקס להורה של היום, " השריית מים חמים מגדילה את ייצור האוקסיטוצין", מה שעלול להפוך את הדחיפה ללא תרופות לנוחה יותר. כדאי לזכור שכולם שונים ועליכם לעשות את מה שמרגיש לכם נכון.
6. פופ סקוואט
ג'יפיסקוואטים כבר לא רק לחדר הכושר. על פי האתר הרשמי של מרפאת מאיו, "כריעה עוזרת לפתוח את האגן שלך, נותנת לתינוק שלך יותר מקום להסתובב." מכיוון שלידה ללא תורן מקנה לך חופש תנועה רב יותר, אתה עלול למצוא עמדה זו כמצב דחיפה פחות כואב.
